脚踝在小腿与脚之间左右两侧的突起部分，具体点脚踝骨就是脚脖那两个可以用手摸到的突起部位。
在解剖学上，脚踝（拼音：jiǎo huái），或称踝关节是人类足部与腿相连的部位，组成包括7块跗骨加上足部的跖骨和小腿的骨骼。
脚踝是左右脚部血液流经的重要部位，如果脚踝柔软有弹性，则回心的静脉血液就能顺利通过脚踝；
如果脚踝僵硬、老化，则回心血液就会淤滞在脚踝附近，使正常的血液循环受到影响。
脚踝柔软有弹性，那么回心的静脉血液就能顺利通过脚踝；
如果脚踝老化僵硬，那么回心的静脉血液就会像“塞车”一样淤滞在脚踝附近，这样会使心脏的负担加重，长期下去就可增加患高血压的危险。
通过做体操或按摩，使脚踝由僵硬转化为柔软灵活状态，尤其对于老年人，不但可以使回心血液顺畅地通过脚踝，还可以缓解高血压的症状。
扩展资料：
强化脚踝：
以跷二郎腿的姿势，将左脚抬起，置于右侧大腿上，以右手手指能轻易握住左脚趾为标准。
然后左手握住左脚踝的上方，使脚踝不致移动，右手握住左脚前掌，向左右各旋转10次，然后换右脚来做。
跪坐，脚背朝下，上身缓缓向后仰，以尽量拉伸脚踝前端的肌肉(此刻脚踝被拉得很酸)，保持这个姿势约1分钟(或更长)。
老年人可以站在台阶上或木板上，两脚脚尖前1/3着地，其余2/3悬空站立。为了强化脚踝力量，可踮起脚尖，放下；再踮起，再放下，共做10次。
这些动作简单易学，对位置和力度没有中医按摩要求那么准确，只要使脚踝有舒适、略微发热的感觉，就能起到作用。
老年人可以根据自身情况，选择每天早晚、长走后，或者睡前、睡醒后， 规律性地锻炼脚踝，而且要长期坚持下去。
参考资料来源：百度百科——脚踝
女性身体各部分的名称
女性身体各部分的名称，简单的身体器官很多人都是知道的，但是具体的一些专业性术语可能大家还不是很了解，那么下面大家就跟随我一起来看看女性身体各部分的名称的相关知识吧，希望对大家能有所帮助。
女性身体各部分的名称1人是一个具备生命活动作用的总体。不一样的位置，拥有 不一样的名字。头颈部的名字：头、颈；躯干部的名字：胸、背、脊柱；上肢部的名字：肩、手臂、上臂、手；下肢部的名字：臀、大腿根部、小腿肚、足。
1、身体常见方向的专业术语。
懂得身体常见方向的.专业术语以便有利于学习培训和科学研究身体各位置以及构造的部位转变，要求以人体站立、双眼向正前侧视，两脚后跟看齐，足尖往前，上肢当然松驰于躯体两边，手掌心往前为身体标准解剖学姿态，并以上述姿态为根据，定下一些常见身体方向的专业术语。
上——贴近头部称之为上；
下——贴近脚底称之为下；
前——贴近腹内斜肌的称之为前；
后——贴近骨间的称之为后；
里侧——贴近人体正中心线的称之为里侧；
两侧——杜绝人体正中心线的称之为两侧；
近侧——贴近身体根处的称之为近侧；
远侧——杜绝身体恨部的称之为远侧；
尺侧——上臂的里侧称之为尺侧；
桡侧——上臂的两侧称之为桡侧；
胫侧——小腿肚的里侧称之为胫侧；
腓侧——小腿肚的两侧称之为腓侧；
浅——贴近皮肤表层的称之为浅；
深——杜绝皮肤表层的称之为深。
2、身体的横切面
(1)矢状面 沿身体的前后左右径与平面竖直所做的横切面叫矢状面。当矢状面坐落于正中间而将身体分成左右两半，该横切面称之为正中间矢状面。
(2)平面(横剖面) 与路面平行面，将身体分成上、下两台所做的横切面叫平面。
(3)额状面(冠状面) 沿身体的上下径，将身体分成前后左右两台所做的横切面叫额状面。
二、表皮标示
1、躯干部的表皮标示 肩胛骨：胸骨柄、肩胛骨体、胸骨。肋巴骨：第二到第十二肋巴骨、第一到第十肋软骨。椎骨：颈椎骨、腰椎、椎间盘、骶骨、尾椎骨。
2、上肢部的表皮标示 锁骨：肩峰、肩胛冈、肩骨下角。颈部：总长。肱骨：肱骨内上髁、外上髁。尺骨：鹰嘴、尺骨骼、茎突。桡骨：桡骨头、茎突。手骨：腕骨、骨掌和指骨的反面。
3、下肢部的表皮标示 髂骨：髂嵴、髂前上棘、髂后上棘、坐骨结节、生骨包块。股骨头：大转子。膑骨：前边。踝关节：踝关节外缘。腓骨：腓骨头和外踝。足骨：跗骨、跖骨、趾骨。
