沙参贝母蒸雪梨汤
材料：雪梨2个，沙参20克，贝母12克，薄荷4克，冰糖适量。
做法：
1、将2个雪梨削皮去核。
2、将20克沙参、12克贝母、4克薄荷及适量冰糖填入雪梨中。
3、然后放在碗内加水蒸熟，早晚分食，连吃数日。
功效：此汤化痰宣肺，润燥止咳，尤其适合儿童和老人在感冒后热病伤阴引起咽干咳嗽、肺热痰黄，或津伤口渴、大便燥结等症。专治风热感冒症状。
银贝雪梨汤
原料：水发银耳20克雪梨1个川贝母5克冰糖（或白糖）30克
做法：
1、将水发银耳拣去根蒂及杂质，洗净，撕成小片。
2、将雪梨洗净削去皮，除去核与籽，切成小丁块。
3、川贝母洗净。
4、将上述处理好的原料一同放入炖盅内，加入糖和水1杯，上笼蒸约1小时，取出即成。
功效：银耳功能滋阴补肺，润燥生津：雪梨功能清热生津，润肺化痰：川贝母功能补肺清肺，化痰止咳。三品共用具有良好的清热补肺、止咳化痰之功；尤其适宜于老年人肺虚、肺气肿、肺功能不佳所致胸闷气短、干咳无痰或咳痰咯血等症。
沙参贝母蒸雪梨汤材料：雪梨2个，沙参20克，贝母12克，薄荷4克，冰糖适量。
做法：
1、将2个雪梨削皮去核。
2、将20克沙参、12克贝母、4克薄荷及适量冰糖填入雪梨中。
3、然后放在碗内加水蒸熟，早晚分食，连吃数日。
功效：此汤化痰宣肺，润燥止咳，尤其适合儿童和老人在感冒后热病伤阴引起咽干咳嗽、肺热痰黄，或津伤口渴、大便燥结等症。专治风热感冒症状。
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银贝雪梨汤
原料：水发银耳20克雪梨1个川贝母5克冰糖（或白糖）30克
做法：
1、将水发银耳拣去根蒂及杂质，洗净，撕成小片。
2、将雪梨洗净削去皮，除去核与籽，切成小丁块。
3、川贝母洗净。
4、将上述处理好的原料一同放入炖盅内，加入糖和水1杯，上笼蒸约1小时，取出即成。
功效：银耳功能滋阴补肺，润燥生津：雪梨功能清热生津，润肺化痰：川贝母功能补肺清肺，化痰止咳。三品共用具有良好的清热补肺、止咳化痰之功；尤其适宜于老年人肺虚、肺气肿、肺功能不佳所致胸闷气短、干咳无痰或咳痰咯血等症。
适合发烧吃的清淡食谱
适合发烧吃的清淡食谱，很多的宝妈在孩子生病后都会显得手忙脚乱的，不知道该怎么办好，面对这样的情况必要时还是要去医院更好，那么生病后的宝宝该吃什么食物呢，适合发烧吃的清淡食谱。
适合发烧吃的清淡食谱11、金银花饮。食物：金银花茶、山楂果、纯蜂蜜。制作方法：把准备好的金银花茶、山楂果放进锅内，加适度的水煮，烧开后等三分钟，再添加适量水焯一会儿，等稍凉后放进纯蜂蜜，再用饭勺搅拌均匀就可以食用。
2、黄芩姜枣汤。食物：黄芩、红枣、姜片。制作方法：把黄芩、红枣和姜片清理干净，随后在锅中放水适当，倒进食物，用火灾烧开，接着改成文火煮约1个钟头上下就可以，稍凉后吃枣喝粥。
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3、茄子莲肉汤。食物：茄子、荷叶、瘦猪肉。制作方法：各自将茄子、鲜荷叶和瘦猪肉切割成块状，随后把所有的食物一起放入锅内，加冷水，用火灾烧开，接着改成文火煮约1个钟头上下，那时候肉便会熟透，依据自身的口感加上调味料，最终盛在碗里喝粥吃荤。
4、白菜根葱白汤。食物：白菜根、葱根连须、芦根。制作方法：把三个食物一起放到有冰的放锅里10～15分钟就可以。每日喝1剂，趁汤热的`情况下分2次服食就可以。
5、珠兰茶。食物：荼叶、珠兰、香薄荷。制作方法：把荼叶、珠兰和香薄荷用温开水冲调，等5分钟就可以食用。
