即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
运动，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。
物布时空永不均产生了普遍运动，普遍的运动生灭着万事万物。
没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。
运动具守恒性，即运动既不能被创造又不能被消灭，其具体形式则是多样的并且能互相转化，在转化中运动总量不变。
在几何中，刚性运动被描述为:平面到其自身的一个映射且使任意两点A,B的距离与其象A'=M(A),B'=M(B)的距离相同。哲学上，运动的定义:物在时空中的线性迁移。
有氧运动的健身方式一直是深受大家所喜爱的，但是这一运动也与其它的运动一样有着其特有的注意事项和规范，具体是什么样的注意事项呢？下面我们一起来看看吧。
1、运动前预热每次运动前需要有个热身过程即准备活动，活动关节韧带，抻拉四肢、腰背肌肉。然后从低强度运动开始，逐渐进入适当强度的运动状态。热身，一般是指用小强度的有氧健身来使自己的身体渐入佳境，体温慢慢升高，心率提高，呼吸匀速变快。血液循环也更迅速，这样氧和养料就会被输送到心脏和肌肉，为你的运动做好准备，热身活动目的达到后的一个重要标志就是身体微微开始出汗。热身的时间5～10分钟就可以了。
有很多人为了节省时间，不热身就直接进入高强度的.有氧训练，如果这样的话，由于心血管系统和肺部还都没有进入状态，体温也比较低，肌肉的柔韧性不好，就很容易造成损伤。
2、接近而不超过“靶心率”一般来说，靶心率为170－年龄的数值。如果你60岁，靶心率就是170－60=110（次/分）。你在运动时，可随时数一下脉搏，心率控制在110次/分以下，运动强度就是合适的，当然这是指健康的运动者，体弱多病者不在此列。如果运动时的心率只有70～80次/分，离靶心率相差甚远，就说明还没有达到有氧运动的锻炼标准。
3、自我感觉是掌握运动量和运动强度的重要指标，包括轻度呼吸急促、感到有点心跳、周身微热、面色微红、津津小汗，这表明运动适量；如果有明显的心慌、气短、心口发热、头晕、大汗、疲惫不堪，表明运动超限。如果你的运动始终保持在“面不改色心不跳”的程度，心率距“靶心率”相差太远，那就说明你的锻炼不可能达到增强体质和耐力的目的，还需要再加点量。
4、后发症状即运动过后的不适感觉，也是衡量运动量是否适宜的尺度。一般人在运动之后，可有周身轻度不适、疲倦、肌肉酸痛等感觉，休息后很快会消失，这是正常现象。如果症状明显，感觉疲惫不堪、肌肉疼痛，而且一两天不能消失，这说明中间代谢产物在细胞和血循环中堆积过多。这是无氧运动的后果，你下次运动可就要减量了。
5、放松与热身有同样的作用，在运动中，血液循环加快，血液的量也增加了，特别是四肢部分。如果马上停止运动，血液会囤积在下肢而给心脏造成多余的负担。严重时会影响到大脑供血，甚至出现眩晕和头昏。所以运动目的达到后应该有5～10分钟的放松，也就是逐步减小运动强度，慢慢地恢复到安静状态。
孕妇健身操跟普通的健身操有很大区别，孕妇的健身操不能大幅度运动。
鼓励孕妇进行适当的锻炼，如散步、慢跑、游泳、瑜伽和有氧运动，这些都是推荐的安全锻炼形式。每周锻炼2-3次，每次30-40分钟为宜。但孕期运动最好在运动专家和围产期专家的共同指导下实施，以自己的感受为度，不要过度劳累，不要做剧烈运动，如快跑、打篮球。
妊娠晚期：妊娠7-10个月。身体特别沉重。孕妇经常感到疲倦。他们应该逐渐减少运动量，避免因过度运动而导致早产。主要是慢走。就速度而言，以增加心力衰竭患者发生大量胎盘早剥出血和中风、严重中风和心脏中风的风险。因此，对于患有上述疾病的人，不建议进行剧烈运动。但是，在稳定期，它可以改善身体的形状和形状，促进血液循环和呼吸，减少怀孕期间的疼痛，据说有些运动可以消除消化不良和恶心。从心理上来说，瑜伽可以缓解紧张和焦虑，让你放松。
在确保安全的前提下进行锻炼。你不能强迫自己。一旦出现任何不适症状，立即停止并咨询医生。最好在专业培训师的指导下进行，培训师将根据孕妇的身体状况组织适当的强度和运动。除了保持体形行走外，你还可以做软体操、慢跑、骑自行车等。适当的运动可以增强身体素质，减少过度的体重增长，减轻下肢水肿，锻炼骨盆韧带，为分娩做好充分的准备。许多刚分娩的女性在分娩过程中，由于各种补充剂和复杂的饮食，会大大降低孕妇的运动能力，即使在产后，也会有强烈的后遗症。
定期运动不仅可以帮助孕妇在怀孕期间控制体重，还可以更好地应对怀孕期间可能遇到的各种生理不适，包括体重增长过快、疼痛、成本低、失眠、便秘等，还可以积累体力，如果家庭经济条件好的话，最好聘请一位健身教练。我妈妈的很多朋友在怀孕时都会雇佣私人教练，这样更安全。它将根据您个人的健康频率为您组织足够的健身计划锻炼：研究表明，最佳锻炼频率为每周3-4个工作日，因为锻炼频率是决定婴儿出生体重的关键因素。孕妇运动过多或过少都会增加生下低体重婴儿的风险。
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