自己如何测量血压才准确

自己如何测量血压才准确

自己如何测量血压才准确，高血压患者需要定期测量血压，监测血压控制的是否平稳，然而准确量血压并非简单的事,有很多细节会让血压读数不准，现在就来分享自己如何测量血压才准确。

自己如何测量血压才准确1

一、家庭测量血压

家庭测量血压是监测血压的一个非常重要的步骤。我们知道正常人的血压也会受到很多因素影响，比如突然发生了一个紧急情况，就会造成交感神经系统的兴奋，这时候会伴有血压升高、心率增快、瞳孔放大等一系列反应，所以高血压患者每次测量之前要保证处于一种相对平静的状态，而不是在很焦急很兴奋的状态下测量血压。

二、家庭测量选择什么时间合适

高血压一定要强调个体化，对大部分人来说，不仅仅测量诊室血压，还要进行24小时的家庭血压监测，最终由医生做出高血压的诊断。

一般推荐每天至少要测量一次血压。很多患者是老年人，不需要工作，推荐他们在调整药物的时候一天可以多测量几次。

早晨测量血压很重要，尤其是早上服药之前测量血压，这个时间点是非常重要的。

三、如何正确地测量清晨血压

对多数患者而言，尤其是老人，起床不要立刻测量血压，首先排空膀胱，15分钟到半个小时之后再测。在服药前早餐前测量血压，这个血压状况就反映了清晨血压的状况。

用手摸肘部，在肘窝偏内侧一点可以感觉到一根跳动的血管，就是肱动脉；然后将袖带充气囊的中心位置放到肱动脉上；袖带下缘至少要在肘窝之上2.5cm处，袖带的高度要与心脏在同一水平线。

袖带松紧合适，松紧程度以袖带和胳膊之间可以插入一到两根手指头最合适。

四、家庭测量血压方法

第一次检查时应测量左、右两侧的上臂血压。当左右上臂血压不一致时，采用数值较高侧手臂测量的血压值为准。

左右两边血压有差值是正常现象，但若差异持续>20mmHg时，高度提示血管病变，如上肢动脉闭塞、大动脉炎、动脉畸形、严重动脉粥样硬化、主动脉夹层等，此时应及时就诊，请医生进行进一步检查，明确原因。

每次测3遍。每遍之间最好隔一分钟；考虑到一般第一遍的测定值高，第2、3次血压相近，故取第2、3次的平均值。

量完血压别忘了记录，应该立即用本子记录下血压和脉搏，并且记录测量日期、时间、左臂还是右臂、有无服药以及服药剂量，便于就诊使用。

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一、高血压

高血压是我国心血管病的第一危险因素，也是全球疾病死亡的重要原因之一。据权威部门统计，中国高血压的患病率为29.6％，而对高血压的知晓率、治疗率和控制率仅分别为42.6％、34.1％与9.3％，接受降压治疗的患者中血压达标率为27.4％，明显地低于发达国家和地区。目前我国还每年新增高血压病例1000万人，现全国高血压患者已达到3亿。

对于大多数高血压患者来说，如何准确地测量及监控好自己的血压是一个极为重要的事，如果血压测量的方法不正确，极易对血压状态产生误判，将直接影响治疗效果，从而导致高血压合并症(心、肾功能衰竭、脑卒中)高发。

二、 自己测量血压一定要注意三个环节

1、要在安静、舒适温暖的`环境下测量，被测量者在测量前30分钟内不要做运动，测量前休息至少5分钟。

2、应采取端坐位，保持上臂中部与心脏同等水平(等高)，切忌卧位测量血压。

3、如果有条件尽可能在家测好血压后再去就诊，以避免诊室环境影响干扰血压测量。

切记不要因为你自身的问题影响对血压的判断。

2017 年5月17日是第13个世界高血压日，今年的主题是“知晓您的血压”。世界高血压联盟于从2006年开始把每年的5月17日设定为世界高血压日。2013年至2018年的5年内，世界高血压日的主题都是“知晓您的血压”，其目的是在全球人群中提升对高血压的知晓率。

当前，高血压成为心血管病的第一危险因素，也是全球疾病死亡的重要原因之一。在中国，死于高血压的心血管病、慢性肾病、糖尿病患者高达50％，并且每年新增高血压病例就有1000万人，现全国高血压患者已达到3亿。

血压测量是高血压诊断、评估、治疗和科学研究的重要方法；规范化、标准化操作是准确测量血压的关键。根据《中国血压测量指南》的建议，诊室血压仍为目前常用的较为客观、准确的血压测量方法。有条件者可采用家庭血压测量和(或)动态血压监测以帮助高血压的诊断和治疗。

