对心脏有益的食物有:全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子
水果类：
苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥
香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处
樱桃，能帮助人保护心脏健康
黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康有帮助
2>鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油，对心脏有好处，尤其是老人不妨适当多吃点。鸡肉是公认的“蛋白质的最佳来源”，老人、孩子更要及时补充。
吃过肉记得喝鲜汤，最优质的汤非鸡汤莫属，特别是母鸡汤，还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其是冬春季，也就是现在喝效果更好。
3>内脏与饮食
中医认为，人的五脏六腑各司其职，控制影响人的健康。人的记忆、思维等活动隶属五脏所主，即心藏神，脾藏意，肝藏魂，肺藏魄，肾藏志。各种神志活动都依赖脏腑精气的濡养。而人射入的特定食物又会对内脏有正面或者负面的影响。
五脏包括心，肝，脾，肺，肾
心脏是人体生命活动的主宰。心脏主阳气，主血脉，主心智。素食可以防止心血管疾病。黄豆和豆制品如豆腐有利于心脏健康。鱼类（脂肪酸）。鱼类最好与含抗氧化剂的食物同吃（大蒜等）。适量饮用红酒有利于心脏。注意，只是红酒，白葡萄酒和烈性白酒都不算。动物心脏也有滋补心脏的作用。可以适量食用鸡心，猪心等。预防心脏疾病，早餐尽量多摄取热量，晚餐则尽量少碰油腻食物。晚餐尽量清淡，摄取热量不要超过全天的30%。油炸食品有害心脏。含大量饱和脂肪的食物不利于心脏：牛油，动物食品，全脂奶等。含不饱和脂肪的花生酱，花生油，花生果，橄榄油等对心脏有好处
参考资料：baidu.com
7月7日早上，我迎着早晨那明媚的阳光，怀着兴奋的心情，来到了夏令营营地，参加非物质文化遗产的夏令营。走进营地，我们换上文化衫，戴上营帽，似乎增加了好多精神，像一个挺拔的小士兵。这时的我，是一个真正的营员了。
来到学术报告厅，由营主任、营长们开了营，开营后，由吴海明叔叔给我们讲关于非物质文化遗产的介绍与保护。非物质文化遗产就是黄酒制作工艺、绍剧等。原来，这就是古绍兴留传下来的非物质文化呀！听完吴海明叔叔的专题讲座后，扛着飘扬的营旗出发了！
我们来到了位于仓桥直街的黄酒馆和城东的花雕厂。在这两个地方，我们看挂图、摆设，听解说，观雕刻。在这里，我们了解了绍兴黄酒的悠久历史和精湛的手工技艺。知道了绍兴黄酒是世界三大古酒之一，被誉为天下一；知道了黄酒的分类；知道了绍兴黄酒的年代越老越珍贵；也知道了女儿红的来历。工艺师们对花雕酒坛的精雕细琢，更是让大家赞叹不已。
下午，我们来到浙江绍剧团，欣赏大哥哥们表演的时候，我不由得想起了一句话：“台上一分钟，台下十年功！”大哥哥们的精彩表演，让我们在台下的观众笑声不断，掌声不断，叫喊声不断。
回到营地，同学们展开了激烈的“知识大冲浪”，大家你问我答，争先恐后。他们把一路上的所见所闻，都深深地铭刻在了我的心里。通过这次夏令营，让我对家乡绍兴了解得更加深刻了。这个夏令营，在一句又一句“太好了”中结束了。
闭了营，我才依依不舍地离开了夏令营营地。
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