1、猪肉(血脖)90克 576卡
2、猪肉(肋条肉)96克568卡
3、猪肉(软五花)85克349卡
4、猪肉(硬五花)79克339卡
5、牛肉：100克 106卡
6、牛肉干：100克550卡
7、红糖 100克389卡
8、冰糖100克 397卡
9、爆米花 100g 459卡
扩展资料：
低卡路里食物
蔬菜：芦笋、西兰花、白菜、萝卜、芹菜、黄瓜、洋葱、西红柿
水果：苹果、葡萄、柠檬、芒果橙子、菠萝草莓、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、番石榴、奇异果、荔枝、木瓜、等。
果仁类：巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。
参考资料：
卡路里——百度百科
馄饨的热量是多少100克的馄饨所含有的热量大约为249大卡，一碗小馄饨的热量大概在550大卡之间。
馄饨的热量高吗
很多人都挺喜欢将馄饨作为早餐食用的，但是大家不知道的是，馄饨这种食物的热量其实是比较高的。一碗馄饨的热量高达550大卡，这个数值比我们平时吃的炸鸡、薯条的热量还要高出很多。但是馄饨就是简单的馄饨皮以及肉馅，为什么热量会如此之高呢?
首先，我们知道，馄饨皮是面粉做的，里面全部都是淀粉，淀粉本身的热量就不是特别低。另外，外面卖的馄饨，为了控制成本，也为了口感吃起来更好，肯定不会选择纯猪瘦肉来作为馅料的，肯定是肥肉占的比重要更多，而我们知道，猪肥肉的热量是相当高。此外，外面卖的馄饨的汤底并不是清水加一些简单的盐、味精等调味料，而是加了荤油的。荤油为何物，就是猪油熬制而成的，大家可以想象这汤底的热量得多高。
当然如果我们是自己在家做，选择瘦肉作为馅料，并且汤底也选择清汤不要加荤油的话，其热量会比外面卖的要低很多。
减肥期间可以吃馄饨吗
从上面的介绍中，我们应该知道了馄饨的热量是相当高的，所以对于减肥的人群来说，最好是不吃或者少吃，这样才能避免摄入过高的热量。如果大家实在想吃的话，最好是自己在家制作。在做的时候，可以选择用瘦猪肉，然后在肉馅里面多加一些水，把肉馅调的稀一些，这样吃起来更嫩一些。然后放调味料的时候，最好是只加一些食盐、味精、胡椒粉之类的，荤油就别放了。另外，最好是选择早晨吃馄饨，晚上千万不要将馄饨当晚饭吃。
看了上面的介绍，相信大家对于馄饨的热量是多少这个问题应该是比较了解了吧，馄饨作为一种面食，偶尔吃一吃还是可以的，但是大家千万不要吃过量了，不然就对我们的健康不太好了。
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