焦虑会对我们的生活带来哪些危害呢？

第一点：无能为力

焦虑往往产生于人们对未知的恐惧。

面对即将发生的事情，我们不知道自己会出现什么结果。所以感到焦虑。

一般情况下，即将发生的事情会有些难度，给自己带来了较大的压力。

当事情的难度超过了自己的能力范围，这时焦虑就会超出适当的程度，变成内心的干扰 甚至痛苦。

当你清醒的认识到，即将发生的事情，自己没有能力解决，你会心慌意乱、焦虑烦躁，无法正常的工作和学习。

这个时候，我们需要坚强的意志，一边承受过度的焦虑，一边增加自己度过风险的能力，在有效行动的过程中，焦虑症（过度的焦虑）会得到缓解。

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第二点：没有安全感

关于焦虑曾有这样一个公式：

焦虑=关切+威胁

安全感是我们每个人都很看重的一种心理需求，也就是说它是我们都很关切的，所以，一旦感觉到不安全，我们就会感到焦虑。

有时候，这种不安全感来自于外部。

就像这次新冠疫情，面对这种外在病毒的威胁，人人都会没有安全感，这是一种正常的反应。

但是也有一些情况，我们没有安全感并不是因为外部，而是因为自己的内心。

比如有的人，虽然他们的伴侣对自己一直很专一和忠诚，但是他们依然不放心，总认为对方有可能会出轨，于是经常通过查看手机，不断的盘问和审查等方式来减轻自己的不安全感。

但是这样做的后果，只会导致两个人的不信任和矛盾，从而进一步加深了这种不安全感。

面对这样的焦虑，你需要明白的是：

有的安全感需要别人来给予，但更多时候的安全感，是需要我们自己给自己的。

当我们能够更多的看到问题积极的一面，内心变的更阳光、更乐观的时候，我们的焦虑也会少很多。

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第三点：追求完美

焦虑是一种常常伴随着担忧、不安和恐慌的情绪，有时候我们之所以担忧，并不是因为一件事我们可能会搞砸，而仅仅是因为它可能达不到自己内心的期望。

完美主义的人就深受这种困扰。

他们在做事的时候总是力求完美无瑕、设定非常高的标准，希望从过程到结果都是尽善尽美的。但现实中，这种完美的情况几乎是不存在的，所以，追求完美的人总是处在一种忐忑不安的状态之中。

就像一位咨询者说的那样：“我感觉自己的人生充满了遗憾，如果生命可以重启，我宁肯重新再活一遍。”

追求完美的人，与其说是在追求一些美好的东西，不如说是在恐惧。恐惧那些生活中不可避免的缺憾、不足和瑕疵。

面对这样的焦虑，你可以提醒自己：

真实的生活并不是一种全或无的状态，要么全是美好，要么就是一事无成的，真实的生活永远是好坏参半的。

追求完美可以是一种美好的理想，但是接受残缺才是生活中更成熟的心态。

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最后中山君想说，

一个人生活的怎么样，不仅取决于你经历了什么，也取决于你怎样看待自己的经历。

焦虑也是如此。

焦虑会影响你，但不会决定你。

真正决定你的，是你的内心。

内心变了，眼睛看到的很多东西都会随之改变。

过度焦虑会造成身心疲惫

对于每个人来说，身心的过度焦虑都会使自己的身心变得不健康，会出现或多或少的疾病，因为过度焦虑就是自己过于敏感，过于紧张，而是自己的身心时刻处于过于紧张的状态，精神会受到崩溃，会造成精神异常的现象，对于心理成长还未成熟的孩子来说，过度焦虑更是孩子健康成长路上的绊脚石。孩子的成长童年本应该是快乐无忧无虑的，只有放松地成长，孩子才能茁壮的长大。

社会上就有这样一种说法：一般情况下，孩子的身高长得矮不仅仅是遗传因素的原因，还有一个原因就是心里装的事太多，压力大，压得自己长不高。其实上这种说法也并不是空口无凭，孩子从小就过于焦虑，说明孩子的内心比较脆弱，精神意志处于过于紧张的状态下，看不到生活的美好感受不到放松，还会失眠，会让孩子的心脏受到一定的伤害，因为过渡的焦虑心脏也会跟着紧张，心脏的不放松会让自己的呼吸受到一定的压制，会有呼吸困难情况的发生。而且一般情况下，过度焦虑的孩子在面对所有的事情的时候，都不会很理性，而且孩子学不会分不清什么事情是重要的什么是次要的，会让孩子的生活很累。

而且过度焦虑的孩子，一定是一个性格比较特别的孩子，而且特别敏感，而且有可能一直处于悲观的世界观中，从而看不到世界的美好，会患上可怕的焦虑症，从而自己的性格大起大落，很奇怪，而且每次的情绪会来得很突然，不能与人正常的交流。也会让自己的孩子有不健康的心理疾病，生活中也会逐渐远离人群，心情焦虑，生活没有目的性，而且没有动力，精神崩溃，从而给自己身边的人也带来伤害。

焦虑会不会让年轻人发胖，自己觉得有点儿因为焦虑会让人的食欲变得更加旺盛，这是自己的亲身体验，就是平常心情比较好的时候会想着打个游戏或者出去玩转一转，但是心情不好的时候就想吃点好吃的。觉得吃点好吃的更能够让自己的心情变好，让自己不再那么焦虑，这是自己看得见摸得着的东西。

人们之所以会焦虑，就是因为对未来不确定，担心某个事情没有确定的结果，担心自己不能拿到理想的结果。比如说关于未来去年全国都担忧的，现在房子这么贵，车子也不便宜，这一个月才赚5000块钱，甚至说一个月才赚3000块钱，我身边的同事能买得起房买得起车呀，而现在谈个对象对方有20万的彩礼，我一年不吃不喝也就挣个5万块钱，什么时候能给得起彩礼呀，会焦虑。

焦虑就会让人更抓住，现实生活中能看得见摸得着的东西就是好吃的美食，因为自己一直奉承，没有什么是一顿烧烤不能解决的，如果有那就吃两顿或者吃火锅，因为当你吃饱了的时候，你就不想那么多的事情了，房子车子离你都很遥远，一套房几百万，一个车子几十万，你一个月才赚几千块钱，什么东西都能买得起啊，遥遥无期，但是你知道自己拿出几十块钱去吃一顿好吃的，这也是能够实现的，只会让自己不再那么焦虑。

所以说焦虑会让人发胖，因为焦虑的时候就想吃点好吃的来缓解一下自己，不好的心情，焦虑也容易让人出现失眠多梦等情况，没有办法集中精神，专注于自己工作，降低自己工作生活的效率，所以心态调整是至关重要的，要控制好自己的心态，很多事情太遥远了，你一个月才挣3000块钱，你就考虑300万的房子，自己什么时候能买的问题，没必要考虑解决不了问题的，还不如埋头工作，过好自己现在的生活。

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