2、多做有氧运动。每天坚持40分钟的有氧运动，例如跑步、跳绳、游泳等，可提高身体素质，自行抵抗体内自由基，也令皮肤更健康。
3、在办公室的电脑桌上摆放一盆仙人掌，因为仙人掌的针刺能够吸收磁场灰尘，可以减少面部皮肤受到刺激。
4、住在“有氧”区。如果有条件，应该远离交通拥堵的地区，住在空气清新、环境优美的地方。家里也要防范自由基活性氧，避免油烟、辐射等污染源。炒菜时排放的油烟、微波炉、电视、电脑等散发的电磁波，都是自由基的祸首。
5、使用抗氧化护肤品。使用具有抗氧化功效的护肤产品，就像给肌肤穿上了防护外衣。全方位满足防晒、抗氧化、抗污染、滋润皮肤的需求。重视对皮肤的基础护理，每天外出时最好使用具有防辐射作用的隔离霜，无论是对整天面对电脑的办公室一族，是在外奔波接受阳光浴的人来说都是必不可少的。还有，不论多晚上床，都要做好清洁工作，卸除脸上的彩妆，以免肌肤在短暂的睡眠时间内无法真正休息。
6、注意抗氧化饮食保养，多食用富含抗氧化成分的食品，像含有维他命C、E和多酚类的保健品。国外的研究机构证明含有丰富酵素的食品会有显著的抗氧化作用，从而使皮肤光滑白皙。
作息建议：
1、不要睡前吃东西
2、关灯睡觉
3、采用一个舒服的睡姿
侧睡：在双腿间垫一个枕头，这会让你感到舒服；
平躺：在双腿下垫一个枕头，从而减轻背部的压力；
避免趴着睡觉：趴着睡觉会引起背部和颈部的不适。
4、坚持锻炼，避免压力
TIPS：每天打盹不要超过20~30分钟，否则会与晚上睡眠质量冲突。
护肤建议：
夜间是肌肤修复的最好时机，特别是在23点左右，肌肤细胞分裂最激烈，在这个黄金时间内，滋养面膜 ，眼霜 ，精华就是必不可少的了，想要早上看到完美肌肤，这时的保养一定要做到位才行。
TIPS： 洗完脸后，乘着肌肤中仍保有大量水分的柔软状态，敷上富含水份营养的面膜，让肌肤喝足水，最能快速恢复湿润肤况。
确实有很多东西有抗氧化的作用，先要有效的抗氧化，在饮食方面注意确实是很重要的，也确实是有效果的，但是也不能忽视了防晒霜的作用，可以说防晒霜的作用是无可替代的。要知道紫外线对皮肤的伤害很大，很多伤害都是不可逆的，一旦给皮肤造成了某种程度的伤害，不论吃什么都难以弥补。
虽然说是皮肤氧化后很难逆转，除非是通过非常的医疗美容手段，但是在日常生活中，我们还是可以通过饮食抵抗氧化作用，尽量的抵抗衰老，延迟衰老。
比如说口服维生素c或者富含维生素的食物就是一种通过饮食达到抗氧化效果的方式。维生素C有很强的的对抗氧化的作用，这一点早在科学中得到了验证，这也是为什么很多护肤品和护肤精华，面膜中都会添加维生素c。持续一段时间口服维生素c或者多吃富含维生素c的水果蔬菜，确实会让皮肤呈现出更好的状态。但是需要注意的是，不能过量服用，最好还是选择食物，不要过度依赖药物，否则对肝脏的影响较大。
花青素也能抵抗皮肤氧化。近来很多人追捧黑枸杞，蓝莓等食物，看重的就是其中高含量的花青素。花青素摄入人体后会迅速在血液中扩散，产生作用，且还有明目的作用，确实很好的抗氧化食物。其实除了黑枸杞和蓝莓，葡萄籽和紫甘蓝，紫薯等食物中也含有花青素，平时可以选择这类深色的食物，即可补充花青素。
除此之外在饮食上还需要少盐少糖，皮肤的衰老除了是氧化的作用，糖化作用也需要关注。糖化会让皮肤失去更多的胶原蛋白，且也是不可逆的伤害，因此需要在饮食上注意，减少甜食的摄入。
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