引言：贫血在女性中比较常见，尤其是在青春期女性和育龄女性中，因为在月经到来的这段时间内，每月都会有一定量的血液排出体外，血液中含铁量的损失需要补充。只有摄入足够的铁才能为身体提供造血需求。所以，来月经是有可能会引起贫血发生的，由于女性她们月经血的丢失，也就是血液的丢失，就会伴随着铁元素丢失，进而引起缺铁性贫血。如果每次月经后都贫血，要怎么解决？我们来了解一下吧。
一、什么是贫血？血液当中有红细胞、白细胞、血小板这些物质，正常的人当中，这些物质都是有一定正常的数量。血液当中红细胞数量或者血红蛋白浓度，明显低于正常的范围，就叫贫血。贫血的症状，脸色苍白、口唇苍白、指甲苍白，或者特别容易疲劳、乏力，走一点路就心特别慌，不想吃东西，还有头晕、耳鸣、头疼这些缺氧的症状，一般贫血都会引起。
二、月经的调理由于月经血的丢失引起的缺铁性贫血，应该首先进行月经的调理，通过月经的调理性的治疗，做到月经规律，进而阻止月经的异常流血，才能从根源上改善患者的贫血症状。其次，患者还应该适当的口服补铁药剂，进行补充骨髓造血的一些铁离子的一些原材料，改善贫血症状。
三、食物调理贫血程度较低补充一些含铁量较高的食物，平时要摄取足够的高热量优质蛋白，如豆浆、鸡蛋、牛奶等可以吃一些动物肝脏，黑豆、红豆等还可以食用一些红枣、桂圆、阿胶以及当归等，四物汤也是一个不错的选择。如果贫血比较严重的并且症状比较明显的需要及时去医院就诊采取治疗。
月经量不是越多越好的，一般30-80ml就可以，太多了也是不正常的。指导意见：
建议不用过多干预月经，顺其自然即可，并注意经期保暖，经期不可同房，祝你健康。
月经量太多易致贫血
很多女性常常会为了月经量少而感到担心，大家普遍认为每次月经来得越多就越排毒，对身体也更好，其实不然，我们身体里的每一滴血都是宝贵的，每一滴血都是粮食精，是通过我们吸收营养而制造出来的身体成分、细胞，出血量大反而可能是种不正常的表现。
就一般情况来说，正常的女性月经周期平均为28天，月经持续时间一般为3-5天，月经期的月经血量为30-120毫升，多数在50毫升左右，如果出血过多，甚至超过正常范围，时间长了势必会导致贫血，以及贫血引起来的并发症，严重危害身体健康。
回想看看，你是否在生理期和生理期过后，会有心悸、全身无力、腰酸腿痛、失眠多梦、面色苍白或萎黄等症状，或是在平时极易感冒、疲劳、比一般人更怕冷？如果有的话，要注意加强营养了。
贫血的女性，平时林多吃一些含铁量高的食物，比如牛肉，蛋黄，猪肝，鸡肝，动物血，红枣等等，每周喝几次补益的汤水，如红枣桂圆鸡蛋汤、猪肝瘦肉汤等等，加强营养；
保持心情舒畅，使气血畅通，贫血症状就会好转；要避免剧烈活动，可以做一些缓和型的运动，如散步等，运动量不宜太大。
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