经常吃柚子，真的可以保护血管吗？为什么？_备孕

虽然已经是冬季，但去超市购物，总是不忘带回一两个柚子。柚子耐储存，而且价格亲民，所以它是大多数人食用冬季水果的首选。但是，关于柚子的一些小知识你知道吗？

柚子的营养价值你知多少？

1.柚子含有非常丰富的维生素C和柚子酸，每100克柚子中富含150毫克的维生素C，这可是柠檬和脐橙的3倍，所以适量吃些柚子是可以预防感冒的。

2.柚子富含的橙皮苷，其功效类似于是维生素P，对于保护和强化毛细血管，预防脑溢血功效显著。

3. 柚子富含果胶，能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。

4.柚子的金黄色外皮含有胡萝卜素，是转化为维生素A的主要来源。一个柚子以胡萝卜素的形式富含1500IU的维生素A。此外，柚子酸的成分使柚子口感略酸，对于消除疲劳和促进消化分泌有很大的帮助。

红心柚相较于白心柚营养价值高出很多吗？

去超市买柚子时总是被红心柚的价格所吓倒，总是感觉红心柚的营养价值肯定会高很多。其实柚子果肉之所以呈现粉、红色只是因为含有一些植物色素。如葡萄柚的红色和粉色就是由番茄红素引起的，当番茄红素含量较低的时候，果肉就呈现出了粉色，较高时则变为红色。如果深究起来，两者在营养价值上不会有太大区别。

这么多种类的柚子该怎么挑选呢？

柚子、蜜柚一般越紧实越好。手掂感觉同样大小的越沉越好。用手按，越硬越好，按不下去的皮薄，皮越薄越好。蜜柚皮越光滑，颜色越均匀、越偏金黄越好。这样的柚子，果肉水分充足，甜度高，味道也正些。

关于柚子的小秘密你知道吗？

1.柚子有助于乳房的健康和淋巴进出乳房。它所含的抗氧化剂含量是所有水果中较高的，含100多种不同的植物化学成分，可缓解乳腺增生症状。

2.糖尿病患者尤其适合吃柚子。因为柚子含有大量丰富的胰岛素样成分，适当食用可以降血糖，而且对心脑血管也有很好的保护作用。

3.服药期间少吃柚子，盖因柚子所含的 “佛手柑素”会抑药物在肝脏代谢的主力（一种细胞色素）发挥作用，从而影响许多常见药物的代谢，比如一些降压药、抗过敏药等。

注：药物代谢是指人体自带的排毒功能，在体内发挥完作用的药物与毒素无异，同样需要排出体外，过长时间的停留会有毒副作用。

吃柚子会胖吗

吃柚子会胖吗？柚子是生活中很常见的水果食物，柚子深受我们的喜爱，它的味道可口迷人多汁爽口，但有很多女性担心吃柚子会导致我们变胖。一起来看看吃柚子会胖吗及相关内容。

吃柚子会胖吗1

适量吃不会。

吃柚子一般不会使人长胖，正确的食用柚子有减肥的作用。柚子所含纤维较多，食用后饱腹感较强，而它所含热量较低，所以吃柚子一般不会使人长长胖。但是需要注意：柚子含糖量高，睡前两小时尽量不吃柚子，以防脂肪堆积使人长胖。

晚上吃柚子可以减肥吗

有一定的效果。

柚子是一种低热量的水果，人在食用柚子后会出现饱腹感，所以柚子是用来减肥的好水果。但是想要减肥还是需要注意合理搭配饮食，还有锻炼才可以达到健康的减肥效果。如果只吃柚子减肥，而柚子中的营养成分很少，会使人体缺乏营养，这样会影响人体健康。所以在吃柚子时可以适当的搭配一些含有碳水化合物的食物，这样可以更加健康的减肥。另外，在晚上睡前不要吃柚子。

柚子什么时候吃好

建议饭后两小时吃柚子最好。这样能避免空腹食用引起的不适。同时也能借助柚子刺激胃酸的分泌，从而促进消化，对抑制过多脂肪的吸收和堆积有一定的分解效果，也能起到减肥瘦身功效。

另外，柚子不建议空腹吃，因为空腹状况下胃酸分泌较多，柚子本身味甘酸，富含果酸成分，空腹食用很容易引发肠胃不适。

一天吃多少柚子好

建议一天吃三分之一个柚子。

虽然柚子所含的糖分和热量不算高，但因为含有较多的水分和果酸，一次性食用太多容易刺激肠胃、口腔，从而引起人体不适感，所以每天不建议吃太多，以免导致口腔、肠胃不适。一般建议一天吃三分之一个柚子。

吃柚子会胖吗2

天天吃柚子会胖吗

一般来说柚子即使天天吃也不会长胖的。

但是每天吃柚子的量还是要控制，因为柚子的`热量很低并且饱腹感很强，所以其实柚子反而是可以帮助减肥的。

经常吃柚子能减肥吗

吃柚子是可以帮助人们减肥的。