女性身体各部分的名称2女性不同阶段的身体变化
（1）新生儿期
出生四周内的婴儿为新生儿。胎儿在宫内受到母体性腺及胎盘所产生的性激素（主要为雌激素）的影响，其子宫、卵巢及乳房等，均可有一定程度的发育，个别的有乳液分泌现象。出生后，性激素浓度骤减，可引起少量阴道出血，这些都是生理现象，多很快消失。
（2）幼年期
从新生儿期至12岁左右称幼儿期。此期内生殖器官处于幼稚状态。阴道狭窄，上皮薄，无皱襞，细胞内缺乏糖元、酸度低、抗感染力强。子宫颈较子宫体长，占子宫全长2/3.卵巢狭长，卵泡不发育。七、八岁起，内分泌腺开始活动，逐渐出现女性特征，骨盆渐变宽大，髋、胸及耻骨前等处皮下脂肪渐增多。10岁左右，卵巢中开始有少数卵泡发育，但大都达不到成熟程度。11-12岁时，第二性征开始出现。
（3）青春期
从月经来潮至生殖器官发育成熟，一般在13-18岁之间。此期全身及生殖器官迅速发育，性功能日趋成熟，第二性征明显，开始有月经。
第二性征是指除生殖器官以外女性所特有征象。此时女孩的音调变高，乳房丰满隆起，乳 头增大，乳晕加深，阴 阜出现阴 毛，腋窝出现腋毛。骨盆呈现质薄的女性型，脂肪分布于胸、肩及臀部，显现出女性特有的体表外形。
12-13岁左右开始有月经，第一次行经称为“初潮”。由于卵巢功能尚不稳定，所以月经不规则。初潮后一般要隔数月，半年或更长时间再来月经，一般在二年左右才渐变规则，女孩至18岁尚不见月经来潮，应查明原因。
（4）性 成熟期
一般自18岁左右趋于成熟，历时约30年。此时为卵巢生殖功能与内分泌功能最旺盛时期。在此期间，身体各部分发育成熟，出现周期性的排卵及行经，并具有生育能力。受孕以后，身体各器官发生很大变化，生殖器官的改变尤为突出。
（5）更年期
是妇女由成熟期进入老年期的一个过渡时期，一般发生于45-55岁间。分绝经前、绝经、绝经后期。卵巢功能由活跃转入衰退状态，排卵变得不规律，直到不再排卵。月经渐趋不规律，最后完全停止。更年期内少数妇女，由于卵巢功能衰退，植物神经功能调节受到影响，出现阵发性面部潮红，情绪易激动，心悸与失眠等症状，称“更年期综合征”。
（6）老年期
一般指妇女60岁以后，机体所有内分泌功能普遍低落，卵巢功能进一步衰退的衰老阶段。除整个机体发生衰老改变外，生殖器官亦逐渐蒌缩。卵巢缩小变硬，表面光滑；子宫及宫颈蒌缩；阴道逐渐缩小，穹窿变窄，粘膜变薄、无弹性；阴 唇皮下脂肪减少，阴道上皮萎缩，糖元消失，分泌物减少，呈碱性，易感染发生老年性阴道炎。
1、脑袋 [nǎodai]脊椎动物中枢神经系统的高级部位，生命机能的主要调节器。
引证：廖沫沙《＜馀烬集＞自序》：“高帽子戴上一顶，被风吹落一顶，总套不住我这小小的脑袋。”
2、鼻子 [bízi]人和高等动物的嗅觉器官，又是呼吸器官的一部分，位于头部，有两个孔。
引证：曹禺《日出》第一幕：“这高的是鼻子，凹的是嘴。”
3、脖子 [bózi]颈项，头和躯干相连接的部分。
引证：柳青《铜墙铁壁》第十章：“石得虎朝南走着，忽见十字街口挤了一大堆人，后边的跷起脚尖，伸长脖子往里头瞅。”
4、肚子[dùzi]腹部的俗称。
引证：曲波《林海雪原》四：“杨子荣躬着腰，捂着肚子，装着肚子痛的样子，走回自己的铺上。”
5、手腕 [shǒuwàn]手和臂连接的部分。
引证：冰心《我的学生》：“那用圆润的手腕，遮着太阳，一对黑大的眼睛，向我注视的，不是S是谁？”
6、脚踝[jiǎohuái]小腿与脚之间左右两侧的突起部分。
引证：孟良棋《在原始森林里勘测》：“前面的那只野猪，跟着也抓住树干，差点就咬住老李的脚踝。”
7、屁股 [pìgu]指人体两股上端与腰相连的部分，即臀。
引证：茅盾《一个够程度的人》：“博士挺了挺腰身，屁股却不曾挪动半寸地位。”
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