什么食物是产气的?为什么有的人吃完东西肚子总是涨气?

什么食物是产气的?为什么有的人吃完东西肚子总是涨气?,第1张

1.易产气的食物有萝卜、洋葱、卷心菜、豆类、白薯、蜂蜜、韭菜、生葱、生蒜、生苤蓝、芹菜等。吃萝卜胀气是因为萝卜含辛辣的硫化物,在肠道酵解后产生的硫化氢和硫醇,抑制二氧化碳吸收。白薯含气化酶和植物纤维,所以肠里产生气体,植物纤维不容易被消化,易被细菌酵解为二氧化碳及氢气。大豆类食品胀气是因为大豆含水苏糖与棉仔糖等聚糖,这些糖不能被消化,故很能

容易被微生物发酵产气,但大豆制成豆腐时这些糖类已被溶在水中而流失,故较少引起腹胀。

除此之外。我们常食用的米、麦、洋葱也是易产气的食物。而果类有苹果、葡萄、香蕉、瓜类(如西瓜香瓜)、柚子等也易产气。

2.人们吃了不好消化的食物导致的涨气!

脾胃虚吃蜂蜜水或酸梅汤凉茶等肚子就胀气的原因是凉性刺激脾胃引起气滞,只需要解决气滞:理气行气便可以解决胀气,办法很简单:第一个办法:吃中成药:陈香露白露片6片食母生4片一次用量,吃三次解可以解决的,很便宜第二个办法:白萝卜切丝炒熟吃,宽中消胀,理气行气,第三个办法:川佛手16克陈皮12克泡茶喝,都能解决凉茶刺激引起的胀气


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