人体新陈代谢就开始放缓，你又吃那么多饭，胃里消化系统也一样很慢，消化不了那么多，也差不多要次日上午10-11点钟边上才开始消化完，此时才会让你有饥饿感。明白吗？请记住：早餐要吃的好一点，营养多一点的，中餐要吃饱，8分饱足矣。
晚餐要吃少！！
一日之计在于晨，早餐对于每个人来说都是非常重要的。但是很多小孩子早上起床的时候都非常不喜欢吃早餐，这样也是十分的为难，会硬逼着孩子吃，但是家长越是逼孩子吃早餐，孩子就越不愿意吃，时间长了之后双方都会有情绪。当孩子早上不吃饭的时候，家长要想办法的让孩子吃，而不是和孩子硬碰硬。
一、变换早餐的花样当孩子不喜欢吃早餐的时候，可能是因为家长做的太难吃或者早餐对孩子没有吸引力，那时候家长做的早餐都是一个颜色，太单调，孩子就会觉得非常的无趣，所以对早餐不感兴趣。孩子小的时候对于五颜六色的事物总是格外的感兴趣，不管是玩具还是学习用品都喜欢买彩色的，所以家长在早上的时候也可以把孩子的食物做得丰富一些，颜色多样一些，能够增加孩子的食欲。如果无法在食物上增加颜色的话，也可以把孩子的餐具买的可爱一些，让孩子喜欢上吃早饭。
二、家长的早餐一定要好吃小孩子的口味有的时候是多变的，但有的时候又是非常固定的。所以家长平时给宝宝做早餐的时候，可以尽量往甜的方面靠拢，多做一些宝宝喜欢的味道。但是也不要过于单一，不要每天只做一个味道的饭。很多小孩子在小的时候都会有一些挑食，不喜欢某种食物，所以不喜欢吃早饭，家长采用加工的方式让其他的食物掩盖掉这种食物的味道。
三、不要太过严厉当孩子不吃早饭的时候，家长肯定会非常的生气，非常的着急，一直会问孩子为什么不吃，或者问孩子想吃什么，千万不可以饿肚子之类的。但是当孩子不愿意吃早饭的时候，家长要尊重孩子的选择，因为孩子饿不饿只有自己知道，如果不吃早饭的话，孩子是无法撑到中午的，是非常难受的，所以当孩子吃了几次亏之后，就知道以后要好好吃早饭了，家长在这个时候不要太过紧张，也不要太过严厉的去批评孩子，要让孩子自己去领悟。
你想变胖子吗晚上吃多了是最最最容易胖的
难到你没听说这样一句话吗
我曰：早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少
意思是
早上不饿，那是你刚起床的事，记住，不管早上饿还是不饿必须吃点东西，因为我以前听一个大夫说过，吃早饭可以预防20多种疾病。尽量吃点好的，哪怕是一袋奶，你也得喝下去。
中午，你可以多吃点，其实，为什么中午的人很多都犯困，就是因为吃的多了，就不愿意动，比较罚等等，就想睡觉。也是听大夫说的。你可以中午小睡20分钟，很管用的。
晚上记住吃个7或8分饱就足够了，前提你别熬夜啊，熬夜的话半夜会很饿的。最好使早点睡觉
保证自己的生活规律。
记住我说的话啊
祝你天天开心
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
