儿童长高吃什么钙片好一点？

小孩可以吃的钙片，包括碳酸钙D3咀嚼片、糖酸钙片、赖氨酸磷酸氢钙片等。

1.碳酸钙D3咀嚼片

这种钙片中不仅含有碳酸钙，而且也含有维生素D3，可以有效补充钙离子，而其中的维生素D3则可以促进钙质吸收，使补钙的效果增强。该药需要在晚上睡前单独口服，避免与其他食物和药物同时服用，以免影响效果。

2.葡萄糖酸钙片

葡萄糖酸钙片中的钙含量较为丰富，且容易被人体吸收和利用，主要用于预防和治疗钙缺乏症，如手足抽搐症、骨发育不全或佝偻病等。葡萄糖酸钙片属于果味钙片，口感比较好，大多数孩子都很容易接受。

3.赖氨酸磷酸氢钙片

赖氨酸磷酸氢钙片主要成分是盐酸赖氨酸和磷酸氢钙，赖氨酸是维持人体氮平衡必需的氨基酸之一，可以促进人体生长。这种氨基酸和磷酸氢钙搭配在一起，可以为孩子补充钙质，同时也能促进生长发育。

一、食物补盖：

奶制品、绿色叶菜、豆制品是钙的重要来源，在评价钙的食物来源时，应先评价食物钙的含量，但由于一些食物中富含草酸和植酸，会使钙的吸收率降低，故仍需考虑吸收率问题。与奶的钙吸收率比较，干豆的钙吸收率是其1/2，而菠菜中钙吸收率只是奶吸收率的1/10。

二、必要情况下应用钙制剂：

无机钙剂钙含量较高，如氧化钙可达72%，氢氧化钙为54%，碳酸钙40%，，而有机酸钙钙含量较低，如醋酸钙25.34%，枸橼酸钙24.12%，乳酸钙18.37%，葡萄糖酸钙为9.3%；氨基酸螯合钙的含钙量则在20%左右。

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扩展资料

补盖时的注意事项：

1、补充钙剂需同时补充维生素D。成人每日口服维生素D150IU时，钙的吸收可明显增高。富含维生素D的食物有鱼肝油、鸡蛋黄、黄油、肝、奶等。

2、补钙时不宜喝碳酸饮料及咖啡制品。饮料中的二氧化碳和血液中的水结合会产生碳酸，而血液中大量的碳酸将使我们从食物中获得的一部分钙无法在骨骼上沉积，从而降低钙的吸收率。

3、长期大量服用钙剂可能发生高血钙、尿钙增高、肾结石、异位钙化、动脉粥样硬化等不良现象。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2017/0323/c411782-29164454.html"target="_blank"title="人民健康网-不同年龄人群钙的需要与如何补钙">人民健康网-不同年龄人群钙的需要与如何补钙

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