很多妈妈生完孩子之后都会有身材走样的情况，但也有很少一部分妈妈由于是不胖体质，即使是生完孩子身材还是和怀孕之前一样好。对于产后身材走样，肚子变胖这件事情，妈妈们也无需背负太多的焦虑负担，因为从普遍情况上来看，产后变胖是再正常不过的事，而那些能够快速瘦下来的反而是相对比较少见和异常。而从实际情况上出发，产后身材恢复的快与慢，这还是会与个体的体质差异有关。而我们也可以在产后恢复之后开始我们的减肥之路。
一般的减肥方法包括饮食减肥和运动减肥，由于孕妈要哺乳，所以饮食减肥是不靠谱的，就只能通过运动减肥了。运动减肥最有效的办法就是跑步。一般来说，顺产宝妈产后6周以后就可以开始进行减肥了，但是这个时候减肥力度不要太大，可以进行跑步减肥，但是不能长时间剧烈运动。然后可以根据自己的身体状况，加大强度和难度。剖腹产的宝妈一般要在恶露干净完之后才能开始跑步锻炼。因为剖腹产对女人的子宫损伤非常大的，而且手术后子宫及身体的恢复时间也是比较长的，如果说你是剖腹产，那么一定要根据复查结果来决定是否可以跑步，一般来说最快也要3~6个月，等你的子宫恢复到一个比较好的状态才能开始减肥。
产后减肥这件事情急不来，要循序渐进，毕竟生完孩子之后我们已经元气大伤了，这个时候还要把高强度的运动加在我们身上，会难以承受得了，所以说不要给自己太大的压力，产后身材走样是每个女人都会经历的，只不过有些人不太明显，我们能做的就是调整好自己的心态，减肥这件事还是要慢慢的来。
面条和粉丝都是淀粉类食物，在热量榜上都处于前列，但对于不想长胖的女生来说，放弃吃面条和粉丝都很困难，只能从两者间选择一个，既减少了发胖的几率，又能满足口腹之欲，两全其美。那么，面条和粉丝哪个容易胖呢?
面条和粉丝哪个容易胖粉丝更容易让人发胖。
因为粉丝比面条的热量要高出许多，每100克粉丝热量是338千卡，每100克煮熟面条热量是120千卡，粉丝热量将近面条的3倍。每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡。脂肪不多，但特别能给人饱腹感。所以，每天摄入适量的面条，并不会有发胖的风险。
面条是由小麦粉制成的含有丰富的维生素和微量元素低，含热量较，患者食用后容易产生饱胀感，适合减肥期间的患者食用。粉丝主要是淀粉制成的，淀粉进食过多在体内容易转化成糖，不利于减肥患者食用。减肥期间的患者在饮食上应该少量多餐饮食，宜多吃蔬菜类的食物，宜合理饮食。
其实大米在制作的过程当中可能会流失大量的营养物质，最后淀粉的含量就会升高，维生素和矿物质的含量都会比较低，但是面条和大米比起来，面粉当中所含有的蛋白质以及膳食纤维的含量都会比较高一些，但是面条在制作的过程当中可能会加入一些食用碱，从而就会破坏掉面条当中b族维生素的含量，所以综合各方面来考虑的话，米饭和面条的营养价值都不是特别的高。
产后减肥可以跑步吗首先要分清宝妈是剖腹产还是自然分娩。如果是剖腹产的话，一般产后6~8周才可以进行跑步运动，而如果是自然分娩，那么4~6周之后就可以开始跑步了。大家都知道剖腹产会比自然分娩产后恢复更加缓慢一些。毕竟剖腹之后还需要拆线。为了产妇自身的身体恢复状况，还是建议要在科学的时间后再运动，不要急着恢复身材而定型剧烈运动，得不偿失。
其次，虽然在规定的时间后可以跑步运动，但是一定要慢跑，不能是剧烈的跑步。并且处于哺乳期的妈妈在跑步之后，要休息一段时间之后再给孩子喂奶，这是由于在运动之后，组织会分泌出一定的乳酸，孩子吃到的奶水是酸味的，会很排斥。
晚餐的时候吃用水煮过的青菜，不能放油。之所以这么做，有一定的原因，因为晚上大家的消化功能会变差，体内所受的食物很难进行消化，因此在晚上的时候要少吃。减肥的时候，做到这些，一个月轻松瘦掉三十斤根本不是问题。但是在控制饮食的时候，还需要合理的运动，瘦身效果会更好。
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