甘油三酯和胆固醇都是血脂的主要成分， 也都是高脂血症的诊断标准， 这两个指标不论哪个高都可以成为高脂血症。 那么升高的血脂如何降下来呢？想必大家都很关心这一类的问题。 那么， 我为大家简单讲解一下。
一、血脂是什么？
血脂指的是血浆或血清中的脂类物质， 通常包括胆固醇、甘油三酯和类脂（如磷脂）等。 在平常的体检或检查中， 可能大家也已经注意到了， 众多血脂指标中， 人们最常提起低密度脂蛋白和甘油三酯， 可见这两个指标的重要性。 其实， 血脂不能溶于血液， 必须要通过和脂蛋白结合才能溶于血液， 然后被血液运输至全身各个器官。
二、食物中的脂肪和胆固醇
通俗易懂的讲， 脂肪就是甘油三酯， 它是动物脂肪和肝脏合成的， 由饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸按照不同比例组成。 食用油、坚果、各种动物的肥肉类等都含有丰富的脂肪。
虽然胆固醇属于类脂， 与脂肪并不完全相同， 但是有着密不可分的关系。 富含胆固醇的食物很多， 例如动物内脏、蛋黄、鱼子、乳酪等等， 这些食物很多也富含脂肪。 很多食物是既富含甘油三酯， 又富含胆固醇， 比如说羊肉串、羊杂汤、火锅、牛杂汤、猪头肉、羊肠子汤等等。
三、吃太多高脂食物， 结果会怎样？
脂肪吃多了， 甘油三酯必然会升高。 而且对于含糖饮料和大米白面吃多了， 也可以导致甘油三酯升高。 同时如果富含饱和脂肪酸的食物， 比如说像黄油、肥肉、全脂乳制品、坚果、食用油等摄入过多，
还是会明显导致胆固醇升高的。而富含胆固醇的食物吃多了， 比如说蛋黄、鱼子、肥肉、动物内脏、海鲜、某些速食等吃多了， 胆固醇升高也是必然结果。 饮食中的胆固醇所占比例大概是人体总胆固醇量的30%。
其实， 不管是甘油三酯升高， 还是胆固醇升高， 最直接的危害就是发生心脑血管疾病的发生机率大了。
很多研究表明， 过多食用饱和脂肪酸（动物性脂肪）， 可以导致胆固醇的升高。 而健康成年人每日增加摄入胆固醇100mg， 可以让男性胆固醇升高0.038mmol/l， 女性胆固醇升高0.073mmol/l。 所以说， 高脂饮食里面富含的无论是饱和脂肪酸， 还是胆固醇， 都会使心脑血管疾病发病几率大大提升。
四、血脂与心脑血管疾病有什么关系？
医学界一直认为动脉粥样硬化是由血脂异常造成的。 血清中的总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白升高， 高密度脂蛋白降低， 都可能提升心脑血管疾病的发生率。 在整个代谢过程中， 低密度脂蛋白因为主要参与胆固醇的转运， 直接导致动脉粥样硬化性斑块的形成，
所以一直有「坏血脂」的称号， 这个指标越升高代表血脂情况越不好。 而高密度脂蛋白负责胆固醇「运出」， 可以带出血管中的胆固醇， 把它们带入肝脏， 在肝脏转化为胆汁酸排出体外， 所以通常被认为是一种「好血脂」， 这个指标越高越好。 而甘油三酯升高带来的也是不良的影响， 会增加心脑血管疾病发病率。五、怎样才能降低甘油三酯和胆固醇？
上面的文章关于甘油三酯和胆固醇已经介绍了很多，那如何使它们降低呢？最常见的是两个方法：第一，就是非药物疗法，实施健康的生活方式。第二，就是药物疗法，服用他汀类降脂药。
第一种方法，高脂食物要尽量少吃，同时一定要注意糖的摄入量，不要贪吃太多的糖类食品。除此之外，就是要进行有规律的运动，体重一定要有所控制，这些做法对于控制血脂都很关键。
第二种方法中，服用他汀类降脂药也十分关键，可以说降血脂的基础是服用他汀类降脂药，而依折麦布和PCSK9抑制剂是他汀类降脂药的重要补充。
健康生活
总之，我们需要吃食物中的脂肪，但是注意必须要适量，不能过度摄入。因为一旦这类食物吃多了，不仅甘油三酯会升高，也会升高胆固醇，这样一来心脑血管疾病就悄然而至了。而降低甘油三酯和胆固醇的基础，还是要少吃、多运动、减重，同时必要时使用药物治疗。
五、怎样才能降低甘油三酯和胆固醇？上面的文章关于甘油三酯和胆固醇已经介绍了很多，那如何使它们降低呢？最常见的是两个方法：第一，就是非药物疗法，实施健康的生活方式。第二，就是药物疗法，服用他汀类降脂药。
第一种方法，高脂食物要尽量少吃，同时一定要注意糖的摄入量，不要贪吃太多的糖类食品。除此之外，就是要进行有规律的运动，体重一定要有所控制，这些做法对于控制血脂都很关键。
