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1、主食类:全麦面包、快餐粥、方便面、低糖 饼干、水煮玉米、烤地瓜、燕麦片、绿豆糕 等。 2、副食类:茶叶蛋、豆腐干、核桃仁、杏 仁、花生米、烤鱼片、牛肉干、鱿鱼丝等。 3、水果类:橘子、香蕉、苹果、葡萄、梨、 圣女果、草莓、红枣等都是比较适合男人在办 公室吃的水果。 4、饮品类:酸奶、豆浆(最好是无糖、无 盐)、鲜果汁、绿茶等。 5、苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物, 而且含钾量相对较低,是保护肾脏的完美零 食。苹果的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏 排除泌尿系统的毒素。 6、补肾又补脑的核桃最适合现代男士,拼搏 之余补补虚耗过度的脑力,更有竞争力。食用 时需要注意,不要将核桃仁表面的褐色薄皮剥 掉,这样会损失一部分营养。 7、栗子,属于深秋到寒冬的美味零食。祖国 医学认为,栗子味甘性温,无毒,有较好的药 用价值,有“益气补脾、厚肠胃、补肾强筋,活 血止血”的作用。栗子对辅助治疗肾虚有益,故 又称“肾之果”。但栗子不能多吃,生吃难消 化,熟食又易滞气,所以,最好在两餐之间把 栗子当成零食,一次不宜过多,以免摄入 的热量。可以送一点比较清淡的水果,像苹果啊、火龙果、奇异果、香蕉、葡萄等都是不错的选择。如果想要送一点比较特别一点的水果的话,可以考虑一下榴莲,榴莲的营养价值很高,但味道很臭,喜欢的人觉得香的很好闻,但是不喜欢的人会觉得很臭,不知道你男朋友是喜欢榴莲呢还是不喜欢榴莲呢。如果是不喜欢榴莲的话,可以考虑一下百香果,百香果的口感酸甜的,也是不错的选择。如果是喜欢榴莲的话,可以考虑一下泰国的山竹,山竹的口感也是酸甜的。
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2023-05-01
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