在视频中朱丹坦言自己一直在坚持母乳喂养，但因为她在生第一个宝宝的时候护理不当，所以造成了大面积的乳房痉挛，就算是皮肤与衣服接触到也会感觉针扎般的疼痛，此后她的身体条件并不适合做纯母乳的喂养，但她还是坚持并摸索出了一套自己的心得。
讲述过亲身经历后朱丹开始大方分享起喂养宝典，她表示哺乳期妈妈们要注意的事项很多，其一是要准备一个较硬的哺乳垫，这样不仅可以很好地拖住婴儿，妈妈们的腰也不会太累，其次在喂奶中一定要紧紧夹住手臂，最好还要让宝宝的身体向妈妈方向倾斜过去。
在视频的最后朱丹感慨称虽然母乳喂养会遇到很多困难和不适，但这也是妈妈和宝宝之间最紧密的接触了，希望妈妈们都怀有一个好的心理状态，这也是对宝宝最好的呵护。
一直以来朱丹都是热爱工作的女强人形象，前不久刚生完二胎没多久的她已经开始恢复工作，在复出后的视频中身穿绿色裙装的朱丹还是非常知性优雅，提到刚刚出生的二胎儿子，她脸上显现出超级满足的幸福感，可见一双可爱的儿女让朱丹的生活更加美满精彩。
如今朱丹的四口之家既温馨又甜蜜，这与她的付出是分不开的。祝福她未来事业更加出色，生活永远幸福。
形成乳腺增生的原因有很多，多发于中年妇女、青少年，绝经后妇女也有发生。一般情况下有以下四种原因容易引起乳腺增生。1、挤压胸部，乳房长时间受压迫，会影响血液循环和供给，造成乳房缺血、痉挛，最后引起乳腺增生或囊肿。
小贴士：多进行有氧运动，或做简单的扩胸、深呼吸、转腰等动作，防乳房老化。
2、经常喝咖啡，吃可可、巧克力，这些食物含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生。
小贴士：适量吃海带，海带含有大量的碘，能促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整。但海带也不可多吃，体内碘太高也会影响身体健康。
3、常常熬夜、睡眠不足也会造成乳腺增生，这些不良因素还会加重原有的乳腺增生症状。
小贴士：注意休息，早睡早起，这样有助于建立良好的内环境平衡，促进各种激素协调作用。此外，情绪不可大起大落，要保持欢愉的心情。
4、滥用避孕药及含雌激素美容用品。
小贴士：选择在安全期性爱或使用避孕套。
5、产后哺乳不哺乳或哺乳不足8个月，会令乳汁淤积，引发乳腺疾病的概率会升高。
小贴士：产后尽早哺乳不尽能降低患乳腺疾病风险，还有助新妈妈子宫的收缩。
20～35岁的女性应3年进行一次红外乳腺外科检查；35岁以上女性1-2年做一次乳腺检查；50岁以女性1年做一次乳腺检查。各位麻麻应定期进行乳腺普查，月经后第3～7天为最佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。
美和孕产知识
佩戴文胸能起到防下垂和美观的作用，但是胸罩没戴好，则会给乳房带来健康隐患哦。今天，我为你带来了内衣正确穿戴方法。内衣正确穿戴方法是什么
一、慎防胸罩太紧
女性应佩戴合适的胸罩，过松或过紧都不利于女性的健康。过松的胸罩起不到保护乳房的作用，而过紧的胸罩，会给女性带来乳腺增生。因为女性的乳房上有着很多丰富的血管及淋巴神经，如果胸罩太紧，会使乳房受挤压，血液循环会因此大受影响，而使乳房缺血、痉挛，从而易引发乳腺癌增生。
二、不买细带内衣
细带内衣的细带就像一道铁丝，人体在活动时，内衣就会在皮肤很小范围内摩擦，因为细带比较细，受力面积就少，小部分肌肉所受到的破坏就会很严重。时间一长，这些肌肉就会出现过度疲劳，从而出现老化的现象。
三、挑选内衣太紧不宜太紧
部分女性为了使自己显得更丰满，乳沟更明显，会选择偏小或者紧身的内衣。这样看起来似乎是更迷人了。但这是以牺牲健康为代价的。胸口受到长时间的挤压会产生胸闷，气促的情况，心肺功能受因此受到影响。
四、挑选比较柔和内衣