第二种方法中，服用他汀类降脂药也十分关键，可以说降血脂的基础是服用他汀类降脂药，而依折麦布和PCSK9抑制剂是他汀类降脂药的重要补充。
健康生活
总之，我们需要吃食物中的脂肪，但是注意必须要适量，不能过度摄入。因为一旦这类食物吃多了，不仅甘油三酯会升高，也会升高胆固醇，这样一来心脑血管疾病就悄然而至了。而降低甘油三酯和胆固醇的基础，还是要少吃、多运动、减重，同时必要时使用药物治疗。
问题一：甘油三酯高会得什么病？ 出现血脂高，容易引起血液粘稠，可能会引起心脑血管病，很可能跟饮食习惯有关的，不吃过多油腻的食物，炒菜时不放过多的油的，宜吃少许植物油，不放动物油，平时多做有氧运动的，不要老坐着或呆着的，如果血脂很高，可以吃点降脂药的，通过饮食加运动调节，可能会缓解的。
问题二：甘油三酯高对身体危害有那些？ 甘油三酯高的危害最直接体现在动脉粥样硬化上。甘油三酯高的后果是容易造成“血稠”，即血液中脂质含量过高导致的血液粘稠，在血管壁上沉积，渐渐形成小斑块，即我们平时说的动脉粥样硬化。而血管壁上的这些块状沉积会逐渐扩大面积和厚度，使血管内径变小、血流变慢，血流变慢又加速了堵塞血管的进程，严重时血流甚至被中断。除了血流中断，阻塞物脱落还能造成血栓；甘油三酯高的后果无论发生在哪个部位，对人体损伤都很严重。如果在心脏，可引起冠心病、心梗；在大脑，可发生脑卒中、中风；发生在眼底，会导致视力下降、失明；如在肾脏，可引起肾衰；发生在下肢，则出现肢体血流不畅导致坏死。 甘油三酯高的危害还包括引发高血压、胆结石、胰腺炎；还能够加重肝炎、致使男性性功能障碍、导致老年痴呆等。研究表明，甘油三酯高的后果还包括一点，它可能导致癌症的发生。甘油三酯高的危害是非常多的，不要因为轻度甘油三酯高没有明显症状就忽视了它的存在。甘油三酯高的后果严重，要想远离，早防早治是根本。 甘油三酯高的判定标准偿：目前认为中国成人TG的合适范围为＜1.70mmol/L，大于1.70mmol/L为升高；儿童＜1.13mmol/L，大于1.13mmol/L为升高。临界性高甘油三酯血症： 2.83-5.65mmol／L明确的高甘油三酯血症：大于5.65mmol／L
问题三：甘油三酯高有什么危害 甘油三酯高的危害最直接体现在动脉粥样硬化上。甘油三酯高的后果是容易造成“血稠”，即血液中脂质含量过高导致的血液粘稠，在血管壁上沉积，渐渐形成小斑块，即我们平时说的动脉粥样硬化。而血管壁上的这些块状沉积会逐渐扩大面积和厚度，使血管内径变小、血流变慢，血流变慢又加速了堵塞血管的进程，严重时血流甚至被中断。这时，甘油三酯高的危害已经相当严重了。除了血流中断，阻塞物脱落还能造成血栓；甘油三酯高的后果无论发生在哪个部位，对人体损伤都很严重。如果在心脏，可引起冠心病、心梗；在大脑，可发生脑卒中、中风；发生在眼底，会导致视力下降、失明；如在肾脏，可引起肾衰；发生在下肢，则出现肢体血流不畅导致坏死。此外，甘油三酯高的危害还包括引发高血压、胆结石、胰腺炎；还能够加重肝炎、致使男性性功能障碍、导致老年痴呆等。研究表明，甘油三酯高的后果还包括一点，它可能导致癌症的发生。甘油三酯高的危害是非常多的，不要因为轻度甘油三酯高没有明显症状就忽视了它的存在。甘油三酯高的后果严重，要想远离，早防早治是根本
问题四：甘油三酯高是什么原因引起的？ 人胖或是吃的含高脂肪的东西太多，甘油三脂高就是脂肪高，有可能血脂高，要多吃粗纤维不要吃含脂肪重的食物，不要吃动物内脏，吃鱼类，牛羊肉类，少吃猪肉
问题五：什么原因引起甘油三酯高 您好：引起甘油三脂高的原因主要有一下几个方面：1、甘油三酯高是体内脏器疾病的一个症状表现，当出现肝脏胆道阻塞、糖尿病、肾病综合征、及各种肝脏炎症时，经常会引起甘油三酯高。2、不恰当的饮食习惯，如进食大量脂肪类、尤其是动物脂肪食品，过多的糖类，尤其是加工精细的粮食，会造成代谢过剩，引发甘油三酯高。3、烟酒等不良嗜好，可以 *** 甘油三酯的加速合成，也是造成甘油三酯偏高的重要因素。4、家族遗传性甘油三酯高，也是甘油三酯高原因的一个因素。在您这个年龄阶段建议您做B超、肝功能、血脂、血常规、尿检、血糖、肝纤、肾功能、心脏彩超等。排除肝脏疾病和心脏疾病。
