中小学生的身心健康事关于人体的发展，而身心健康的前提条件是有营养成分的饮食搭配。
中小学生营养餐食谱日程安排表
早饭：
肉末菜粥(将肉渣、红萝卜粒、窝笋尖、鲜香姑粒、米、盐放进锅中熬四十分钟)《花豆渣子粥、薏米红豆粥、红薯玉米粥、豆浆》
芝麻汤圆《煎饼盒儿、哈饼、土掉渣饼、油饼、土豆饼、饺瓜饼》
芹菜豆腐干(新鲜莴笋、豆干丝、白菜丝、辣椒丝同炒)《芹菜花生米、炸花生米》
用餐：香蕉苹果，苹果，梨(餐后三十分钟或早晨十点上下吃)
午饭：
餐前二十分钟：牛乳肉饼蒸蛋(将生鸡蛋粉碎放盐上锅蒸炒土豆丝、肉沫、胡萝卜丝、放盐煎出饼放蒸鸡蛋上撒上葱段)《蛤蜊蒸蛋》冬瓜虾皮汤《蛤蜊冬瓜汤》蒜泥空心菜《蒜泥苦菊、糖醋藕片、海蜇白菜、凉拌土豆丝、芝麻海带》
白米饭、馍馍、花卷馒头下午饭：一小块生日蛋糕
晚饭：凉拌黄瓜清炒冬瓜蕃茄炒蛋绿豆稀饭《其他粥类》
早饭：麦片粥(香肠丝、红萝卜末、青菜叶、盐煮好后再放燕麦粉调好口感)《甜沫(玉米粥加炒熟花生、菠菜)》豆芽菜肉包(豆芽菜即豆芽)《猪肉芸豆包、香菇白菜包》
杂锦酸菜(尖椒、白菜、咸菜、黄瓜切片等拌凉菜成)用餐：甜瓜或红提
午饭：餐前牛乳海带丝肉丝汤(可加榨菜丝和小量应季的青叶蔬菜水果)苋菜牛肝(可加小量丝袜高跟鞋渗入牛肝，加木耳、尖椒同炒)《蒜泥猪肝》
肉末豆腐(水豆腐先绰水，同肉沫、平菇同炒)《小葱拌豆腐、香椿豆腐》
白米饭、馍馍、花卷馒头
用餐：一小块吐司面包或香蕉苹果
晚饭：鲫鱼豆腐汤《红烧带鱼、醺鲅鱼》清炒凤尾(凤尾属藻类植物，相近海带丝)莴笋牛肝《芹菜土豆丝、凉拌芹菜花生》白米饭、馍馍、花卷馒头
小学生一周营养午餐 星期一 主食:二米饭(大米、小米)。 炒菜:肉沫烧豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜),鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋) 小菜:拌尖椒(尖椒、黄瓜、香菜)。 汤:海米白菜汤(大白菜、海米)。
2.
营养午餐一些注意事项 1、少油、少调味料 昕薇网介绍,少油是健康饮食的关键。
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