呼吸训练分为吸气训练和吐气训练两种：吸气是一种主动过程，其须要靠主动收缩使胸腔扩大，使肺内压力降低；当肺内压力低于大气压时，空气便会吸入肺中。而呼气的机智与吸气一样是因为压力差的缘故，但呼气是因为肺内压力大过大气压。吐气呼吸训练对于体内气体交换的效率，有显著的帮助。
吹气球为深呼吸运动，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。
操作方法：
选大气球，每日吹3次，每次吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
原理：
一般来讲，尽力吸气，再尽力呼出形成肺活量，而肺活量与人体的身高、体重、胸围和体格有关。呼吸为扩胸运动，一连串的呼吸，锻炼胸廓附着的肌肉，不仅增加了肺活量，还会使胸肌隆起丰满，更富有魅力。
肺顺应性就是肺扩张的难易度。你吸一口气，比别人要多花力气的话，就是肺的顺应性比别人差。在一定的胸腔压力差之下, 肺容量改变大, 表明肺容易扩张, 就是肺顺应性大, 反之, 肺容量改变小, 表明肺扩张较难, 也就是肺顺应性小。B：肺表面活性物质的作用是降低表面张力，打个比方，洗衣粉是肺表面活性物质，水中放入洗衣粉就容易产生泡泡，不放就不容易，这个就很类似肺泡。所以，肺表面活性物质减少，肺泡不容易扩张了，就是顺应性变小了。
A,E: 比如吹气球，里面放很多水，是不是就不容易吹大呢？
C： 气球，拿绳子绑住，是不是就不容易吹大呢？纤维就是绑住气球的绳子。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
