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老年人钙片我是购买了好多品牌,最后认准朗迪钙,因为朗迪钙的补钙效果好,对老人身体有很大帮助,我从一开始少量的给家里老人吃,到后面每天都要吃两次,现在我家老人不管是做点什么,腿脚都很利索,很少犯疼。补钙除了合理选择钙制剂之外,多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高,在烹调时应多加些醋,以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶,再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入,建议已经能够满足人体所需,这就不必另外再补充钙片,应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等,可从中摄取较多的钙和营养。
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