跆拳道该几岁学？浅谈儿童跆拳道的4大注意事_备孕

跆拳道该几岁学？浅谈儿童跆拳道的4大注意事

‍越来越多的父母想让孩子穿上帅气的道服，让自己的宝宝成为允文允武的全能宝宝。可是这其中有很多是需要注意和再三斟酌的。

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1、学习跆拳道应该在孩子5岁左右

不要让过小的孩子参加这项运动，一般的孩子最小在五岁左右参加训练。有很多家长让三岁左右的孩子到馆里训练，这不是不可以的。三岁左右的孩子稳定性差，身体协调性也不好，当然现在很多馆不是大人孩子一起练，而是开儿童班，那么多孩子们在一起，很多体能上的训练肯定是打折了，所以导致孩子出拳无力，只是个空架子。要知道这是一种体育运动，是需要力量的。不过如果是黑三黑四的高手，宝宝遗传了其超强的运动基因，那就不包括在普通孩子的范围了。

孩子稍大一些则不一样了，他们对教练发出的指令有辨识的能力，理解能力也比较强，如果可以跟上进度，对孩子的自信心也是提升，反之，一个三岁的小朋友，有的时候跟不上大家，会不会让孩子的信心受挫呢？所以导致训练时，有很多三、四岁的小朋友，坚持不了多久就不再来了。很多时候小朋友只是在看表演。自己不断在重复一个基本动作。

2、负重训练会影响孩子的生长

小孩子在训练时是不可能没有负重训练的，因为这样不仅会最影响身高，还会影响骨骼生长，其实有很多家人让孩子练跆拳道，就是为了让孩子长个，那就不如跑步来的简单方便，因为在跆拳道的训练开始也是跑步一类的热身运动，因为如果不做好这些肌肉遇热的准备活动，很容易造成肌肉拉伤，而正处于生长期的孩子，有些伤害是不可逆的。

请带自己的宝宝到正规些的地方训练，因为跆拳道是运动项目，场地是有要求的。比如地板，因为跆拳主要是练腿上功夫，常有跑跳的动作，一般地板上要有防护垫，或者专业地板，要是没有这些肯定不行。如果做对抗训练时要穿戴专业护具，以防孩子受伤等等。另外，小朋友考试是半色带、半色带升级的，至于交多少钱不好说，但是有很多不正规的地方，只有品势测试，而没有体能和基本腿法测试。

3、不要因为等级问题给孩子过多压力

再有少儿没有黑色带，而是红黑带，如果是国际认可的话，考试会非常麻烦，至少有一张大证书，一个段位证书（卡）和一个中国跆协的会员证的。绝对不是三天五天的事儿，主办方随便发个黑带一系就完了，因为有的会馆曾经发过一个黑带，基本腿法都踢不出来，更不用说技巧和实战了，最后的结果就是花了N钱，买了一根黑带。大家应该明确自己目的，就是为了让孩子锻练一下身体，别想孩子一下子就如能如何如何了，跆拳道与中国的武术一样，是吃功夫的，不是朝夕就可以了成就的，千万别因为这个给孩子太大的压力。如果孩子感冒减少了，吃饭香了，饭量大了，身体协调能力好了，有了自信心了，这就够了，应该知足了。

4、要让孩子学会领悟跆拳道精神内涵

补充一点，跆拳道之所以后边有“道”字，是指这是一项很有内涵有精神的运动，这里边包涵了礼节，武术的精神，个人的坚持，勇敢，机智等等，是一项相当磨练意志的武术运动，太小的孩子难以理解和领会其中的真谛，倒不如大一些让孩子慢慢体会来的实在，而孩子在训练的同时，对自己的人格也是提升。

每一种才艺都有宝宝的最佳学习年龄，妈妈们在帮宝宝报兴趣班的时候要参考一下，另外，更要注重宝宝的个人兴趣和天赋条件，这样才能为宝宝选一个合适的兴趣班。

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有很多好处。

健体：跆拳道的健体作用不言而喻。其动作中的各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性。

启智：跆拳道可给大脑许多良好 *** 。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等右脑功能，提高了形象思维和创造力。

育心：跆拳道需要通过做变换方向的动作来明确方位，从而发展了幼儿的空间知觉此外，孩子们还要主动想办法克服困难，这锻炼了意志，培养了勇敢精神，学会了对人、事、物的正确态度。

知礼：跆拳道推崇“礼始礼终”的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。通过师幼间的互敬、活动时的敬礼仪式、少儿之间的相互礼让等，让少儿理解了“礼”的含义，知道怎样做才是“礼”的表现。

儿童学习跆拳道的注意事项：

1、练习前准备活动要充分。

练习跆拳道前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20~30分钟，内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动，将各韧带、关节充分活动开，提高神经与肌肉的兴奋性，有效地克服内脏器官的生理惰性，使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动，从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤，影响正常的训练。

2、遵循循序渐进原则，不可急功近利。

学习跆拳道最重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术，切不要贪多、图快，否则欲速则不达。如在学习的过程中，还没有学习防守技术，就进行实战练习，这样不但不能进步，反而容易造成运动损伤，影响学习进度。

3、要具备自我保护能力。

跆拳道学习必须经历的过程就是实战，如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括护胸、护腿、护裆、护头等。

