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菠菜、韭菜,花菜,西兰花,白菜,包菜,芹菜,青菜、辣椒、西芹、木耳、韭黄、蒜苔、油菜、生菜,蒜苗、水芹、茼蒿、芥菜、油菜、豆苗、、小青菜,紫甘蓝,小白菜、娃娃菜,空心菜,地瓜叶、龙须菜。女性在怀孕期间并没有什么完全不能吃的蔬菜,但是有些蔬菜要尽量少吃,比如茄子、木耳菜、菠菜和海带等等。这些食物虽然含有丰富的营养,但是木耳菜和茄子属于寒性蔬菜,吃了之后对于胎儿的生长会造成不良影响。菠菜和海带可能会阻止钙质和维生素的吸收,对于促进胎儿的生长是没有好处的。孕妇在怀孕期间,要注意避免吃生冷、辛辣的食物,要采用少量多餐的方式进食,多吃一些清淡营养的流食,不会对肠胃功能造成负担。另外,要养成多喝温开水的习惯,不要吃含糖量过高的食物,不要吃过于油腻的食物,可以有效的防止身体上火、孕期糖尿病和便秘的症状。
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