最有效的消食方法_备孕

最有效的消食方法

最有效的消食方法，你知道吗？在生活中，很多的人在面对美食的时候，往往会停不下来，因此会吃得很撑，当我们吃得很撑得时候，会非常得难受。下面我为大家整理好了最有效的消食方法，让我们一起去看看。

最有效的消食方法1

1、按摩腹部

一个人如果吃太饱，肠胃肯定会很难受，这时候如果想要快速消食，可以按摩腹部。具体做法是用双手的手掌轻轻按压腹部，先顺时针按摩，然后再逆时针按摩，这样可以有效缓解胃胀以及胃痛等症状，而且这种按摩也能促进肠胃蠕动，加速食物的消化。

2、散步

一下子吃太饱会导致胃脏器官快速扩张，这时候人体内的迷走神经就会过度兴奋，继而使人出现腹痛腹泻以及呕吐等症状，这是积食的典型表现，此时建议大家在饭后半个钟左右外出散步，散步时间保持在半个小时到一个钟左右，这样可以有效促进食物的消化，而且也能帮助人体消耗能量。不仅如此，适量的运动也能很好地缓解胃胀的'不适之症，若散步的时候能配合腹部按摩，将能更快地达到消食的效果。

3、喝温开水

吃太饱了怎么快速消食?比较常用的方法就是适量喝一些温开水，虽然温开水没有什么味道，但是却能起到调节生理机能的效果。在吃饱饭后适量喝一些温开水可以润滑肠道和刺激消化液的分泌，这将能促进肠胃中食物的消化和吸收，是一种很不错的消食方式。

最有效的消食方法2

通过食疗的方法来消食

1、陈皮炒薏苡仁煲水鸭

材料：水鸭300克，生姜3片，陈皮6克，炒薏苡仁30克，莲子、淮山(干片，中药店有售)各25克。

制法：薏苡仁略炒至微黄其余各配料洗净，稍浸泡水鸭洗净，置沸水稍滚片刻(即“汆水”)。将所有材料放进煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2.5小时，调入适量食盐便可。此量可供3-4人用。

功效：具有补脾健胃、祛湿止泻之功。

2、太子参无花果煲猪瘦肉

材料：猪瘦肉400克，无花果50克，蜜枣2个，生姜3片，太子参20克。

制法：太子参、无花果、蜜枣分别洗净，稍浸泡，蜜枣去核猪瘦肉洗净，整块不用切。将所有材料放进煲内，加入清水2500毫升(约10碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2个小时，加适量食盐便可，此量可供3-4人用。

功效：健胃理肠、益气润肺，可用于脾胃虚弱、食难消化。

3、山楂茶

材料：山楂片25克、绿茶2克。

制法：山楂片、绿茶混合后加水煎沸5分钟即成。

功效：开胃、助消化，适用于腹胀、消化不良者饮用。

快速帮助消化的方法

快速帮助消化的方法，在日常生活中，要是不注意饮食方面的问题非常不利于身体健康，比如暴饮暴食，导致吃撑了非常的难受。那么我整理出来了快速帮助消化的方法，一起来阅读看看吧！

快速帮助消化的方法1

六种吃太饱快速消化的方法

1、吃益生菌

益生菌对于帮助调节肠道菌群，缓解腹胀不消化、便秘腹泻等症状都有不错效果，所以吃太饱的时候可以吃益生菌帮助肠胃蠕动消化。不过需要注意的是，并不是指活性乳酸菌饮料之类的产品，一是因为他们其中的益生菌有限，还有就是益生菌没有保护措施，还没到肠胃就已经被腐蚀，有用度微乎其微，建议大家选择专业的益生菌产品。

商城比较热销的是澳洲life space益生菌胶囊，它富含的15种有益菌多达320亿菌株，能够快速定植肠道，帮助消化。除此之外，日常服用还有提高自身免疫力，有效降低有害细菌在尿路和生殖道的附着存活，缓解肠易激综合征，改善乳糖不耐，防糖尿病以及控制体重的作用，非常适合免疫力低，消化吸收功能不好或者容易患尿路和生殖道感染的女性等使用，产品效果得到了99%的使用者认同，点击查看产品详情》》》

2、喝苹果醋

如果吃太饱觉得非常难受，这样的情况下不妨让自己喝点苹果醋来帮助缓解，因为肠胃在消化的时候回需要胃酸，而苹果醋则能够起到刺激胃酸分泌和帮助消化效果，除此以外，酸橙汁或者柠檬水等等都能够起到不错的刺激胃酸分泌效果。

3、排汗

因为身体排汗能够让人体的血液循环变得更快一些，这样自然也就会让人的消化速度随之变得更快，当消化变快以后身体难受症状自然也就可以得到缓解，但是，吃太饱排汗切不可选择出去跑步，不然会让你更难受，你可以尝试开空调提高室内温度来达到排汗效果。

4、洗澡

虽然我们都知道饭后马上洗澡并不是好的习惯，但是，如果吃太饱的.话，你可以选择在饭后一小时来洗澡，从而帮助达到促进能量消耗效果，注意，在洗澡的时候温度不要太高，水温只要比皮肤稍微高一点即可。

5、散步

饭后散步也是一个不错的帮助消化的方法，但是，在散步的时候一定要尽量走慢一点，不能够出现走太快情况，因为在饱腹情况下走太快的话会直接伤害到你的肠胃，从而让你的身体因此受困扰。

6、腹部按摩

要是吃太饱撑得难受，那么，你可以对腹部做按摩处理，这样可以帮助达到促进消化效果，也能够帮助缓解吃得太饱带来的不舒服问题，具体的操作方法是让自己站立好，用手掌的掌面来以肚脐为中心对腹部进行适当按摩。

快速帮助消化的方法2

如何有效快速消食呢