中医四大虚证自辩｜主要表征及调理应对方法

随着现代生活的不规律，几乎每个人都有虚的感觉，那么你到底是什么虚呢？又怎么调理？

今天就为大家整理了一些虚证的相关知识，大家可根据自身情况理性参考哦

中医对虚证进行了总结，将其分为4类：气虚、血虚、阴虚、阳虚。

1、气虚——无力

有这样的人，能坐着的时候绝不站着，能躺着的时候绝不坐着，中医将这样的人的定义为“气虚”。气虚好比人体的燃料不足，从而导致动力不足。

辨别要点：

懒、易疲倦、易感冒、脏腑功能弱。

气虚容易跟阳虚搞混，二者的区别在于有无寒象；

气虚是单纯的功能减弱，而阳虚是功能减弱+寒象。

应对方法：

肾气虚：黑芝麻丸、黑木耳、韭菜、海带、

肺气虚：金银花炖梨、枇杷、葡萄、柚子

脾气虚：橘皮、赤小豆、薏米茶、南瓜、玉米

2、血虚——发燥

血虚好比人体的营养液不足，从而导致身体枯燥、营养不良。

辨别要点：

整体外观颜色（如口唇、指甲、舌体）偏淡，形体瘦弱，月经量少、色淡。

应对方法：

六位按摩:位置在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

按摩方法:坐在椅子上，逛直背脊，坐姿端正，屈膝成直角，用手指分别按压三阴交穴，每次5分钟左右。

3、阴虚——发热

阴虚相当于水和津液不足，所以出现燥热。在“四虚”中，女人最痛恨的就是阴虚，因为阴虚致丑！

辨别要点：

同时满足上火+比一般人怕热，不能光凭上火就判断是阴虚，如果爱上火，可又比一般人怕冷，叫真寒假热。

应对方法：

常喝兹阴冬斛汤

材料:石斛IOg、麦冬l5g、瘦肉250g、红枣l颗、生姜3片

做法:石斛切碎，把所有材料放入锅中，加入适量清水。隔水炖煮l.5~2小时，面味即可。

功效:石斛性微寒，可以生津益胃、滋阴清热。燥咽干的女性煮完汤后把石斛嚼嚼可以生津止渴，非常适合夏秋季食用。

胃胀腹泻者慎用

孕期慎用

4、阳虚——怕冷

阳虚相当于阳光不足，所以感到寒冷。

辨别要点：

最大的特征就是怕冷，或局部容易凉，喜欢温热饮食，不能耐受寒凉饮食。

应对方法：

泡脚:坚持睡前用热水泡脚，或者刺激足部穴位促进乞皿运行，就可以祛除寒乞，疏通全身乞，增强人体免疫力和抵抗力

1、阴虚，为中医名词术语。是指由于阴液不足，不能滋润，不能制阳引起的一系列病理变化及证候。临床可见低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔，脉细数等症，治以滋阴为主。

若阴虚火旺者，宜养阴清热。阴虚可见于多个脏器系统组织的病变，常见者有肺阴虚证、心阴虚证、胃阴虚证、脾阴虚证、肝阴虚证、肾阴虚证等，以并见各脏器的病状为诊断依据。

2、阳虚（yangdeficiency），中医名词。指机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理现象。

阳气有温暖肢体、脏腑的作用，如果阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的有胃阳虚、脾阳虚、肾阳虚等。阳虚主证为畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等。

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扩展资料：

区分肾阴虚和肾阳虚

1、善恐：无缘无故地出现恐惧的感觉。

恐就是俗称的胆怯，即自己事先是知道的，就是害怕。由肾虚导致的善恐，一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状，可以把这一特点作为判断的参考。

肾阴虚的人，在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状，如果看看舌头，还会发现舌质红、舌苔少而干。肾阳虚的人，在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状，如果看看舌头，还会发现舌质淡嫩、舌苔白。

2、畏寒：怕冷。

中医认为，人体阳气充足，能够抵御寒冷，维持正常体温，不会产生怕冷的感觉；如果人体阳气虚弱，不能温煦机体，就会产生寒冷的感觉。

肾阳虚引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑等症状。另外，男子会有阳痿、早射、滑精的问题。

3、打喷嚏：喷嚏频频，经久不止。

作为一种常见的生理现象的打喷嚏，中医认为有两种情况下打喷嚏：一种情况是急性打喷嚏，多发生于气候突然变凉之时、身体受凉时以及感冒流行的时候，多与感冒症状同时出现。

另一种情况是肾气虚引起的打喷嚏。肾气虚引起的打喷嚏，往往是喷嚏频频，经久不止，同时伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状，以过敏性鼻炎患者为多。

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E9%98%B4%E8%99%9A/6335443?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-阴虚">百度百科-阴虚

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参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0707/c21471-28532161.html"target="_blank"title="人民网-如何区别肾阴虚和肾阳虚只需三招轻松分辨">人民网-如何区别肾阴虚和肾阳虚只需三招轻松分辨

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