哺乳期吃什么可以增加奶水

哺乳期吃什么可以增加奶水 ？在哺乳期间有很多妈妈都会有奶水不足的情况出现，其实在产后妈妈们可以多喝一些汤水，同时要及早的给宝宝吸吮自己的乳头，让乳汁及时的分泌，这样奶水才会充足。

哺乳期吃什么可以增加奶水

一定要勤于喂奶，让宝宝多吸吮你的乳头。宝宝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多你要多补充水分、均衡饮食，多吃富含蛋白质、脂肪和糖类的食品，适当食用新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的需要。液态的食物是非常必需的，可食用牛奶、果汁、各种汤类。汤汁并不是越浓越好，猪蹄汤、排骨汤等脂肪含量很高，最好把上面的油去掉再食用，并且要经常喝蔬菜汤。

另外要多喝催奶汤，有几个食疗，催奶效果很好的：大虾、黄酒各适量，先将黄酒煮开，再将虾放入一同煮至熟透，肉汤同食。注：皮肤过敏者慎用。

猪脚通草汤：猪脚两只（最好前脚）、通草15克、水1500毫升。以上材料洗净放入砂锅中同煮至熟烂，食肉饮汤。每日一次，连服三至五日。功效：产后少乳型，无乳型的产妇。注：猪脚含丰富蛋白质，脂肪，有强效补血、活血的作用，通草有利水、通乳汁、消瘀散肿有功能。

中药下奶的方法

中医认为，产妇缺乳主要有两种发病机理：气血虚弱、肝郁气滞。

气血虚弱型缺乳多由产时或产后出血过多，或素体脾胃虚弱、气血亏虚引起。乳汁由气血化生，血不足，乳汁化生无源，则表现为奶少或全无，乳汁清稀。乳房柔软，无胀痛感，面色少华，指甲颜色暗淡，食欲不振，身体疲劳，精神不振等。这就可用传统方剂通乳丹治疗。

肝郁气滞型缺乳可能跟新妈妈在产后生气、精神压力大及素性抑郁有关，临床表现为产后乳汁分泌少，乳房胀痛，胸胁胀满，心情抑郁不乐，或有低热，舌苔薄黄。这类产妇可使用下乳涌泉散。

此外，年轻妈妈也可在医生的指导下服用一些中成药辅助催奶。或者在中医医生指导下服用少量药膳，一旦乳汁充足，就可以停用了。产妇产后气血不足、身体虚弱，久用冬虫夏草、鹿茸等热性药膳以后容易上火，有可能对产后恢复不利。

精彩推荐：

新生儿病理性黄疸

母乳性黄疸怎么办

婴儿感冒怎么办

宝宝长牙的症状

宝宝缺钙的症状

母乳对于宝宝来说是最好的食物，如果有条件的话，尽量母乳喂养，因为里面含有大量的蛋白质和乌铁蛋白，它可以增强宝宝的抵抗力，但是母乳期间也是需要注意饮食的，千万不要吃辛辣的东西，因为很有可能会对宝宝造成一定的影响。

母乳期间应该多吃新鲜的蔬菜和水果，鸡蛋，鱼肉，牛奶这些东西都是必不可少的，因为蔬菜和水果里面含有大量的维生素和鸡蛋和鱼肉，里面有大量的蛋白质，只有妈妈吃得有营养，宝宝才能够长得更好，同时喂母乳期间应应该保持良好的生活作息饮食习惯，心情也是很重要的，如果宝妈心情不好的话，很有可能会导致回奶。

其实喂母乳有很多的注意事项，尽量每次喂完奶之后要及时的排空，不然时间久了很有可能会引发乳腺炎，乳腺炎是因为母乳在妈妈体内堆积太多，所以才会导致乳腺炎，一般急性乳腺炎还会发烧，这时候宝宝也不能吃妈妈的母乳了，而且妈妈是非常痛苦的，所以，为了避免这些事情发生，我们一定要提前预防，千万不要为了偷懒，所以就省掉这些工作，到时候痛苦的将是你自己。

总之，喂母乳期间最重要的就是吃有营养的食物，只有妈妈吃的有营养，宝宝才能够长得更好，吃母乳的宝宝抵抗力会比吃牛奶的宝宝更好，当然，如果想让宝宝增强抵抗力的话，在宝宝六个月的时候就应该添加辅食，蔬菜泥，水果泥，高铁，高钙的米粉等等，这些都可以逐渐添加，但一定要注意宝宝有没有出现过敏的现象，添加辅食的步骤也很重要，应该遵循由细到粗，由稀到稠，宝宝这时候还没有长牙齿，所以只能吃比较细腻的食物。

---