维生素E适合什么样的人吃？

1、适合18至30岁的青年

维生素E能促进生殖。它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/e4dde71190ef76c6cc10dc799316fdfaae5167a5"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/e4dde71190ef76c6cc10dc799316fdfaae5167a5?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/e4dde71190ef76c6cc10dc799316fdfaae5167a5"/>

2、也适合30岁以上的人群

维生素E代表卓越的抗氧化作用和对年龄的挑战。维生素E可有效对抗自由基，抑制过氧化脂质生成，祛除黄褐斑。抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素生成。

酯化形式的维生素E还能消除由紫外线、空气污染等外界因素造成的过多的氧自由基，起到延缓光老化、预防晒伤和抑制日晒红斑生成等作用。

3、还适合老年人

维生素E可以保护T淋巴细胞、保护红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑梗塞的危险性。

维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环。

扩展资料：

食用维生素E注意事项

1、由于维生素K缺乏而引起低凝血酶原血症患者慎用。

2、缺铁性贫血患者慎用。

3、如服用过量或出现严重不良反应，应立即就医。

4、对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

5、本品性状发生改变时禁止使用。

6、请将本品放在儿童不能接触的地方。

7、如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0E/781155?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-维生素E">百度百科-维生素E

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0E%E7%89%87/6946711?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-维生素E片">百度百科-维生素E片

大量补充维生素E会导致疾病。

维生素E是我们人体必需的元素，我们平时要注意它的补充。维生素E其实并不是一种单一的物质，而是一系列结构相似的酚类物质统称，其中活性最大的是α-生育酚。所以，维生素E又叫生育酚，对于孕期女性可以在一定程度上预防流产的发生。

维生素E人体自身不能合成，只能从食物中获取，含有维生素E的食物很多，几乎所有的植物种子都富含维生素E。特别是含油脂丰富的种子，比如各种坚果以及花生、芝麻等油籽。大豆、淀粉类豆子和谷胚也都含有维生素E。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8718367adab44aed7cca24e7bd1c8701a18bfb29"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8718367adab44aed7cca24e7bd1c8701a18bfb29?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/8718367adab44aed7cca24e7bd1c8701a18bfb29"/>

扩展资料：

维生素E对女性的好处：

1、消除自由基

在我们的身体里形成各种有害的自由基，伤害人体细胞，而维生素E能和自由基发生反应，消除自由基，很好的延缓肌肤衰老过程。

2、祛斑美白养颜效果

当肌肤出现皱纹、色斑等衰老现象，食用维生素E或者使用维生素E产品能有效消除这些现象，使肌肤变的光滑、白皙有弹性。

3、改善女性生育能力

维生素E在女性的体内能增强卵巢机能，增加卵泡分泌，调节女性的内分泌。

4、改善血液循环

预防心血管疾病，女性经常补充维生素E，能促进血液循环、改善女性贫血，预防血液粥样硬化，预防各种心血管疾病。

参考资料来源：/js.people.com.cn/n/2015/1217/c359574-27343086.html"target="_blank"title="人民网-致人早死的八件事过量补充维生素E要不得">人民网-致人早死的八件事过量补充维生素E要不得

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/1008/c21471-27670815.html"target="_blank"title="人民网-富含维生素E的食物有哪些？维生素E对女性有哪些好处">人民网-富含维生素E的食物有哪些？维生素E对女性有哪些好处

1、防皱：皱纹的产生往往是由于皮下脂肪的损失、弹性纤维的断裂以及联结胶原组织的降解。维生素e能抑制脂质过氧化反应，保持组织间联系，使皮肤光滑、有弹性。

2、屏障，锁住肌肤内水分，提供由内而外的深层滋养。

3、修复敏感肌肤：对于长期使用减薄角质层的化妆品，造成的皮肤敏感，有非常好的修复作用。

扩展资料：

对于维生素E乳的禁忌症，主要是第一个，就是对药物、药品及药品相关的成分有过敏的是禁忌使用的。还有就是在黏膜部位的皮肤损害，就是损害尽量避免使用。

其次就是对于破溃的皮损，尽量避免使用。对于维生素E乳，它还属于一个保湿润肤剂，还不是说有明确的治疗作用的，如果有相关的皮肤病，还是应该使用相关的药品来治疗。

其实维生素E是一种脂溶性维生素，有抗氧化的作用。缺乏维生素E的皮肤的可能会出现皱纹、长斑等问题。

参考资料来源：人民网-维生素E乳膏有什么作用？哪些人不适合涂维生素E乳膏？

参考资料来源：百度百科-维生素E乳

---