正确测量血压的第一步是做好准备工作，包括应在安静、舒适温暖的环境下测量，被测量者在测量前30分钟内不要做运动，测量前1小时不能喝咖啡、进食、抽烟，或者使用治疗鼻塞的药物，排空大小便，在测量前休息至少5分钟。

测量过程中，被测试者采取坐位，两脚平放，不能交叉。露出上臂置于桌面，用袖带缚紧上臂中部，保持上臂中部与心脏同等水平(等高)。测量过程中不要说话。血压计应采用经过高血压专业学会认证的上臂式血压计，按照厂家的建议定期进行校准。如果是在诊室测量，可测量2次(同一手臂)，取两次的平均值。如果在家里进行测量，则可每天早晚各测2次，连续7天。去掉第1天的测量数据，取另6天的血压平均值。

三、 高血压的诊断阈值为

1、诊室血压：140/90 mmHg

2、家庭血压：135/85 mmHg

3、动态血压：白昼>135/85 mmHg；全天>130/80 mmHg

若收缩压介于120~139 mmHg 或者舒张压介于80~89 mmHg，则属于高血压前期。这意味着除非采取措施进行预防否则终将进展为高血压。

面动脉：面动脉自舌动脉的上方发出，至咬肌止点前缘越下颌骨下缘至面部。面动脉在咬肌止点前缘绕下颌骨下缘处位置表浅，活体可触及搏动。

颞浅动脉：颈外动脉两终支之一，经外耳门前上方行至颞部皮下。位置表浅，在耳屏前方可触及其搏动。

锁骨下动脉：左侧起自主动脉弓，右侧起自头臂干。穿斜角肌间隙，在颈根部，锁骨下动脉最高点超出锁骨内侧半上缘约1.5cm。

劲总动脉：是头颈部的主要动脉干。右侧起自头臂干，左侧起自主动脉弓。在行至胸锁乳突肌中份时，其位置表浅。

肱动脉：沿肱二头肌内侧沟下行转至肘关节前方达肘窝，平桡骨颈高度分为桡动脉和尺动脉。

肘部肱二头肌腱的内侧，可触到肱动脉搏动，此处常为测量血压的听诊部位。

桡动脉：与桡骨平行下降，经桡侧腕屈肌腱的桡侧下行，绕桡骨茎突，转向手背，穿第一掌骨间隙至手掌深部，分出拇主要动脉后，其末端与尺动脉掌深支吻合成掌深弓。桡动脉在腕上部位置表浅，可摸其搏动，为切脉的部位。

股动脉：在腹股沟韧带中点深面续与髂外动脉，其外侧为股神经，内侧为股静脉。该动脉在股三角处位置表浅，在活体上可触及搏动。

足背动脉：在踝关节的前方。内外髁连线中点前下方续于胫前动脉。足背动脉位置表浅，活体可触及搏动。

一天中什么时候测血压最准确

清晨醒后起床前，由于经过整夜的睡眠，机体代谢活动处于最低的状态，此时测量的血压最准。因此，高血压患者最好在清晨醒后不要翻动、不要下床，让你身边的人为你测量血压，这个血压数据对于医生来说就是最“宝贵”的血压测量结果。另外，晚饭后到睡前的血压对于调整降低夜间血压、减少中风的发生有指导性作用。此外，在家量血压，最好用水银柱血压计和压力表式血压计，不推荐电子血压计，电子血压计的误差相对较大。

血压什么时间测比较准

血压应该观察的是一个趋势，因此，没有所谓最准或是不准的说法，以下是常见的错误方法和正解：

错误示范 1 ：有些人老爱边说话、边量血压，或是在酒足饭饱或洗澡之后测量，这样是对的吗？

正解：说话会影响量测出来的数值，所以边说话、边量血压，是错误的示范。而以测量时间点来说，建议早上起床后，以及每晚睡觉前，以坐姿量血压，共2次，间隔1分钟但是考量到方便性，毕竟天天做到的确不太容易，因此，医师建议，尽量还是选择每天固定的时间，才能加强测量数据的参考价值。

错误示范 2：有些人是在喝茶、咖啡，甚至是喝含酒精的饮料，或是运动之后量血压，这样是对的吗？

正解：测量血压之前，应选择一个舒适的环境且穿着宽松衣物，保持心境平稳5~15分钟，而量血压前30分钟，不宜饮用咖啡及其他 *** 性的东西，测量前也不要激烈运动。

