青菜里面含有的钙含量很多，特别是绿叶的青菜，它里面含有的钙可能比肉里面含有的钙还多，宝宝缺钙的话可以吃小白菜，油麦菜，茴香，芹菜等等，像这些绿叶的蔬菜里面每100克的钙含量在150毫克左右，所以每天只要保证吃上250克的蔬菜就可以补充400毫克的钙了。
像黑木耳，海带，南瓜，茄子这些蔬菜中含有丰富的锌，宝宝缺锌可以给她多吃这些蔬菜。如果宝宝缺铁的话，给宝宝推荐苋菜，它里面含有的铁质，钙质，蛋白质都非常的丰富。其中铁的含量是菠菜的1倍，钙的含量是菠菜的3倍，属于新鲜蔬菜中钙和铁含量最多的。
不过要想给宝宝达到补充钙铁锌的效果，仅仅吃蔬菜是不行的。多给宝宝喝一些牛奶，吃一些动物的肝脏，还有鱼虾会更好一点。
如今，孩子是每一个家庭的宝贝，所以当孩子出生以后家长们都会非常关注其健康。补钙已经成为了育儿一个永恒的话题，毕竟当孩子身体缺钙会引发诸多严重的后果。那么对于一周的宝宝来说，补钙吃什么好呢？通常情况下，只要产妇的身体允许，没有任何特殊情况，多建议妈妈们进行母乳喂养，因为母乳营养价值高，且含有一种特有成分，叫作乳铁蛋白，这类物质可以在最大程度上保证宝宝的免疫力，大大减少宝宝患病的机率从而促进宝宝的健康。那么就一周的宝宝来说，所获得营养元素的来源便只有母乳，此时的宝宝应该怎样补钙呢？在回答这个问题以前，建议家长们一定要注意，钙虽然非常重要，但是这不代表宝宝们在出生后便必须补钙。因为过度补钙不仅对宝宝身体没有任何好处，反而会产生负面影响，如骨骼钙化，从而影响其身高等。所以，对于刚出生一周的宝宝来说，建议保证每日的奶量即可，没有必要再额外服用钙剂。
但是家长需要注意的是，虽然一周的宝宝不用刻意服用钙剂，但是可以适当给宝宝服用定量的维生素D，这样可以促进宝宝对钙的吸收。
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