1、选择双肩背包而不是斜挎包，双肩包的重量可平均地分摊在肩部、腰骨和骨盆上面，分散力量，减低压力。
2、书包有护脊功能，肩带加宽加厚不勒肩膀，背部加厚背垫减轻撞击，胸扣防止滑肩并分散压力。
3、书包要轻，空书包重量不超过1kg，放上东西不要超过身体10%的重量。
自家选择的是诺狐的火箭包，护脊做的很不错，背着很舒服，可以某宝熟悉下，希望能够帮到您。
现如今，小学生因为课业的需要，书包里除了要有各科课本、作业本、文具用品外，还要准备各种各样学习资料、试卷等等，直接导致书包越来越重。家长对此十分担心会影响到孩子的身体发育发展，这种担忧并不是多余的。事实上，长期背着过重的书包上学，对于正处于成长期的小学生危害是极大的。
首先，成长期的孩子脊柱还没有发育完全，长期背着像小山一样的书包会使孩子的脊柱畸形，受压周期一长就造成脊柱骨骼生长发育缓慢，对今后的身体发育造成不可磨灭的伤害，影响孩子的身高发展。
其次，长期背过重的书包，孩子为了平衡会身体下意识地前倾，时间长了就会在平时也维持这种姿势，造成早期的驼背现象，影响孩子的体态。除此之外，也可能会造成孩子的双肩受力不平衡，造成一边肩高一边肩低，也就是所说的“高低肩”，同样看起来不精神。
另外，书包肩带对于肩部的压力过重，长期的压力作用下会使肩部肌肉劳损，对颈部、腰肌等部位的影响也伤害极大，影响今后的健康生活。
一些科学家也经过研究发现并指出，处于青少年时期的孩童，长期所使用的书包应不大于其本身体重的10%，超过这个范围的书包重量，就属于过重的范畴，危害孩子的成长发育。因此，现在对于中小学生的“减负”问题也是一大热议话题。
教育部和学校家长都应重视起这一问题，出台相关的政策或者找出相应的应对方法，让孩子们都能够阳光健康的学习与成长。如：合理适量购买教材；学校方面教孩子们如何科学地整理书包；家长购进拉杆式书包，减轻双肩重量等方法。
如今学生们的学习压力也越来越大，自己的书籍也会越来越多，当然这样也会让他们的书包承重更大，也有很多家长表示书包太重是否会对学生们的身体健康不利。学生们经常背书包，书包如果重量太重的话，会让肌肉以及脊柱受到一定的冲击，所以在很大程度上书包太重也会使学生们产生驼背的现象，所以正常使用书包正常控制书包的重量是非常有必要性的。
一、年龄过小，对于脊柱有一定的压迫由于学生们都没有成年，所以身体发育并没有十分完全，在如此小的年龄就背如此重量的书包，对于他们的脊柱是有一定压迫的，当然这也会非常直接的导致学生们驼背，虽然驼背在如今是非常常见的一个现象，但是驼背对于我们的身体是非常不利的，所以在如此小的年龄也一定要减轻他们对于身体上的压力，让他们拥有一个更正常的发育，让自己的身体更加健康。
二、过度使用肌肉造成驼背虽然如今都提倡学生们积极锻炼来锻炼自己的肌肉，但是书包会过度使用背部肌肉对于学生们来说会有一定的拉伤，虽然很多时候学生们并不会有一定的感觉，但是在长期使用肌肉的过程当中也会让自己间接性的驼背，这对于学生们来说也是身体上的一种伤害。如今国家也在积极减轻学生们的作业以及学业负担，也是为了能够让他们的身心积极发展，让他们拥有一个更加健康的童年。
如今学生们的发展是国家以及家庭非常注重的，能够让孩子们积极健康的生长，是每一个人都想要看到以及自己要必须做到的。所以书包的负担也让很多家长们认为是非常没有必要的，更多的时候为了能够让孩子们健康成长家长也是在其中付出了很多。
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