大脑皮质的两种基本神经活动过程之一，是在外部或内部刺激之下产生的。兴奋引起或增强皮质和相应器官功能的活动状态，如肌肉的收缩、腺体的分泌等。
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兴奋是指一个点位传到突触前膜，前膜释放兴奋性递质，使得突触后模兴奋，抑制刚好相反。举例说明，当自己的手被针扎到的时候会引起突然的收缩，这就是兴奋，但是如果你是手上有刺，然后用针给自己挑刺的时候你就会抑制自己的手收缩，这就是抑制。
大脑是每个人身体的“总司令”。当我们感觉到一些东西时，比如当我们吃美味的东西时，它就会向大脑发送信号。当人们体验到积极的情绪时，比如兴奋和快乐，很可能会刺激多巴胺的产生。
多巴胺使大脑兴奋，这对好心情负责，你可以做三件事来保持它
多巴胺在我们体内的作用是控制我们的情绪，当情绪过度时，我们就会兴奋。它能让人感到快乐，可以说人的好心情都取决于它，那么我们要怎么做才能保持好状态呢?
1. 做你喜欢做的事:
当你遇到不开心的事情，首先会影响你的是你的心情。此时，消极情绪不应该永远持续下去。这是为了给自己减压，做一些你喜欢的事情，这也有助于刺激多巴胺。
对于有压力的人来说，有很多方式来释放他们的压力，比如听音乐，买衣服，买他们喜欢吃的食物等等，这些都是很好的措施。
2. 足够的睡眠时间:
现代人普遍存在一个问题，睡眠时间容易不足。特别是对于经常熬夜的人来说，他们的情绪也可能受到熬夜、睡眠的影响，出现负面情绪。不同的是，那些睡眠充足的人。
这样的人在醒来后往往处于良好的精神状态，对体内多巴胺的分泌有正确的影响。所以，对于成年人来说，每天的睡眠时间，增加小睡，一天不超过8小时。
对于老年人来说，由于身体新陈代谢缓慢，没有那么多的睡眠，每天的睡眠时间不超过7小时，是健康的标准。
3.每天确保充足的营养:
有些人认为吃甜食能使人快乐，所以他们疯狂地吃甜食。事实上，这并不是刺激多巴胺分泌的正确方式。即使吃了甜食后你感觉好多了，你的健康仍然面临着慢性疾病的风险，比如肥胖。
而我们真正想做的是给身体提供足够的营养，在摄入各种食物时，不会由于营养缺乏，导致心情不好、食欲下降等问题。
因此，在营养供应方面，我们不难采取实际行动。我们每天可以吃12种不同的食物，包括蔬菜和水果，豆制品，坚果，乳制品，谷物和块茎等。
在做主食比如大米的时候，可以多放一些不同种类的粗粮，这样有利于身体的健康，让人吃好了多巴胺就会分泌正常。
但要注意的是，如果你正在使用烟草或酒精来刺激多巴胺，那就没有必要了。
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