错误示范 3：听说测量血压时，手部的位置要高过心脏，很多人因此习惯将手举高，甚至高过头部来量血压，这对于血压有影响吗？

正解：有些患者量血压时没有注意手的高低差，一紧张就将手举得半天高，甚至高过头，或是用不自然的姿势量血压。医师解释，一般而言，只要手臂和心脏同一水平，而且身体处于放松的状态下，测得的血压数值应该都不会差太多，都是正确血压结果。但是如果手举过高，或是在其他不舒服的姿势下测量，就有可能会造成体内交感神经亢进，以至于测得的血压值就有可能会偏高，因此，若在医院测量及在家自行测得的血压数字差异过大，医师就会建议在现场再测量一次，以排除测量姿势不当的可能性。

错误示范4：有些人平常没控制血压，等要去医院量血压的前几天，才大幅度控制血压，希望在医院能量出正常的数字，这样是对的吗？

正解：这样是不对的，不过有些人会有「白袍恐惧症」，就是看到穿白袍的医护人员血压就会上升，所以，临床医师们认为，患者自行在家测得的血压数值，参考价值相当高，因此，医师往往会鼓励病人，天天做好控制，在家自行量血压。

错误示范5：有些人是站着或是躺着测量血压，这样是对的吗？

正解：测量血压时，心脏、上臂和血压计应该在同一水平面，因为姿势不同，会影响测量出来的血压值。医师解释，通常健康人躺着量血压，得到的数据较高，坐姿次之，站着量血压数据最低，因此，一般还是建议坐着量血压，而且测量血压时，应同时测量左、右两边，因主动脉分出左右条动脉后构造不同，大多数人右臂血压高于左臂，相差约5~10mmHg。

错误示范6：有些人量血压的时候，怕压脉带太紧不舒服，而把压脉带绑得松松的，这样是对的吗？

正解：压脉带不可太松或太紧，以可以塞进一根手指宽度为宜。一般来说，压脉带正常规格约13公分，如果压脉带大小与手臂粗细不配合，就有可能产生误差，有可能需要酌情增减纪录。

错误示范7：血压超过140/90mmHg就该吃药控制，但是当量到血压少于140/90mmHg，就自行停药不吃了，这样是对的吗？

正解：若血压超过120/80mmHg，就应该调整生活习惯，希望控制血压平稳，而若是超过140/90mmHg的话，就必须依照医师指示服用降压的药物并立即就医，不可自行增减药量。

我想问一下 量血压 什么时候最好 最准？

如果你有高血压病史，那么简单一些可以在早晨的8点和晚上的8点两个时间段去量一下。每次量三次，取平均值。不能说最好和最准，只是因为早晨8-10点这段时间是人体血压最高的时候。这个时候测量血压比较客观。关于自测血压的部位，目前仍主张在上臂肱动脉处。手腕部位置因明显低于心脏水平，测量数据相对偏低。注意测量的时候最好选择远离心脏的右上臂，因为相同条件下，右侧胳膊比左侧胳膊的测量值约高10个毫米汞柱，所以结果也更客观一些。测量时候，一定保持测量位置和心脏位置保持同一水平，因为测量时的姿势对测量结果也有影响。研究结果表明，测量位置比心脏的高度每升高10cm，血压值就降低8mmHg左右，高度每降低10cm血压值就升高8mmHg左右。

每天测量血压应该在什么时间段最准确

人的血压在一天时间内都在变化，一般早6-8时，和16时，血压最高；凌晨2-4时血压最低。高血压患者测量血压最佳时间为早6-8时，和16时，只要这两个时段不高，基本上一天就能挺好。特殊情况：有些人早4-6时特殊高，称“黎明现象”。所以最好全天隔一小时量一次，找出自己的最高时段，然后在最高时段测量是就科学的。

一天中什么时间量血压最好

关于一天中测量血压的最佳时间是相对而言的。 一般说来，早晨刚醒,尚未起床时测量为最淮，最接近基础代谢标淮血压。 但经24小时动态血压监测表明，每一个时间段的血压是不一样的。正常人血压呈明显的昼夜波动性，即夜间血压最低，晨起活动后迅速上升，在上午6～10点和下午4～8点各有一高峰，继之缓慢下降。在活动、饱食、情绪激动、精神紧张或寒冷等状态下血压都会升高，日常生活中失眠、吸菸、饮酒和饮咖啡等也都会影响血压的变化。 高血压病人在服药治疗期间，最好应该监测降压药作用的最弱时间的血压(如晨起后血压)、最强时间的血压(如傍晚血压)和临睡前血压。 当血压控制平稳后，可每日监测晨起后血压与临睡前的血压，以帮助药物剂量的调整。

一天中什么时候测量血压最好最准确

血压在一天内都会有所波动，但任何时候都不应该高于140/90否则有高血压可能，但建议测量血压前至少休息30分钟。

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