10度舒适低温，20度高温度。
睡袋（sleeping bag）就是睡觉时用的袋子。市场上绝大部分的睡袋都有舒适温度和极限温度的标识，舒适温度是使用者在整夜睡眠中的一系列温度，有最高和最低限度。
最高舒适温度是指在睡袋中感到热但不是出大量汗水的那种热，一般定义情况为睡袋拉链打开，手臂放在外面，睡袋头部不收紧等。
注意事项
1.睡袋款式的选择：无论用什么样的睡袋，只要宝宝舒适，妈妈顺手就好。
2.睡袋的薄厚：市场上宝宝睡袋有适合春秋季用的，有适合冬季用的。选择睡袋的时候一定要考虑自己所在地的气候，再考虑自己的宝宝属于什么体质后，再决定所买睡袋的薄厚。如果生活在北方，冬天室内都有暖气，温度一般都在18度左右，所以应选择薄些的、适合春秋用的睡袋。如果感觉冷了，就在睡袋上面再盖一层毛毯就可以了。
3.睡袋的花色：考虑到布料印染中的不安全因素，我建议大家尽量选择白色或浅的单色内衬的睡袋。尽可能的避免一些不必要的污染。
家里有小宝宝的人群，对于宝宝的睡眠状态都是比较关注的，有好多小宝宝都有蹬被子的习惯，所以很多家长都会采用给宝宝穿睡袋的方式，这样夜里不用担心宝宝蹬被子，自己也会睡得比较安稳，有些新妈妈很想知道20多睡觉穿多厚睡袋和是20多婴儿穿什么比较合适？在20度的室温下，宝宝穿的睡袋不需要太厚，因为小宝宝的基础体温比成年人高，多数睡着的时候都会感觉到热，所以稍厚实一点的纯棉睡袋就可以了，但是不要太厚，也不要加绒，最好要柔软、透气性好的，这样不仅能保暖，对于宝宝的皮肤也能起到很好的保护作用。
暖气房如果温度在20度左右，那么宝宝平时穿普通的纯棉质秋衣秋裤就可以，在给宝宝选择家居服的时候，尽量选择袖口和脚踝都是散腿的类型，因为这样透气性好，而且宝宝玩的时候如果睡着了也不会有明显的束缚感，可以给宝宝更舒服的体感。
家里有小宝宝的情况下，可以根据市内的体温随时准备好给宝宝更换的衣物，如果温度下降建议及时给宝宝加一件衣服，温度升高了建议及时减少。在给宝宝换衣服的时候，注意不要让冷空气进入室内，因为冷空气的侵袭容易导致宝宝 感冒 。
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