清水煮土豆的热量高吗？_备孕

水煮土豆的热量(以100克可食部分计)是66大卡(276千焦)，单位热量较低。每100克水煮土豆的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。

水煮土豆是高海拔地区所出名的，所以不要花哨的烹调方式最好吃，往往最好吃的东西，烹调方式最简单，又有谁不爱土豆这么可爱的食物呢。

烹饪方法

1、土豆洗干净煮熟

2、煮熟后的土豆很好撕皮，把皮撕掉

3、用刀切成两半，横着切

4、豆瓣酱抹在土豆切面上

5、辣椒面里面加盐，味精拌匀，撒在土豆切面上，如果有葱，可以在加点葱花

卡路里是人体摄入热量的单位

还有用千焦来计算的

1卡路里=4。18千焦左右

一般我计算就1卡=4千焦

一般食品的热量值标的是每100克多少千焦

买东西要结合食物的重量来判断啊

比如你买300克土豆和一块20克的巧克力

当然是巧克力的热量小了

因为没100克巧克力是550卡路里左右

土豆是每100是70卡路里

20克巧克力最多就110卡路里

300可土豆就210卡路里了

当然吃土豆会有长期饱腹感

还是吃这个有利减肥

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清水煮土豆的热量高吗？