1.豆制品：雌性激素可以维持女性卵巢的正常功能，女性怀孕时能够维持胎儿的正常生长发育。豆制品中含有一定的植物雌激素，能够刺激女性分泌雌性激素，所以含雌性激素的食物通常有豆制品，一般有豆浆、豆腐、腐竹等。
2.蔬菜：蔬菜中的维生素能够促进雌性激素分泌，并且蔬菜中含有一定量的雌性激素，一般有香菇、番茄、南瓜等。
3.水果：水果中富含锌和硒元素、雌性激素，也可以起到平衡雌性激素的作用，一般有橘子、柠檬、香蕉等。
富含雌性激素的食物主要有新鲜蜂王浆、黄豆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等。
个别雌性激素严重偏低者可以在医生的指导下服用雌性激素药品，不可擅自补充，服用不当者可能导致身体内分泌失调，损伤生殖器官。
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扩展资料：
补充雌性激素首推黄豆和豆制品，它们含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，关键所在是，黄豆会改变体内激素的分泌。
临床医学有研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。黄豆这种对雌激素的双向平衡作用，在食物中很难找得第二种。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E9%9B%8C%E6%80%A7%E6%BF%80%E7%B4%A0/3245755"target="_blank"title="雌性激素_百度百科">雌性激素_百度百科
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