黄磊说他在年轻的时候是不易胖的体质，确实如此，从他拍的一些影视剧里面可以看出黄磊在年轻的时候是一个很清秀的小生模样，人还很单薄，一点也没有发福的迹象。只是人到中年的他，随着事业发展的越来越好，他的身形也发生了变化。
大家发现他在综艺节目中脸变得圆润，身材也发福了，所以有些网友会有吐槽的声音，因此减肥对他来说也开始变得很重要，但是随着年龄的增长，减肥对他来说也变得越来越难，今天就跟小编来了解一下为何随着年龄增长减肥越来越难。
一、新陈代谢减慢人在年轻的时候，新陈代谢非常快，即使吃得多一点也没关系，很容易就被消化掉，从而代谢出去，身上有一点赘肉也很容易减下去。
人到了中年后，新陈代谢明显减缓，想减肥并不是那么容易的事，因为人一天当中消耗的能量随着年龄的增加会变得越来越少，这就是新陈代谢减慢了，这对于减肥是非常不利的，让减肥变得困难重重。
二、运动量减少人到中年运动量也会变得越来越少，因为人到中年的时候，体力就没有年轻时候的好，年轻的时候想怎么动都可以，而人到中年的时候，在运动的时候有很多需要注意的地方，而且不可以过度的运动，过度的运动也会给身体健康带来威胁，所以运动减少也让中年人减肥变得很困难。
三、中年人压力大人到中年的时候压力陡增，压力也很容易让人产生一些负面情绪，有了负面情绪很容易让人忽略身材管理，还很容易暴饮暴食，身材还会随着心情的起伏受影响，人到中年减肥不易，让人缺少信心，从而产生自暴自弃的的心态和行为。
最主要的一个原因是新陈代谢变慢！细胞和身体都在呈现衰老的状态！
当然每个人都无法避免新陈代谢慢的这个事实，新陈代谢变慢给你的回馈之一就是肥胖！这也是为什么原来身材苗条的人，到了某个年纪，会发胖呢？这是因为人体的新陈代谢变慢了。吃同样的东西，新陈代谢水平高的人能够更快地消耗掉热量，而新陈代谢水平低的人，能量消耗慢，消耗不完的热量则变成了脂肪。
另外一个新陈代谢慢的表现之二是怕冷，因为新陈代谢较慢的人，身体散发的热量较少，所以在相同的气温下，会比新陈代谢快的人感觉到冷。肥胖加上怕冷，没有一个是健康的标志！
还有各位美女小仙女最不愿意看到的表现之三：皮肤差！原来细腻光滑的肌肤变得粗糙、黯淡无光，也是新陈代谢变慢的表现。只有人体新陈代谢处于较高水平，才能让皮肤角质层细胞及时脱落。而新陈代谢慢，角质会厚厚地堆积在皮肤表面，造成皮肤的老化。
那么接下来你肯定想要知道如何避免新陈代谢变慢？
第一，多喝水
这是老生常谈了，记得多喝水，是纯净水，或者柠檬水，其它的饮料就拜拜了吧！
第二，坚持运动
每周保持有氧运动和无氧运动，增强心肺核心功能，多练出肌肉是很有必要的，可以抗衰老也可以提升新陈代谢，多吃的食物也会代谢的快！
第三，规律的生活
不熬夜，不睡懒觉，一日三餐正常。这一条很多人做不到啊，你要告诉自己，可以做到，强化这个概念吧！
第四，最重要少吃
我们前面说了一日三餐，现在很多人都是营养过剩，那么第三餐就至关重要，晚上坚持多吃蔬菜，少摄取糖分的碳水化合物，我们身边很多的朋友坚持晚上不吃主食，坚持半月左右就会瘦下来哦！
由于年龄越来越大，新陈代谢却越来越慢，成年人在考虑减肥的时候想要达到最有效的减肥方式，一定要通过运动的方式才能更快速的减肥，对于大部分的成年人都会容易面临着出现发福的症状，而成年人就应该意识到，在饮食方面就需要减少吃太油腻的东西。因为一些成年人在饮食当中都会认为自家的生活条件较好的情况时，就会每天大鱼大肉，经常吃大鱼大肉，也会容易造成成年人身体长胖。
年龄越来越大，新陈代谢却越来越慢对于年龄越来越大的人群在考虑减肥的时候，一般都不知道究竟应该使用怎样的减肥方式才是最合理的。尤其是对于中年的女性在考虑减肥的时候，由于在年轻的时候生孩子的原因，让女性的肚皮看起来越来越鼓，像是怀孕了一样。对于中年女士的人群都很容易患上肥胖的问题，所以在考虑减肥的时候，一定要管住嘴，迈开腿。千万不能吃太过油腻的东西，可以没事的时候和自己的好姐妹一起在广场中跳广场舞。
最佳的减肥方式对于成年人在考虑减肥的时候，一定可以通过运动的方式达到减肥的目的。在没事的时候可以和自己的小姐妹一起在广场中跳广场舞，在跳广场舞的时候尽可量的选择浮动较大一点的广场舞，这样更有助于达到减肥的目的。如果在跳广场舞的时候，总是会选择双人舞或者是跳恰恰，减肥的速度也会明显地变慢。
成年人可以选择跑步减肥成年人在考虑减肥的时候，也可以选择每天早起起来晨跑，通过每天坚持锻炼晨跑的方式能让成年人迅速的减肥。在减肥的问题上一定要遵循科学的减肥方式，成年人不适合节食，不要学着年轻人一样用节食的方法让自身瘦下来。成年人节食瘦得快，但是等到日后因为控制不住饮食，也会很容易造成反弹的现象。
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