你觉得真正能称得上是老少皆宜的食物，味道应该以甜为主还是以咸为主？

许多人都非常关注饮食健康，一些不健康的食物是坚决不会吃的。不仅如此，他们也不会让孩子或者老人吃那些不健康食物。病从口入，这个词是有一定道理的。如果要让身体一直健康的话就需要合理的饮食搭配来支撑。有人问，你觉得真正能称得上是老少皆宜的食物，味道应该以甜为主还是以咸为主？个人认为要以咸为主，甜食对许多人的健康都有影响。首先，小孩甜食吃多了会蛀牙。其次，糖尿病人是不能吃甜食的。最后，老人甜食吃多了容易骨质疏松。

一、小孩甜食吃多了会蛀牙

许多家长是不允许孩子吃糖的，其中一个原因就是保护他们的牙齿。大多数孩子都喜欢吃糖，如果家长们不注意控制孩子吃糖量，孩子就很有可能会蛀牙。所以，甜口味的食物不太适合孩子食用。但是，咸口味的是可以的。

二、糖尿病人是不能吃甜食的

糖尿病人是不能吃糖的，同时许多甜味食品都不能吃。如果糖尿病人不注意控制饮食而吃太多甜食的话，后果是会比较严重的。但是，咸口味的食物对他们来说相对更安全一些。只要不摄入过量，一般是不会有什么大问题的。

三、老人甜食吃多了容易骨质疏松

老人也不能吃太多甜食。这是因为，在糖类代谢的过程中会产生许多中间产物，例如乳酸。这样一来，身体中的钙就会参与中和反应。如果糖摄入过量的话，钙就会消耗更多。久而久之，老人就容易骨质疏松。对老人来说，骨质疏松是比较危险的，磕磕碰碰都有可能会引起骨折。

因此，通过上述分析不难理解为什么老少皆宜的食物应该是咸的而不是甜的了。大家有什么不同的观点吗？

骨质疏松的患者在生活当中比较适合吃富含钙和维生素的食物，比如豆制品和奶酪以及虾皮等等，而且还可以多吃一些含有维生素D的食物，比如动物的肝脏，蛋黄和蘑菇等等，患者也可以多吃一些青菜和菠菜以及西兰花，因为这些蔬菜当中维生素含量是比较高的，对钙的吸收和身体机能的改善是很有帮助的，而且骨质疏松的患者可以吃一些菌类和大豆，骨质疏松的饮食有一个总的原则，要易于吸收并富含钙剂。易于吸收的补钙食物中推荐喝纯牛奶，另外如虾米或鱼肉等食物里也富含钙质，平时可以多吃。除了饮食方面，还可以每天晒太阳补充维生素D，促进钙的吸收。

骨质疏松的患者可以多喝一些牛奶，因为牛奶对于促进钙吸收是很有好处的，但是需要注意的是，食疗只是治疗骨质疏松的一方面，大多只能起到辅助的作用，所以患者如果有骨质疏松的话，最好也可以进行一些运动治疗，患者在运动的时候能够增强对抗骨质疏松的能力，多进食含钙量高的食物，比如奶制品、豆制品、海产品等；建议每天摄入牛奶300ml，如果喝牛奶易腹胀腹泻，可以换用其他相当量的奶制品；很多人认为骨头汤补钙，实则骨头汤含钙量很低，并不能补钙

骨质疏松的患者在饮食上要多加讲究，最好合理均衡膳食营养，可以多吃一些高钙磷的东西。单纯的靠食物来改善骨质疏松是完全不够的，患者是需要在额外补充钙剂和维生素D的，在生活当中要养成不吸烟，不喝酒的习惯。骨质疏松的患者也要戒掉浓茶和碳酸饮料，对于老年人来说，用食疗来改善骨质疏松，效果是不明显的，所以最好去医院进行治疗，而且在生活当中也要搭配运动进行缓解，可以适当的做一些轻松的有氧运动，这对缓解病情有一定的效果。

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