盐，大家在熟悉不过了，我们每天都会用到的，一日三餐可以无糖，但不可无盐，盐即是饮食中的一调味品，也是我们身体中不可或缺的物质，盐属于人体需求的一类重要的矿物质，人体除了需要蛋白、脂肪、碳水化合物外，还必须摄入需求量相对较小的维生素和矿物质，这些在我们人体代谢中起到非常大的作用，可以说非常重要。而盐作为我们日常都要用到的矿物质，作为家喻户晓的调味品，必然是重中之重。
在古代，政府就设有专门部门，专门人员管盐，盐属于国家控制，国家专营。古有盐官，今有盐业部门。谁控制了盐，谁就控制了国家的命脉。所以说从古至今，国家控制着盐业，控制盐业也就是维护政权的稳定，盐的重要性可见一斑。
盐为何有这么大的能耐呢？可是我们从来都没有思考过这个问题，因为我们天天都吃盐，从来就没有见过盐荒，从来没听说过我们没盐吃，因为盐由国家控制，价格即平稳又低廉，所以很少人去关注它，毕竟用量也少。除了在非典时期，H7N9病毒时期，才上演了抢盐的一幕。商家惜售、囤盐，政府立即出来辟谣说盐不涨价，不断供。从那时候起才认识到盐原来是这么重要。如果盐真的被私有化，而不是有由国家所控制，不知道要出什么样的乱子。
人体为什么需要盐，没有盐真的不行么？当然是不行的，的确人体非常需要盐，但是过多的盐也会伤害我们的身体，中医五脏学说认为五味对五脏，酸对肝、苦对心、甜对脾、辣对肺、咸对肾。中医认为五味补五脏，怎么去理解呢，我理解认为五种气味分别对应五脏，起到的是调节和引领各脏气的气机的作用，比如说酸味进入肝经运行，他引领的是肝气，它随肝气运行，并且也促进肝气的运行。苦味进入心经，促进心气的运行，起到也是促进和协助的作用。其他几味在其对应的脏腑中所起的作用也基本一致的。
然而盐的重要性却是最大的，盐引领着肾气，肾为元气所在，肾气足则百病无，咱们常说某某力气大，其实也就是他的腰力大，而腰力好不好就在于他们肾气足与不足，可是肾为先天之本，先天禀赋的大小有父母气血所决定。 我们可以把肾比喻一个煤气罐，煤气罐有大号的也有小号的，所以每个人的煤气罐大小都不一样，但最终我们都是要用完的那一天，而煤气罐上的阀门是什么呢？大家也许不太知道，其实这个就是盐。 盐的功效就是把我们的肾气引上来，供我们全身脏腑使用，盐用的少，就好比煤气罐阀门开的小，气出来的少；如果盐用的多，就好比煤气罐阀门开的大，气用的大。开的小，所以我们气可以用的长，也就是长寿，阀门开的大，则我们的肾气用的快，用完了，人也完了，人就是靠肾气活着的。
我们徽州地带，地处山区，夏天劳作的时候，总是要出很多汗，所以我们徽菜多盐，多盐的目的就是多调动肾气，因为山区劳作，都是干些体力活，所以力气消耗也大，所以要用大量的盐把肾气调上来，不然就不够维持巨大的体力消耗，并且大量的盐从肾随着气的运行发散到表面，于是乎干重活的人们的汗都有重重的盐味，并且有些还结成白色的盐晶。
我们常有这样的感受，如果一个人习惯吃重盐重口味的事物，一旦吃一天清淡低盐的食物，就觉得浑身没劲，无精打采。因为这样的人体已经习惯用重盐来调动大量的肾气，来满足他的身体活动，一旦盐少了，调动肾气就少了，肾气少了，力气也就小了。
以前有位同学，他在上学时候得过肾炎，不能在食堂吃饭，于是乎家里人就到外面租房子烧饭给他吃，他家里总要烧两种规格的菜，先烧好，盛出一半，然后一半又加点盐继续烧，先盛出来的一半是给我同学吃的，加盐的一半是他家人吃，那时候我很不解，为什么得肾炎的人不能吃盐呢？当时，我也问过他，他说医生叫他不能吃盐，具体为什么也没说。现在看来，我找到答案了， 盐是动肾气的媒介 。无盐或者少盐就减少使用肾气，减少元气的虚耗，降低肾火。肾炎肾炎，炎么，两个火们就是肾上火了，火还不小，所以我们要降火，减少动用肾气，因此要解决肾炎疾病，首先要禁盐。
盐是我们一生的必须品，人的一生需要多少盐来调动我们的肾气是一定的，如果我们吃的过咸，一则耗损大量肾气，二则如果调动的肾气用不掉，气就会堵在各脏器血管组织中，就会产生疾病， 比如说瘤子，中医认为，无形的气滞留在各脏器上，时间久了就会变成有形的瘤。 所以说日常饮食对我们的身体健康起到至关重要的作用。
