220斤一个月不吃饭能瘦多少斤

220斤一个月不吃饭能瘦多少斤,第1张

可以,但是不现实。

水是没有任何热量的,如果你能坚持每天只喝水不吃饭,相当于只消耗热量不摄取热量,当然能瘦下来,只是在你瘦下来之前可能你已经小命不保了。所以说这个减肥法不现实,不能长久坚持。

一个月不吃饭只喝水能瘦多少斤

一天能瘦2-3斤

一整天只喝水,肠胃中的食物会被清空,加上没有摄取盐分,身体会出现轻微脱水,这两种效果加起来可以让体重下降2-3斤。

三天能瘦3-5斤

1公斤脂肪能分解供能7700大卡,普通人一天基础代谢热量是1500-2000大卡,三天不吃饭就相当于减少了4500-6000大卡。也就是说三天不吃饭能减少1-2斤脂肪,加上肠胃是空的,相比开始减肥前的体重,自然能瘦3-5斤。

我个人建议少吃加运动吧,管住嘴迈开腿。一点东西也不吃是很容易反弹的,明星贾玲就是个例子。

假如每日只饮水一个星期,那样是极不利身心健康的,降低休重的量应该是许多的,一般 能够减去5斤上下的休重。

一整天只饮水,胃肠中的食材会被清除,再加没有摄入盐份,人体会出现轻度脱水,这二种实际效果加起来能够让体重下降2-3斤。

1kg人体脂肪能溶解磷酸原7700卡路里,平常人一天代谢率发热量是1500-2000卡路里,三天不吃饭就等于降低了4500-6000卡路里。换句话说三天不吃饭能降低1-2斤人体脂肪,再加胃肠是空的,对比刚开始减肥瘦身前的休重,当然能瘦3-5斤。

只饮水不想吃饭是不健康不实际的减肥的方法,大部分人能够坚持不懈1天,一般不容易超出3天,由于饿长时间人要出现头晕目眩,四肢无力,胃痛淌口水,干什么也不起劲,脑子里全是挨饿数据信号。

只饮水不想吃饭减去的净重一部分是水份,一部分是肠胃中残余的食材,剩余的小一部分才算是人体脂肪。并且因为长期不进餐,在修复饮食搭配后,人体会反射的很多吸收脂肪和营养成分“防止下一次挨饿”,因而休重反弹迅速。

减肥方法:

一个月不吃饭只喝水,此方法不可取。一个月不吃饭只喝水会引起贫血、低血压、低血糖、营养不良的情况,而且一个月不吃饭有可能会造成生命危险,也会导致体内激素水平出现变化,引起月经不调、不育等症状。所以减肥不要盲目的选择,要科学的减肥,合理的食物搭配加上适当的运动。平时饮食上也要均衡有规律,少吃零食、高热量、高脂类的食物,多吃蔬菜水果和粗粮。


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