![下班直接去健身房的话~大家会吃什么啊?,第1张 下班直接去健身房的话~大家会吃什么啊?,第1张](/aiimages/%E4%B8%8B%E7%8F%AD%E7%9B%B4%E6%8E%A5%E5%8E%BB%E5%81%A5%E8%BA%AB%E6%88%BF%E7%9A%84%E8%AF%9D%7E%E5%A4%A7%E5%AE%B6%E4%BC%9A%E5%90%83%E4%BB%80%E4%B9%88%E5%95%8A%EF%BC%9F.png)
少吃一点吧~一碗饭的量差不多了·健身完了在吃一点别吃多·生活是美好的我会在公司下班前半个小时,吃
粗粮切片
面包加坚果之类的[已注销]健身完回家直接吐,又锻炼了又减肥,一举两得【
狒狒】粗粮面包一到两片加牛奶一包差不多了健身前一小时吃DATU肠粉帝!太高级了~这可是技术活~DATU粗粮面包~加牛奶可以考虑~但是这点碳水给不给力啊~whoopee1212听健身教练说吃两块黑巧克力比较好。【狒狒】你吃多了。你不怕在健身房跑步的时候受不了?当然你去光做器械就无视我吧- -。【狒狒】相信我·吃了以后健身的时候不会觉得呃的准备好水跑步的时候喝了喝。。运动完了都会觉得饱的- -阿胡子可的便当,或者水果加前天晚上准备的鸡肉牛肉鸡蛋kola我觉得还是要正经吃顿饭,要不练得时候会饿。我觉得你这情况应该下班先吃饭,路上消化,到家以后7:30左右就可以去了。下班前吃点面包香肠香蕉之类吃好了直接去练 然后回家做晚饭 只能这样梦牛练之前一小时,吃一个苹果和面包~~~孙二娘杂谷能量棒。下班时就吃,然后去健身房正好。DATU米饭~还炒菜~我的天~这点脂肪,晚上肯定消耗不掉的~面包+香肠+牛奶+蛋白粉+水果~~这样是不是差不多啊~~~铜板锻炼完后,吃一些正餐,牛羊鱼肉都可以吃,但别吃猪肉,馒头米饭面包都可以,水果也可以当零食,别听别人说吃多了长肉,我就这样吃了三年,一天四顿饭,晚上十点左右加一餐的,锻炼时喝的蛋白粉还不算在内呢,也没见皮脂增长,体重是长了,那是肌肉,运动量大了,消耗大了,需要的营养就多了,吃的多了,只要保持锻炼更本不主要考虑长肥肉的事情。