俗话说：“民以食为天”，饮食与天道运行都是同样重要的，难道我们还不应该谨慎对待我们的饮食么？
可以吃下列食物调理：
1、干贝
干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，它能够补肾滋阴，所以肾阴虚的女性适宜常吃。
2、鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益。
3、栗子
栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者，最宜食用。
4、枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。
5、何首乌
何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。
6、海参
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海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。
7、芡实
芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳。
扩展资料：
肾气不足危害大，具体体现在：
1、精力不足
肾气是人体生理活动的原始动力，肾气充足人也会精神焕发、体力充沛；相反，肾气不足的话，人的身体运转缓慢，精力得不到充足的濡养，人也无精打采，哈欠连连。
2、抵抗力下降
肾气本是身体的阳气，支持身体的所有生理活动。肾气不足身体抵御病毒的能力也下降，抵抗力下降随之出现的是怕冷，容易感冒发烧。
肾气不足之时最容易有感应的是腰部背部，常有腰酸背痛的烦恼。其特点是有劳累过度之感，腰部隐隐作痛，严重时甚至直不起腰。
3、出现黑眼圈
黑色代表肾，肾气不足时间一长黑色素便会积累到眼部，显现出黑眼圈。这是女性肾虚常有的表现，同时女性可能还伴随有月经不调、脸部出现淡黑色斑块的症状。
4、脱发严重
按照中医的说法，观察头发的润泽程度便能判断肾气。这是有道理的，肾气不足不能荣养头发，就会出现头发干枯易脱落。
参考资料来源：/health.people.com.cn/GB/n1/2016/0609/c14739-28423097.html"target="_blank"title="人民网-肾气不足是怎么导致的?七大危害威胁你的健康">人民网-肾气不足是怎么导致的?七大危害威胁你的健康
参考资料来源：/sd.people.com.cn/n2/2016/0114/c172848-27541757.html"target="_blank"title="人民网-女性补肾气吃什么好？这7种食物不能少">人民网-女性补肾气吃什么好？这7种食物不能少
女性肾气不足调养方法
女性肾气不足调养方法，相信大家都知道肾是人体重要的一种器官，它是人体的生理活动的动力。所以肾气不足是会对健康产生很多危害的。下面一起来看看女性肾气不足调养方法。
女性肾气不足调养方法1一、饮食方面有宜忌
民以食为天，吃与我们的健康息息相关，生活中有很多食物对补肾有好处，例如枸杞子，海产品，鲍鱼，韭菜，猪肾，鸡蛋，黑芝麻，狗肉，莲子等等可以说这些食物对补肾有着很大的帮助，相反的生活中还有一些食物是会引起肾气不足的，例如经常吃没有经过加工的籽油，香烟，冬瓜，春笋，芹菜，菱角，杏仁，等等这些食物对人体的肾脏健康有着很大的影响。因此春季补肾要多吃对肾有好处的食物，少吃可能引起肾气不足的食物。
二、养成良好的生活习惯
都说细节决定成败，的确生活中的很多细节都会直接影响到身体健康的，因此建议你如果想拥有一个健康的肾脏功能的话，那么日常生活中就要做到保证充足的睡眠，饮食有度，起居有节，适度的运动，由其是腰部的运动，睡觉前养成脚心按摩的习惯，每天用冷热水交替洗浴，这些对促进人体的血循环，促进肾脏健康都有很大的帮助。
三、适当的运动
相信大家都知道，生命在于运动。尤其是在春天来临的时候这更是运动的好时机，所以人们在日常生活中要多做一些运动，比如有些简单的运动就很不错，比如常见的缩肛运动就是一个补肾的好方法。
