当发觉自己的情绪激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者一个人出去走走，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。
也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过，通过记录和回忆，在思想上进行分析梳理，定会发现有很多脾气发得毫无价值，会感到很羞愧，以后怒气发作的次数就会减少很多。
建议平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，改变暴躁的脾气也是有帮助的。
祝你成功！祝你快乐！
因为压力大，社会和家庭对女性的要求越来越高。既要上班，又要照顾家庭。近年来，都在高呼，女性要经济独立，经济独立才能人格独立。古时候，女子在家里只要照顾家庭即可，是不需要参加生产劳动的。改革开放了，女性可以作为一个个体参加社会劳动，为自己挣得一份尊严。但是大家的观念还是停留在男主外，女主内的想法里。既要挣钱养家，又要做家务，压力能不大吗？具体表现在以下方面：
一、未婚的时候，但凡年龄超过25岁左右还没结婚的，就会被贴上剩女的标签。
我国的教育模式是这样子的，高中之前父母和学校都会明里暗里的表示不能谈恋爱。大学的时候自由了些，但一旦你大学毕业之后，你就得立马有个对象。如果没有，那不好意思，你的父母和三姑六婆都会抨击你，“眼光不要太高哟，小心嫁不出去”。而男孩子这方面的压力就会小很多。
二、结了婚之后妈妈就得化身为“超人妈妈”。
现代家庭，“丧偶式”育儿和“诈尸式”育儿非常多。都说父爱如山，平常一动不动，发生点事情就跳出来指责，女性的压力当然就大了。尤其是有了孩子之后，如果是全职妈妈的话，就得洗衣做饭带孩子。稍有怨言，你的婆婆，丈夫还有邻居都会纷纷出来说这都是女人该干的。职场妈妈也好不到哪里去，白天上班，晚上带孩子，一刻也闲不下来。也要随时小心翼翼的怕领导不高兴。
三、企业对已婚和未婚女性的歧视。
企业从自身利益出发，都要考虑员工的稳定性。如果你未婚年龄在27岁左右，用人单位就会担心接下来是不是就得结婚生子，好不容易培养起来的人才就流失了。如果你已婚已育，企业也会担心家里会不会事情太多，经常请假，这样就会被边缘化。
女性脾气越来越暴躁，其实本质是这个社会的宽容度决定的。如果大家都觉得结婚是个人的事情不对别人的人生指手画脚，会好很多。此外，还要鼓励男性回归家庭，帮助妻子分担压力，做奶爸并不丢人。家是两个人的，应该有难同当。
因为你近来诸事都不是很如意。真的很能理解，我就有过同感。本来心情不好不大想说话，但是一旦谁做了让我不愿意看到的事情，这个时候是没有办法控制自己的情绪了，就想发脾气。
不要想太多，这样的一段时间会过去的。人不可能一帆风顺，也不可能永远倒霉！
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