一碗菜粥和一杯豆浆哪个热量大？_备孕

要是外面卖的菜粥，里面的鸡精或者味精太多了，对身体不好。外面卖的豆浆里面的糖不好。如果你自己做的话，它们两个本身都是热量比较小的，豆浆有利于减肥，菜粥也有利于减肥。少放糖或者鸡精。都挺好的！

我知道一杯淡豆浆（约250ml）的热量是105千卡，豆浆的热量是每100毫升42千卡。不过也有看到每100毫升14千卡的，不过个人不是很相信，因为黄豆的热量并不低的。

所以500毫升豆浆的热量应该是在210千卡左右，仅供参考！

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一碗菜粥和一杯豆浆哪个热量大？