四、学会关心自己
人们在出现肾气不足的'时候其实是有很多表现症状的，比如脱发、怕冷、腰酸背痛、月经失调等，还会喜怒无常、记忆力下降、性功能减退等症状。所以不管是男性还是女性，在身体出现这些健康问题的时候要学会科学的补肾。
五、拒绝乱补肾
生活中很多人都知道肾脏对人体健康的重要性，很多男性更喜欢用一些壮阳药来当作补肾的保健品，其实这些壮阳药不仅没有补肾的效果，同时还会引起肾脏的健康疾病，由其是对于一些本身就有肾功能疾病的人来说，吃了这些所谓的壮阳药，有可能会影响到医生对肾病的诊断。
六、节欲
众所周知男女的同房如果过于频繁的话，就会引起肾气不足的问题，由其是在春季阴气大过于阳气，阴阳本身就无法平衡的时候，如果过于频繁的同房的话，一定会引起肾气不足的，因此春季要适当的节欲。
女性肾气不足调养方法2女性肾气不足有什么表现？
1、手脚冰凉
如果女性到了春夏季节，手脚依然处于冰冷的状态，那很有可能是肾气不足引起的。平时没有注重肾脏健康保养，导致肾气受损之后，此时身体就容易出现异常的情况。精气无法达到人的四肢部位，因此女性就容易感觉到四肢冰冷明显，说明需要针对肾气不足的情况，采取合理的补肾措施了。
2、出虚汗
生活中，部分女性在睡觉时总是出虚汗，那么很有可能是肾气不足引起的。在肾气不足严重的情况下，就会导致肾气不足，此时女性就容易在睡觉过程中不断出虚汗。虚汗严重的情况下，还会导致体内某些津液流失，对人体健康造成影响。因此，出现睡觉出虚汗的症状后，需要及时针对肾脏健康问题采取有效的改善措施。
3、白发增多
女性如果发现自己短时间内白头发增多，很有可能是肾气不足引起的，因为人的肾脏和头发有密切的联系。如果肾脏功能下降，出现肾气不足的表现，此时头发健康情况也会出现问题，短时间内有头发花白的表现。
4、身体疲劳乏力
平时生活中，女性如果感觉到自己身体总有疲劳和乏力感出现，很有可能是肾气不足引起的。肾脏作为人体重要的代谢和循环器官，如果其功能下降，存在肾气不足的表现，此时身体的运化能力就会受到影响。因此，女性才会感觉到身体有疲劳乏力感，需要及时针对身体肾气不足展开治疗。
5、腰膝酸软
肾气不足的女性可能经常会感觉到腰膝酸软明显，因为肾气不足的女性，其肾脏功能开始下降。此时，就容易感觉到腰背部位有不适感出现，甚至在房事之后感觉到腰背部位酸胀、疼痛感明显。这些都可能是肾气不足引起的，需要明确病因之后采取合理的改善措施。
女性肾气不足调养方法3女性肾气不足的症状
1、眼睑浮肿
肾主水，肾气不足会导致血液循环出现问题，人看起来浮肿。所以在睡前少喝水。做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。
2、更年期早现身
一般女性在50岁左右才会出现更年期，但“肾气不足”的女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。建议女性平时应规律作息，适当运动，最好选择平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式，如太极拳。
3、怕冷
肾阳不足即生寒。畏寒怕冷女性可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。
4、变胖
很少有人会把体胖和肾气不足联系到一起，但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，可能就是肾气不足。你可以每天把两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的。
5、失眠燥热、注意力难以集中
心情总是容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软，这是肾阴虚的表现。巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
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