易产气的食物有萝卜、洋葱、卷心菜、豆类、白薯、蜂蜜、韭菜、生葱、生蒜、生苤蓝、芹菜等。吃萝卜胀气是因为萝卜含辛辣的硫化物，在肠道酵解后产生的硫化氢和硫醇，抑制二氧化碳吸收。白薯含气化酶和植物纤维，所以肠里产生气体，植物纤维不容易被消化，易被细菌酵解为二氧化碳及氢气。大豆类食品胀气是因为大豆含水苏糖与棉仔糖等聚糖，这些糖不能被消化，故很能
容易被微生物发酵产气，但大豆制成豆腐时这些糖类已被溶在水中而流失，故较少引起腹胀。
除此之外。我们常食用的米、麦、洋葱也是易产气的食物。而果类有苹果、葡萄、香蕉、瓜类（如西瓜香瓜）、柚子等也易产气。
2.
人们吃了不好消化的食物导致的涨气.
红薯、红豆、土豆、芋头、萝卜、南瓜及板栗等，都是极易在胃肠中产气的食物。指导意见：
产气食物能在胃肠中产酸、产气，许多人食用后胃肠多有不适。你可以服用乳酸菌素片，以帮助消化的。
众所周知，吃黄豆会放屁，但是吃豆腐就不会，这是因为黄豆是一种易产气的食物，所以吃进身体当中，这些气体就会在胃肠道当中进行聚集，到了一定的程度，就会表现出放屁的现象。但是豆腐是很常见的一种豆制品，很容易被身体消化吸收掉，因此对身体就不会有着相应的伤害。
说起黄豆，想必大家都不太陌生，是很好的一种豆制品，而且对于身体也有着很大的好处。因为黄豆是可以用来直接食用，也可以用来榨成豆浆饮用，黄豆的营养价值虽然很丰富，但是唯一的缺点就是容易放屁。因此在日常生活当中，如果吃了较多的黄豆，很有可能在公共场合出现不好的行为举止，而且放屁，也会让他人带有异样的眼光看着自己。如果特别想要吃豆制品的话，尽量还是吃豆腐比较好。
豆腐和黄豆虽然同为豆制品，但是两者的状态是不一样的。黄豆的个头比较坚硬，而且比较小巧，因此吃的时候，很容易就会忽略数量，从而导致吃的黄豆数量过多。如果只是单纯的放屁行为，那么就没有必要过于担心。所以小编想要建议大家，如果在公共场所比较多的话，或者需要经常性的去上班，那么尽量还是少吃一些黄豆。将黄豆改成其他的豆制品比较好，这样既能补充营养物质，也不怕尴尬。
这是一种很正常的现象，因为豆类食物当中含有较多的大豆低聚糖，所以在肠胃消化吸收的过程当中，就会利用豆制品里面的这些物质，从而出现大量产气的情况。因此想要有效抑制这种情况的出现，尽量注意豆类的食用，而且没有必要为这种情况去吃药。因为药物的副作用非常大，甚至吃了药之后，还会对自己的身体有所伤害。
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