4、训练结束后要进行全面的放松。

训练结束后，人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平，需要有一个由高到正常的调整过程。全面地进行放松整理，能有效地消除疲劳，消除代谢产生的乳酸，缓解肌肉疼痛。

总结：跆拳道训练能使少儿，儿童具备“认真、吃苦、礼仪、诚信”的优秀品质令少儿及儿童更懂得服从与忍耐，非但不会让学习者“好斗”，反而会令学员更加谦虚与礼貌，兼备身心健康与人格完善。让少儿及儿童在日常生活中也要洁身自好、孝敬父母、宽厚待人、弘扬正气系统的训练还能放松紧绷的神经，既促进学习效率又使他们远离网络游戏与其他不良嗜好的诱惑持续的训练能促进骨骼的生长，提高心肺功能

儿童几岁学跆拳道合适

其实各个年龄都适合学，练武培养的是浩然正气，所以不要因为年龄不合适而放弃。不过练武最好是从小开始学。6岁左右的孩子有一定的学习能力而且韧带比较软适合学习。如果再小一点的孩子也可以学只不过学习的相对来说慢一些。而10岁以上的孩子由于韧带比较硬所以前期会有一点痛苦。

学习跆拳道的最佳年龄是7岁。具有五年教龄的千山晚报博文外语艺术培训学校的跆拳道教练刘宇华介绍，7岁左右的孩子，身体的柔韧性、爆发力及头脑的接受能力都是学习跆拳道的最佳时期，孩子在这个黄金时间学习，进步将非常迅速。具体来说，女孩子的最佳学习年龄在六七岁，男孩子在七八岁。此外，由于跆拳道耗费体力，学习期间的饮食强调高蛋白食物的摄入。刘宇华教练根据自身学习跆拳道的经历，结合跆拳道学习特点，为青少年学习者提供以下食谱：早餐：4 个鸡蛋、一杯牛奶或米粥适量午餐：牛肉或羊肉(可以根据家庭情况有计划地搭配，不一定要天天吃)、青菜，用餐要八分饱即可，不宜吃得太饱晚餐：青菜等，主要以清淡食物为主。

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不晚啊动机不对不用学你过俩年就可以了一般一学期360 18——20节课

你到跆拳道到场给你首先教的是他的精神完了是到场的规则，

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楼上三位看的武侠书的吧，第一位，拳法凌厉？？？跆拳道（WTF）训练中，根本不练习拳法的，连防守动作都没有，谈何凌厉。而他的品势套路，基本接近于早操，完全脱离现实，表演为主。第二位基本抄袭第一位的，没诚意。第三位：以刚克刚，跆拳道训练中力量基本不练，就算个别练得道馆，也没有一个系统科学的练法。他的力量和空手道，泰拳，散打相比，简直不堪一击。谈何克刚

几岁学跆拳道最好？学跆拳道的好处与坏处？

6岁好处礼仪方面要比别人好些更有礼貌坏处可能会有些好胜

跆拳道几岁学算晚

我22了还没学

咏春拳和跆拳道打的时候注意什么？还怎么防跆拳道和破跆拳道？

跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体中最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低，可近可远，可左可右，右直右屈，可转可旋，威胁力极大，是比赛时得分和实用制敌的有效方法。其次是手法，手臂的灵活性很好，可以自如地控制完成防守和进攻动作，同时也可以变化为拳，掌，肘，肩的多种用法，进行实战。在竞赛规则以外的跆拳道实战中，人体的一些主要关节部位亦可以用来作进攻的武器，或防守的盾牌，这是跆拳道技术的本质，如人体的手，肘，膝，脚等关节部位，是跆拳道实战中最常用，最有效的击打武器。

其实换个思路想一想，也可以理解为： 为什么要让孩子坚持体育运动？

欲文明其精神，先自野蛮其体魄，苟野蛮其体魄矣，则文明之精神随之。

体能训练的定义为身体有足够的精力和体力进行日常事务, 而不会有过度疲倦, 并且有足够的精力享受休闲活动和应付突发事件的能力。

其主要的核心内容是通过体育活动，改善人体的有氧适能、肌肉力量和耐力、柔软性、身体成分作用的知识和方法, 以及营养与体育活动的健康知识。

而对于2-6岁儿童，通俗地理解，儿童体适能训练不过就是摸爬滚打、跑跳走跃等的基础动作技能训练。

儿童体能训练能够根据儿童成长发育的特点，抓住儿童成长发育的13个窗口期，进行针对性的专业训练，让儿童身体素质和心理素质能力最大化。

如果在没有良好运动基础的前提下让儿童长期进行单一的专项训练，很容易打破儿童的生长平衡，对儿童造成不可逆的运动损伤，严重地，甚至会影响到儿童的生长发育。

因此我们说， 儿童体能是一切运动的基础。

孩子在训练的过程中，在这个过程中，不但可以强健肌肉、增强儿童心肺功能、培养孩子对运动的兴趣，还能促进儿童大脑的发育。

同时，孩子们在一起相互配合训练、协作交流，更是儿童自我意识和生存能力的建立。

适合6岁小孩的运动较多。

1、游泳：游泳是一项全身性的运动，对于四肢、肢体都有较好的锻炼作用，且能够锻炼小孩身上的各种肌肉，如腿部肌肉、背部肌肉、腹部肌肉等，还能够锻炼小孩的肺活量，同时对于小孩大脑，以及中枢神经系统的发育，也有较好的促进作用；