6岁儿童睡前喝牛奶几点喝

牛奶中的营养无素很丰富，蛋白质的含量特别高，而且吸收很快，对正处于成长期的儿童来说，可以说是百利而无一害。只是喝牛奶也是讲究时间的，一般推荐早晨和晚上喝，一杯就够了不必太多。那么，6岁儿童睡前喝牛奶几点喝?今天就来为大家详细的介绍一下。

6岁儿童睡前喝牛奶几点喝

孩子在晚上的睡觉之前喝牛奶是有好处的，喝奶有助于睡眠，而且牛奶还有安神效果，让孩子在睡觉之前半个小时喝一杯牛奶会对身体有益，可以有效的促进孩子的生长发育。不过有益的产品也不建议多喝，每晚睡觉之前喝一杯就足够。

家长在给孩子喝牛奶的时候，不要把米粉参加在里面，这是不正确的配法，因为米粉加在牛奶里会给孩子日后进食造成阻碍。而且，牛奶里也不要添加果汁，牛奶中的蛋白质和水果里的果酸结合会发生凝结的现象，这样会影响牛奶的正常吸收。

其实孩子喝牛奶还有很多的注意事项，比如木瓜和牛奶不能同时吃，木瓜当中有蛋白分解酶，它会将牛奶中的蛋白质分解掉，这样会让牛奶的营养成分降低。所以家长在给孩子喝奶的时候，不用添加其它方面的东西，以免营养流失。

儿童睡前几点喝牛奶好

第一个喝牛奶的黄金时间是早餐后。早餐承担着人体全天能量总需求的25%到30%。牛奶作为一种非常容易消化吸收的天然食物，蛋白质、钙、维生 素等营养成分，不仅可以有效滋润刚刚经历了一整夜空腹状态的肠胃，也可以为人提供充足的能量与营养需求，精神饱满地开始一天的工作。

需要注意的一点是，早餐忌空腹喝牛奶。牛奶是流质的，如果空腹喝，会很快从胃中排出，其中的蛋白质等营养成分未经充分消化就进入肠道，容易被分 解为能量消耗掉，也容易加剧乳糖不耐症状。所以早餐应该先吃淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等，之后一个小时左右再喝牛奶，才有利于牛奶的营养 成分更充分地吸收。

下午4点前后是第二个黄金时间。此时人容易感觉倦怠、困乏，急需补充营养。但是在日常的学习和工作中，大多数人无法悠闲地去享受下午茶。这时，牛奶中丰富的蛋白质、乳脂可以帮助身体迅速补充营养，从而精神饱满地恢复到工作状态。

第三个黄金时间在临睡前半小时。牛奶中含有能使人产生疲倦欲睡的L色氨酸物质，还有微量的吗啡类物质，有一定的镇静催眠作用牛奶中的钙还能清除紧张情绪。另外，人睡着之后，人体血液中钙的水平会慢慢降低，而这个之前喝入的牛奶正好能补充血液中钙的流失，维持了血液中钙的平衡，所以睡前喝牛奶有利于 钙的吸收。

最后一个喝牛奶的黄金时间可能很多人并不了解，那就是出厂日期后一个月左右。当然，这里说的是超市里常见的常温奶，少数低温巴氏奶不在此列。牛 奶如果存放时间过久，容易出现沉淀分层现象，不仅影响口感，营养价值也会降低。通常而言，牛奶在生产日期后一个月左右口感最佳。

牛奶最好在傍晚或者临睡前半小时让孩子服用，如果睡觉以前给孩子喝牛奶。是能够促进孩子的身高发育，增加孩子抵抗力的。由于牛奶中含有一种。使大脑皮层受到抑制的东西，如果早晨喝奶不利于消化和吸收，同时使大脑皮层受到抑制，因此晚上服用比早上要好。

在孩子睡觉之前喝牛奶的话也是很有可能会影响到孩子的身高发育，小编建议，大家最好是不要选择在睡觉之前去给孩子喝牛奶。因为孩子在大一些之后，他们的牙齿就已经比较多了。在这个时候，如果我们选择去给孩子喝牛奶的话，也是很有可能会导致孩子的牙齿受到一定的伤害。因为牛奶当中也是含有一些糖分的，可能会导致孩子患上蛀牙，所以小编也是希望各位家长能够重视一下这个现象的发生。

一、该如何正确的给孩子喝牛奶。

如果我们想要给孩子喝牛奶的话，小编也是建议各位家长，最好是在孩子睡前半个小时，或者是孩子睡前一个小时，这样的话也是可以让孩子喝的更加的健康一些。而且也是不会影响到孩子的成长，除此之外，我们可以选择在早晨的时候给孩子喝牛奶。因为在早晨的时候，孩子可以有效的去吸收牛奶当中的营养成分，这样的话也是可以让孩子的身体更加的健康。小编希望各位家长能够注意，在睡觉之前给孩子喝牛奶的话，肯定是会导致孩子的牙齿受到一定的伤害，而且也是会导致孩子出现拉肚子的现象。

二、为什么不能够在睡觉之前给孩子喝牛奶？

首先，牛奶可能会导致孩子患上蛀牙。除此之外，在睡觉之前喝牛奶的话，也很有可能会导致孩子的肠胃无法消化和吸收，所以说也是非常不对的一件事情。

三、总结。

大家如果是想要正确的给孩子喝牛奶的话，小编也是建议各位家长，最好是多给孩子喝一些零蔗糖，零乳糖的牛奶，这样的话也是可以让孩子喝的健康一些。即使是在睡觉之前喝牛奶，也是不会导致孩子出现蛀牙的现象，但为了避免一些意外的发生，我们最好是不要在孩子睡觉之前给孩子吃任何的东西。

---