问题六：甘油三酯高怎么办？甘油三酯高的原因有哪些？ 目前就是控制和注意饮食，适当进行运动锻炼，降低血脂。
降血脂吃什么好？喝什么好？
吃的：
洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。
喝的：
六味黄酮茶、宁红保健茶等。
用的：
运动鞋、运动器械、每天坚持快步走路3000米以上。
格言：
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗，加上保健，适当减肥，加强锻炼。放开你的腿，管住你的嘴。
用药：
管住自己的腿和嘴是良药。看病不如防病，一切以预防为主。尤其有高血压家庭遗传史有人群，在平时生活中更要注意食疗运用。
血脂健康知识全攻略：
1、什么是血脂？血液中的脂肪类物质，统称为血脂。血浆中的脂类包括胆固醇、甘油三酯、磷脂和非游离脂肪酸等，它们在血液中是与不同的蛋白质结合在一起，以“脂蛋白”的形式存在。大部分胆固醇是人体自身合成的，少部分是从饮食中获得的。甘油三酯恰恰相反，大部分是从饮食中获得的，少部分是人体自身合成的。
2、什么是高血脂？高血脂是指血中胆固醇(TC)和／或甘油三酯(TG)过高或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)过低，现代医学称之为血脂异常。
3、高血脂的危害？血脂是人体中一种重要的物质，有许多非常重要的功能，但是不能超过一定的范围。如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块(就是我们常说的“动脉粥样硬化”)这些“斑块”增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流被中断。这种情况如果发生在心脏，就引起冠心病；发生在脑，就会出现脑中风；如果堵塞眼底血管，将导致视力下降、失明；如果发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化，肾功能衰竭；发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等。此外，高血脂可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎、导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病。最新研究提示高血脂可能与癌症的发病有关。
4、哪些人易得高血脂？有高血脂家族史者；体型肥胖者；中老年人；长期高糖饮食者；绝经后妇女；长期吸烟、酗酒者；习惯于 *** 的人；生活无规律、情绪易激动、精神处于紧张状态者；肝肾疾病、糖尿病、高血压等疾病者。
5、没有症状不等于血脂不高。由于高血脂的发病是一个慢性过程，轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，较觉，较重的会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病，并出现相应症状。
6、您的血脂高吗？总胆固醇(TC)低于5.20mmol/L(200mg/dl)正常，高于5.72mmol/L(200mg/dl)异常；低密度脂蛋白胆固醇(LDL--C)低于3.12mmol/L(120mg/dl)正常，高于3.64mmol/L(140mg/dl异常；高密度脂蛋白胆固醇(HDL--C)高于1.04mmol/L(40mg/dl)正常，低于0.91mmol/L(35mg/dl)异常；甘油三酯(TG)低于1.70mmol/L(150mg/dl)正常，高于1.70mmol/L(150mg/dl)异常。
7、调节血脂三大法宝调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗。(1)调节饮食结构的原则：限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物；选用低脂食物(植物油、酸牛奶)；增加维生素、纤维(水果、疏菜、面包和谷类食物)(2)正常老年人每日膳食结构：一个鸡蛋、一个香蕉；一碗牛奶(不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉)；500克水果及青菜(可选多种品种)；1......>>