6、枸杞子疰夏茶。食物：枸杞、五味子各适当。制作方法：把枸杞、五味子各自碾成粉末状，用沸水冲调一会儿，就可以食用。
适合发烧吃的清淡食谱21、鸡汤：鸡汤是适合感冒发烧吃的。在一些欧美国家，有些人感冒发烧之后并不是先去看医生，而是先选择喝鸡汤，这样可以很快的治疗自己感冒发烧的症状。这也不是没有论据的，一些医学家发现鸡肉、
鸡汤里面有很多种氨基酸，这些氨基酸可以有效的提高患者对感冒病毒的抵抗力。在刚开始感冒发烧的时候，喝鸡汤可以杀死患者呼吸道里面的病毒，让呼吸道恢复正常状态，起到治疗感冒发烧的效果。
2、灯芯草米粥：灯芯草米粥也适合感冒发烧吃。患者需要把米和灯芯草都洗干净，然后放入锅里加水一起烧开，当米快开花的时候就需要关火了，因为这个只需要喝汤水，不需要吃里面的米。出锅的时候再加入一点盐就可以食用了。这款粥具有清热解毒的功效，所以比较适合感冒发烧吃。
3、炒大白菜：炒大白菜也适合感冒发少吃。大白菜里面的水分比较多，还含有很多维生素和粗纤维。不但具有利尿的效果，可以让患者体内的病毒随着尿液一起排出体外，起到缓解感冒发烧的效果。炒大白菜还具有缓解在感冒发烧期间出现的食欲不振症状。
4、红萝卜炖牛肉：红萝卜炖牛肉也适合感冒发烧吃。患者可以把牛肉和红萝卜切成小块，然后一起炖熟就可以吃了。牛肉类有补气血的功效，红萝卜可以增强免疫力，对于感冒发烧的患者而言也是比较好的。
适合发烧吃的清淡食谱31、青菜香菇粥
青菜香菇粥是用大米、香菇末和青菜一起熬制而成，清淡爽口。青菜和香菇虽然都是很常见的食材，但是却含有多种维生素和矿物质，对于感冒的恢复是有好处的。而且清淡温软的粥类食物本就是感冒期间最合适的主食。
2、小米粥
小米粥是一道非常简单的粥品，更是传统的养胃食物，非常适合宝宝的肠胃特点。如果孩子感冒发烧，也是可以将小米粥作为主食的。因为小米具有清热解渴、滋阴养血的功效，不仅有益于肠胃，而且有助于缓解发热的症状。
3、苹果胡萝卜汁
苹果胡萝卜汁是用新鲜的苹果和胡萝卜一起榨汁后所制成，在给孩子喝之前，最好还是用温水加热。苹果和胡萝卜都含有种类丰富的维生素，而且都具有养胃、清热的功效，非常适合孩子在感冒时食用，对退热也是有好处的。
4、白萝卜汤
白萝卜汤是非常简单的菜品，在制作时为了让菜品更加鲜美，可以加入一些豆芽或豌豆苗，而且白萝卜也要切成细丝状，这样才容易咀嚼。白萝卜可以消炎、助消化，而且也具有清热的作用，对于消除感冒发烧是有利的。
5、香蕉泥
香蕉泥是用新鲜香蕉去皮，捣成泥状，在锅中蒸熟后所制成。这样处理过的香蕉更加容易被小孩子的肠胃所接受，以免造成腹泻等不适。香蕉本身是偏凉性的，有助于改善发烧的症状，而且能够保证大便畅通，预防感冒期间的便秘。
6、冬瓜海带汤
冬瓜海带汤是用冬瓜和海带所制成，为了让汤更加适合孩子的特点，海带需要切成小末。另外可以加入少许虾米，让汤更加鲜美。冬瓜和海带都是性凉的蔬菜，因此冬瓜海带汤是有助于退热的，而且富含纤维素，可以促进大便畅通。
7、蒸豆腐番茄羹
蒸豆腐番茄羹是将豆腐搅碎，加入少许清水，然后加入切好的番茄小块和少许食盐，蒸好后，滴入两滴香油即可。这道菜谱也是非常简单的。豆腐和番茄都是营养价值很高的食材，而且都有滋阴清热的功效，有利于感冒发烧的消退。
8、西红柿面
西红柿鸡蛋面是用西红柿和面条为主要材料所制成，同时加入生菜、西蓝花、花椰菜等蔬菜。这道汤面早晚皆可食用，不会增强脾胃负担，而且有助于补充患儿的水分和维生素。西红柿偏凉，能促进体温的降低。
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