50克的燕麦片是多少？_备孕

完全没有称量工具，可以用勺子什么的量出50g有多少勺或到勺子的哪里，用杯子啊什么的容器也行，下次就按这个量放，第一次怎么确定50g，可以自己搭建一个简易的天平，一头放些标注50g的东西，糖果啊什么的，另一头放麦片，大致能取出50g

50克杂粮煮熟有150克。杂粮煮熟含水率是百分之62，那么100克生米应加水164克，煮熟后约300g，热量为346大卡。杂粮的热量以100克可食部分计是346大卡1447千焦。每100克杂粮的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的百分之15。

1/2杯燕麦等于多少克，燕麦非常轻，干燥的燕麦一杯是40至50克，，所以1/2杯燕麦等于20克至25克。燕麦属一年生草本植物。谷粒供磨面食用，营养价值高。燕麦所含碳水化合物属于复杂碳水化合物，适合人体吸收

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