90千卡相当于的食物：
1、谷甘薯
90大卡大约相当于30克上下1片切片面包片、四分之一块摊煎饼、1个花卷馒头、100克土豆、中等水平大玉米棒子1个。
2、乳制品类
90大卡大约相当于160克牛乳、130克无糖酸奶、20克婴儿奶粉等。
3、水果
90大卡大约相当于200克尺寸的一个苹果、150克的一根香蕉、200克红提、200克水蜜桃、300克草莓苗、500克甜瓜等。
4、豆类食品
90大卡大约相当于20克豆腐皮、25克黄豆、50克豆干、100克嫩豆腐等。
5、蔬菜
90大卡大约相当于500克白菜、500克丝瓜、400克萝卜、350克冬瓜、200克红萝卜、100克山芋等。
6、肉蛋类食品
90大卡大约相当于一大个水煮鸡蛋、20克尺寸的腊肠、50克猪瘦肉、50克鸡脯肉、80克刀鱼、80克草虾、100克蟹棒等。
7、植物油脂、干果
90大卡大约相当于10克（1汤勺）茶籽油、25克葵花仁等。
1784千卡相当于多少食物。俩炸鸡腿➕半盒寿司就差不多了1000千卡等于300克西瓜、5个桔子、5个煮鸡蛋、三碗米饭。
米饭、稀饭、面条一碗是80千卡。豆腐一块，一个鸡蛋，20克肥肉，30克瘦肉都是80大卡。一个荷包蛋是120大卡。
热量单位换算1千卡=1大卡=4.184千焦(kJ)=1000卡。卡路里，是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的任何物质。
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