想问问辟谷的同志们是怎么坚持下去的？_备孕

我最长辟谷一次是21天，要说坚持，首先自己要给自己找一个相对不太激烈的环境，因为辟谷的时候，人会感觉饿，饿的时候最怕看到美食，如果美食在前，再加上家人朋友想劝，那真的特别动摇信心，动摇决心。

我辟谷3次，最长一次是15天，个人感觉辟谷的确对身体有好处。辟谷最关键是心态，要坚定不吃，只喝水。第三，第四天是比较难的时间段，早睡觉，可以避免晚上饿的睡不着。

我全辟谷8天，每天喝水，吃多种维生素片，饿的时候喝红糖水。有的时候喝枸杞，红糖，打枣水。过了三天以后就不怎么饿了，就是馋。看啥都想吃。挺过来了。瘦了14斤，现在复食阶段每天喝点米汤和蔬菜汁。吃东西是真香。

亲，这要看个人的状态而定，没有一个统一标准，一般来说，辟谷的天数都是7的倍数，最少7天，当然辟哥三四天，一两天也是可以的，千万不可为了追求辟谷天数，勉强支撑，这样是很危险的。

辟谷是在专业的指导老师进行指导辟谷的情况下在辟谷，你可以在网上查查看看，现在有很多免费辟谷机构，都可以免费学习的。希望我的回答能帮到你。

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