发烧是身体的一种免疫反应，就是身体的免疫系统对抗细菌病毒的一种反应。身体把体温提高起来，为的就是控制细菌病毒的繁殖，这需要消耗身体很多的能量。发烧不超过39度都是低烧，不要随便用药降烧，只有体温升高到39.2度以上才能控制细菌病毒的繁殖，也才能好得快，即使体温升高超过39度，如果没有出现重症，都可以自己处理。只有出现重症才去找白大褂。没有重症就可以吃以下的食物，有助于免疫力的提升。
1、吃一些容易消化吸收的高蛋白质食物，像酸牛奶，鲜牛奶，鸡蛋等等。蛋白质是制造抗体的主要成分，只有身体有充足的蛋白质，免疫力才提升得快。对于发烧后身体很虚弱的人，就要吃那种含有50多种营养成分的代餐奶昔，才能快速补充能量，恢复得也会更快。
2、吃一些含维生素C丰富的水果，比如猕猴桃，鲜枣，山楂，樱桃，草莓等。维生素C能够激活身体的免疫系统，提高免疫水平。如果身体的反应比较大，就要想办法额外的做维生素C的营养补充，每次3000毫克，两个小时用一次，我们已经运用了十多年了，效果很不错。同时也可以用蔬菜水果榨汁喝补充水分和矿物质，可以用胡萝卜，莴笋，柠檬，青瓜组合榨汁喝，每一个小时榨一杯喝。
3、用一些生姜，大蒜，葱头来煮水喝，也有助于提升免疫力。因为这些食物当中也含有很多提升免疫力的植物因子。也可以用这些食材加上鸡蛋做成蛋花汤来喝，有增加能量，祛寒散热的作用。
如果想做得更好一点，就直接全部补充能够快速提高免疫力的营养素，我们经常用到的就是蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，松果菊。
孩子总是咳嗽发烧不断，如何区分是感冒还是肺炎？
肺炎是传染病唿吸系统的常见病之一。临床上，肺炎是指远端气道、肺泡和肺间质的感染性炎症，这是下唿吸道感染的一种。感冒是每天的上唿吸道感染。肺炎和感冒都是呼吸道感染，但两者的症状和严重程度是不同的。如何区分？事实上，普通病人在家里很难用简单的体温测量来区分，因为感冒和肺炎都伴有发烧或高烧，仍然需要向医生咨询诊断。目前肺炎的诊断标准为1 + 1/4模型，即影像学检查必须首先显示肺部有斑块和斑片状浸润阴影，加上下列情况之一，排除肺结核、肺等。肿瘤和肺栓塞可以被诊断为肺炎。感冒包括普通感冒和流感。普通感冒也通常被称为感冒。
临床症状轻微，主要表现为打喷嚏、鼻塞、流鼻涕，少数可咳嗽、喉咙干燥、喉咙发痒或有灼热感，极少发烧、并发症少，传染性弱，通常5-7天愈合。患有“感冒”的人通常不会影响他们的体力和食欲，他们的正常工作和学习很少受到影响。可用的药物有扑热息痛、对乙酰氨基酚、莲花清温、 Vc 银翘片、扑热息痛等。流感主要表现为发烧、头痛、肌肉痛及全身不适。体温可达摄氏39-40度，可能有寒战和发冷。它通常伴随全身症状，如身体肌肉和关节，疲劳，食欲不振，喉咙痛和干咳。可能有鼻塞，流鼻涕，胸骨后不适和其他感冒和肺炎可能有发烧和咳嗽的症状。
但是，一般感冒不高也不热，咳嗽也不重。与此同时，它还会伴随一种或多种症状，如打喷嚏、流鼻涕、喉咙痛和鼻塞。一旦发生肺炎，通常表现为高烧和咳嗽。体重增加，可伴有喘息。此外，对于儿童，家长还应注意观察儿童的呼吸频率和呼吸困难的表现。
如果呼吸频率显著增加，婴儿呼吸频率大于每分钟70次，大一点的孩子呼吸频率大于每分钟50次或者孩子有呼吸困难，表现为屏住呼吸，一个在鼻子两侧，嘴唇呈紫色，所有这些都促使孩子，这不是简单的感冒，而是一种严重的情况，需要立即就医。除了观察体温和呼吸，观察孩子的整体状态也很重要。如果孩子处于一个良好的心理状态并且能够玩耍，这通常表明情况并不严重(俗话说，孩子不会假装生病)。但是，如果孩子表现出精神状态差、易怒、哭闹、不安，甚至嗜睡、抽搐等，他需要立即就医。
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