②含锌食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲。含锌量高的食物有牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、马铃薯、蔬菜、红糖等。
③富含氨基酸的食物都有助于补益肾精。这类食物有鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
④含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
⑤富含维生素的食物有助于延缓性衰老和避免性功能减退。下列食疗方亦可供选用：
1、【核桃枸杞粥】 核桃仁50g（捣碎），细大米随食量而定，淘净，加枸杞子15g、水适量煮成粥，常佐餐食用。核桃含有大量微量元素锌，对精液生成有促进作用。再配伍补肾气的枸杞，治疗肾虚精液异常、性神经衰弱及小便余沥不净、不便白浊等症有良效。
2、【芡实茯苓粥】芡实15g，茯苓10g（捣碎），加水适量，煎至软烂时，加大米50g，煮成粥，一日分顿食用，连吃数日。芡实具有固肾涩精、补脾止泄之功效；茯苓性味甘淡，有补脾利尿、固肾益气的作用。适用于肾精不固、早泄患者。
3、【菟丝饮】菟丝子50g捣碎，水煎取汁，再加红糖60g冲溶和匀，当荼饮，每日数次，一个月为一疗程。菟丝子补肝肾，为补益强壮之品，适用于肾虚所致精液异常、精液量不足、早泄、腰膝酸软等症。
4、【仙茅炖瘦肉】仙茅15g，瘦猪肉200g，炖熟后食肉喝汤。仙茅性味辛温，入肾、肝二经，有温补肾阳、温肾暖脾、强筋骨、祛风湿之功效；猪瘦肉有补精、生血、益气的作用。适用于肾虚精液异常患者。
病情分析： 精子活力低下出现往往是多种因素造成的，如感染、精液液化异常、内分泌因素、染色体异常、免疫因素、精索静脉曲张等 意见建议： 往往会给患者造成极大困扰，如果没有及时的进行有效治疗，很有可能使患者病情恶化。饮食营养是后天之精的物质基础，精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。一般患者应该摄入补肾益精的食物，如：山药，银杏，鳝鱼，海参，豆腐皮，冻豆腐，核桃，花生和芝麻等食物。有一些食物是能够提高性欲的，从而增加生育能力，如：大枣、莲子、蜂蜜、葡萄、食用菌类、羊肉、狗肉和动物的鞭类。 http://www.458hospital.com/欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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