怀孕最后一个月还用补钙吗？

您好，这是一个好问题，这是不少中国的妈妈担心的问题，比如怕钙过量会导致孩子有头过大或者过硬，生不出来。我来回答一下。

对于中国的妈妈来说一定用的。对于国外的妈妈来说可能就不用。

因为中国的妈妈基本可以一个月不喝一滴牛奶，国外的妈妈一天可以喝下一千毫升的牛奶，可以说把牛奶把水来喝。

而牛奶在国外的妈妈来说是一种很正常的食物，而牛奶对于我们中国的妈妈来说可能就是极少吃的一种营养品。

通过喝牛奶来补钙就像我们通过吃肉来补铁一样，是一种饮食补充。

孕晚期每天需要的钙量是1000毫克，对于我们中国的妈妈来说如果不喝奶的话，一天饮食中可以提供的钙大量是500毫克左右，这样的钙量对于孕晚期的妈妈来说是远远不足的，如果妈妈每天还喝400-500毫升的牛奶那么就钙就够了。

但是如果妈妈不喜欢喝奶，或者有乳糖不耐，一喝牛奶就拉肚子的话，可以考虑通过钙片来补，钙片建议一天补500毫克左右。

所以怀孕最后一个月还是要补钙的。因为不补达不到身体的需求，会出现抽筋或者关节牙齿不舒服的症状。

至少很多妈妈担心的导致孩子的头太硬，太大的问题

科学研究证明是不存在的。我们的钙本来是不足了才补，补到足就可以了，如果补多了就会随着大便排出体外，可能会导致妈妈出现便秘的情况而已。

至少我们说的胎头过硬是没有科学依据的。

所以妈妈只要一天喝奶500毫升以内，补钙500毫克以内都是非常必要和安全的。

怀孕以后需钙量比较多，孕中后期以后需要适当补钙，目前如果有腿抽筋的情况，建议及时补钙，平时多喝奶，勤晒太阳，多吃些绿叶蔬菜，对补钙是有好处的，孕后期不要吃油腻的食物和甜食，避免导致身体过度肥胖和增加巨大儿的可能，孕后期密切观察胎心和胎动的情况。

孕期什么时候停止补钙

孕期什么时候停止补钙。怀孕期间，我们每天都需要摄入大量的营养元素，这样才可以保证胎宝宝的健康生长，尤其对于钙质的补充更加严格。那么，我们一起来看看，孕期什么时候停止补钙。

孕期什么时候停止补钙1

孕妇什么时候开始补钙

孕妇在怀孕初期，钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙，而到怀孕4个月后，胎儿骨骼、牙齿发育加速，孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000-1200毫克，每天的饮食所含的钙量已经不能满足宝宝的生长需要，若孕妇没有补充足够的钙，自身骨骼中的钙就会大量流失来满足胎儿的需要，会引起孕妇抽筋、骨质疏松、腰疼、腿疼等症状，所以孕妇在怀孕四个月左右就要开始适量补钙了。

孕妇补钙到几个月停止

孕妇在怀孕期间需要补充大量的营养，特别是钙质的补充，才能保障胎儿的健康发育，那么孕妇补钙到几个月停止呢？孕妇补钙最多补到36周就不需要补了，以免发生胎儿头盖骨过早钙化，导致胎宝宝头颅过硬，在自然分娩时会使产程延长，导致宝宝的`健康受到威胁，所以孕妇要科学补钙，不能过于盲目补钙。

孕期什么时候停止补钙2

孕妇补钙

补钙是每个孕妇不可遗漏的一个重要步骤，贯穿整个怀孕期以及哺乳期。在母体内的胎儿生长发育需要吸收钙，而这些钙质是从母体身体内摄取的，所以，孕妇需要进行补钙。如果缺钙，不仅会影响胎儿发育，造成营养不良、发育不足，还会使母体钙质流失引起不可逆的骨质疏松，出现腿部抽筋、牙齿松动、关节疼痛等症状。因此，孕妇补钙是非常重要的。在孕期中孕妇可以通过食用钙片补充钙质，也可通过饮用牛奶、豆浆或者骨头汤补充钙质，此外，应当摄入适当的维生素D，晒太阳能促进钙与维生素D的均衡吸收。另外，补钙也有时间的讲究，最佳的补钙时间应该是睡觉之前、两餐之间。

补钙多少

但是，补钙不是越多越好的。过度的补钙会造成钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘钙化、分泌的羊水减少、胎宝宝头颅过硬，对胎儿吸收母体营养造成障碍。因此，补钙要科学合理，一般来说， 怀孕期间每天需要钙的含量为800毫克到1200毫克。怀孕头三月钙质需求量为800毫克，4到6月（孕中期）为1000毫克，7到9月（孕后期）为1200毫克，哺乳期为1200毫克，除每天正常膳食外，可额外补充500毫克至600毫克的钙片。

---