问题七：甘油三酯太高有什么危险 甘油三酯增高与动脉粥样硬化性心血管疾病风险密切相关。在他汀治疗有效降低低密度脂蛋白胆固醇后，甘油三酯增高成为“心血管病剩留风险”的重要组分。有效管理甘油三酯，对进一步降低心血管系统风险，进而减少心血管疾病的发病率与致死、致残率具有重要意义。
甘油三酯每增高1mmol/L，男性和女性冠心病事件风险分别升高12%和37%。甘油三酯增高不仅和心血管风险相关，还与糖尿病患者微血管并发症的发病风险密切相关。甘油三酯增高可能是视网膜硬性渗出和黄斑病变、增生性视网膜病变的重要致病因素，且视网膜病变严重程度与甘油三酯水平呈正相关。此外，高甘油三酯血症也可促进白蛋白尿进展及糖尿病肾病的发生发展。极高水平（≥1000 mg/dl）的甘油三酯血症还可能诱发急性胰腺炎。
1、甘油三酯增高与动脉粥样硬化性心血管疾病风险密切相关。在他汀治疗有效降低低密度脂蛋白胆固醇后，甘油三酯增高成为“心血管病剩留风险”的重要组分。有效管理甘油三酯，对进一步降低心血管系统风险，进而减少心血管疾病的发病率与致死、致残率具有重要意义。
2、甘油三酯每增高1mmol/L，男性和女性冠心病事件风险分别升高12%和37%。甘油三酯增高不仅和心血管风险相关，还与糖尿病患者微血管并发症的发病风险密切相关。
3、甘油三酯增高可能是视网膜硬性渗出和黄斑病变、增生性视网膜病变的重要致病因素，且视网膜病变严重程度与甘油三酯水平呈正相关。此外，高甘油三酯血症也可促进白蛋白尿进展及糖尿病肾病的发生发展。极高水平（≥1000mg/dl）的甘油三酯血症还可能诱发急性胰腺炎。
4、甘油三酯高的危害最直接体现在动脉粥样硬化上。甘油三酯高的后果是容易造成“血稠”，即血液中脂质含量过高导致的血液粘稠，在血管壁上沉积，渐渐形成小斑块，即我们平时说的动脉粥样硬化。
5、而血管壁上的这些块状沉积会逐渐扩大面积和厚度，使血管内径变小、血流变慢，血流变慢又加速了堵塞血管的进程，严重时血流甚至被中断。这时，甘油三酯高的危害已经相当严重了。除了血流中断，阻塞物脱落还能造成血栓；
6、甘油三酯高的后果无论发生在哪个部位，对人体损伤都很严重。如果在心脏，可引起冠心病、心梗；在大脑，可发生脑卒中、中风；发生在眼底，会导致视力下降、失明；如在肾脏，可引起肾衰；发生在下肢，则出现肢体血流不畅导致坏死。
7、此外，甘油三酯高的危害还包括引发高血压、胆结石、胰腺炎；还能够加重肝炎、致使男性性功能障碍、导致老年痴呆等。研究表明，甘油三酯高的后果还包括一点，它可能导致癌症的发生。
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扩展资料：
脂肪对人体的作用主要有四个方面：
1、供给人体热量作用。脂肪在人体内氧化后变成二氧化碳和水，放出热量。由脂肪所产生的热量约为等量的蛋白质或碳水化合物的2.2倍。由此可见脂肪是身体内热量的重要来源。
2、构成身体组织和生物活性物质的作用。脂肪是构成身体细胞的重要成分之一，尤其是脑神经，肝脏、肾脏等重要器官中含有很多脂肪。脂肪在体内还构成身体组织和生物活性物质，如细胞膜的主要成分，形成磷脂、糖脂等。
3、调节生理机能的作用。因为脂肪不是良好的导热体，所以皮下的脂肪组织构成是保护身体的隔离层，能防止体温的放散。所以脂肪有保持体温的作用。脂肪还可以为身体储存“燃料”作为备用，吃进脂肪以后，一时消耗不完的部分可以存在体内，等身体需要热量时再利用。此外，脂肪还有保护内脏器官，滋润皮肤，和防震作用。
4、溶解营养素的作用。有些不溶于水而只溶于脂类的维生素，只有在脂肪存在时才能被人体吸收利用。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E7%94%98%E6%B2%B9%E4%B8%89%E8%84%82%E9%AB%98/5714662?fr=aladdin"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">百度百科-甘油三脂高
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