从心理的角度来说，内衣颜色和号码的选择，还与身心有关，如浅粉、浅紫、白色等浅色柔和的颜色，能让心理更轻松，而特别紧张时穿大半码的内衣，也能为压力释放增加一个出口。轻松的身体与放松的心理是立体相关的，自我感觉舒服的衣物因此有减压作用。因此，女性最好少穿颜色跳跃、过暗或款式过紧的内衣，因为过紧的内衣会影响胸口血液循环，甚至会压迫心脏，影响身体健康。
五、内衣一定要天天换
英国调查显示，52%的妇女承认，她们的内衣不是每天都换的。微生物学家查尔斯?格巴博士指出，内衣穿一天，上面就会留有约0.1克的排泄物，大约相当于1亿个大肠杆菌。这些细菌会附着在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃，就会因此而染上疾病。
内衣正确穿戴的作用
1、戴胸罩无法阻止胸部下垂胸罩除了起到美观的作用外，对乳房的发育没有任何的作用，也不存在其他保健或治疗作用。经研究证实，佩戴胸罩对于乳房健康并不会带来任何益处，如果佩戴方式不当还会影响健康。乳房的下垂是不可逆转的，佩戴文胸对于胸部下垂的确是具有一定的缓解作用。但对于乳房较大的人来说，通过佩戴胸罩的方法并不能起到防止乳房下垂的效果。短时期佩戴胸罩或许对乳房下垂有一定的缓解作用，但是当乳房增大到一定程度时，佩戴胸罩还是无法阻止下垂的。
2、从健康角度没必要增加钢圈绝大部分运动文胸没有放置钢圈主要是出于运动时减少压迫或摩擦等的考虑。运动内衣的设计更多考虑到避免胸部在运动过程中的移位、变形等因素，所以更注重的是对胸部适当的压迫度，而不是注重文胸对乳房的支撑使其更加美观。适用于少女或中老年女性的文胸一般也不放置钢圈，这主要是为了增加穿着时的舒适度，而放置了钢圈的文胸支撑效果较好。从乳房健康角度来说，并没有必要增加钢圈。
3、佩戴不当比不戴更易有风险一些女性为了美观选择比自己实际乳房稍小型号的文胸，选择过紧的文胸可能会对乳房造成压迫，也会对胸部血液循环产生影响，长时间下去，会增加一些乳腺疾病发生的可能。如果文胸对胸部造成的压迫比较严重，乳头会出现炎症。对女性来说，不佩戴胸罩一般不会产生太大的影响，相反，如果胸罩佩戴方法不当反而会带来一系列问题。例如，有些女孩乳房发育较早，因害羞选用过小的或较为紧身的胸罩以起束身的效果，这种做法是错误的，因为乳房的正常发育并不会因此而停止，反而会导致乳房发育畸形。如果在乳房发育初期长时间佩戴紧身内衣，会容易导致乳房发育成熟后的位置比正常人低2-3厘米，严重的影响美观。
4、副乳并非胸罩挤压导致有些人认为副乳的出现是由于穿戴胸罩过紧，长时间对胸部造成挤压的结果。其实副乳是一种先天性疾病，是由遗传因素导致的，并非文胸长期挤压的结果。如果母体有副乳，后代出现副乳的几率也会增大。副乳在乳腺未发育前不容易被发现，典型的副乳是有乳头的，一般在怀孕后会比较明显。哺乳期如果出现副乳，可以通过适当的按压减轻副乳症状。副乳为乳腺纤维组织，会出现周期性疼痛。当副乳产生病变时，如副乳中出现纤维腺瘤、肿块等，需要及时采取措施进行处理。副乳较大可以通过手术进行切除，如果副乳较小而且不存在病变，可以不进行处理。
5、避免过紧肩带和“隐形带”有些女性为了拥有更好的乳房外观，穿着内衣时往往将肩带束紧，为起到提升乳房的效果。肩带过紧会使文胸对乳房下部造成压迫，特别是带有钢托的文胸。建议女性尽量选择肩带较宽的款式，肩带过细容易导致肩部、颈椎不适。不建议女性使用“隐形带”。
6、不必迷信纯天然材质从内衣的材质来看，很难以天然纤维或合成纤维来决定内衣质量的优劣，而是要关注材质的安全系数、服用性能等。天然材质并不一定就会优于非天然材质。有很多改性合成纤维的服用性能也很好，人在穿着时比较舒适，材质的吸湿、吸汗效果较好，而且在清洗时的柔软度也较好，这样的材质也可以放心使用，这样来看，合成纤维未必会比天然纤维差。
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