每天跳绳一个小时,两个月能瘦多少斤

每天跳绳一个小时,两个月能瘦多少斤,第1张

这个是可以算出来的,但是必须有切确数据,比如你是60千克,600N,跳绳一次跳0.3米高,那这样一次可以消耗180J的热量,一天一小时可以跳200下,有36000的热量被消耗,两个月算他60天,有2130000J的能量被消耗,每克脂肪完全燃烧所得热量是38091J,除过去得到大概559克就是一斤多的脂肪,但是中间有阻力和其他损耗所有可能更多,中间也有肌肉的消耗,所有能瘦1斤半大概,但这只是按照我这个数值计算的,你的情况得你知道,你可以按照这个数值算一下你自己的就可以得知瘦了多少,当然不止跳绳这种运动可以减肥,还有很多的有氧运动可以,比如慢跑

看你坚持多久了。只坚持两个月可以瘦5-10斤

如果坚持半年,你会瘦到130

坚持一年,你皮包骨头只有100斤了。

怕买到不好的小米或者假小米,建议到淘宝的山丫头那里看看。是山里农民自产自销


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