孕妇可以吃黑鱼吗_备孕

孕妇可以吃黑鱼。

黑鱼营养成分丰富，含有丰富的蛋白质、微量元素、氨基酸等，所以孕妇吃黑鱼还是非常好的。现在黑鱼多数都是人工养殖的，人工养殖的过程当中难免会使用到抗生素以及一些药物，所以养殖的黑鱼不要吃太多。现在野生的黑鱼比较少，所以孕妇适当的吃黑鱼就可以。

在怀孕期间建议孕妇要多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，同时也要做好定期产检。怀孕后可以适当的吃一些黑鱼，以及一些瘦肉牛羊肉新鲜的蔬菜水果都是可以的。建议在怀孕期间多注意休息不要剧烈运动，同时不建议长期接触电子产品。

黑鱼生活习性

黑鱼属于淡水底栖性的鱼类，通常栖息于水草丛生或淤泥底质的水域中，遍布于江河、湖泊、水库、池塘、水田等水域。对水体中的环境因子具有很强的适应性，尤其对溶氧量、水温以及水质有很强的适应能力。当水体中缺少氧时，能够借助鳃上腔的辅助呼吸器官，在水面进行呼吸。

黑鱼在0~41℃的水温下都可以生存，16~30℃是乌鳢生长发育繁殖的最适温度。当春季水温恢复到8℃以上时，通常会活动于中上层的水体中，夏季时节乌鳢多活动于上层的水体中。当秋季温度低于6℃时，此时乌鳢游动缓慢，常潜伏于水层的深处。冬季水温接近0℃时，则埋在淤泥中越冬。由于乌鳢的跳跃能力很强，所以经常会发生逃逸现象。

黑鱼，俗称乌鳢，又叫乌鱼、蛇鱼等。黑鱼生性凶猛，繁殖力强，胃口大，经常能吃掉某个湖泊或者池塘里面所有的鱼种。另外，黑鱼还能在陆地上滑行，迁徙到其他水域寻找食物。

黑鱼的营养价值

黑鱼的味道鲜美，并且黑鱼的营养价值丰富，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、钾、铁以及各种有机酸等营养成分，属于一种高蛋白低脂肪滋补食品。它属味甘，性寒。有行水利尿、健脾消肿、安胎通乳、清热解毒、止咳下气之功效。可用于咳逆上气、肿胀、黄疸、妊娠水肿、脚气、湿热、肿毒、乳汁不通等症。

另外，黑鱼蛋白质含量丰富，多喝黑鱼汤能够有效消除水肿功效，同时可补充人体所需蛋白质，达到防治营养不良等功效。

黑鱼还是孕妇和产妇大补之物。孕妇在孕期多吃黑鱼有助于补充体内各种营养元素的补充，且较为容易吸收，对胎儿的健康成长有百益而无一害。而产妇在坐月子时，也可喝吃黑鱼汤。因为黑鱼汤可以让伤口痊愈的快，对产妇术后身体复原有好处。同时，黑鱼汤和鲫鱼汤一样在通乳方面有其他药物不可比拟的作用。

黑鱼的功效与作用

1、利水消肿

利水消肿是黑鱼的主要功效之一，这种鱼味甘性寒而且无毒，它能补脾益胃，也能利水消肿，能加快人体内多余水分代谢，防止水分在人体内淤积停留，平时人们出现脚气水肿和妊娠水肿时都能吃一些黑鱼，它能让水肿症状很快消退。

2、清热解毒

黑鱼是一种性质寒凉的食材，它能入脾经和胃经，能补脾益胃也能清热解毒，经常食用可以预防上火，还能减少疥癣和痔疮等多种常见病的发生，平时它最适合那些热性体质的人群食用。

3、补中益气

补中益气缓解体虚，也是黑鱼的重要功效，它能缓解人类中气下陷，并能为人体补充丰富营养，以滋补强壮身体，能让人体虚弱症状很快消失或减轻。正常人群，平时多吃一些黑鱼，能提高身体素质，也能增强身体的抗病能力。