育儿 本事就是难题，没有孩子之前父母给做了各种各样的规划，可是有了孩子之后，却发现之前做的规划根本没有任何用处，不过，体操冠军刘璇可不是这样的。
之前有节目曝光出刘璇平时的带娃方式，完全是在用“军训”的方式去培养孩子，锻炼孩子，甚至还有网友用“铁血”来形容。
运动员出身的刘璇，对饮食特别的重视，由于孩子的体质特别敏感，因此，刘璇根本不会让孩子去触碰一些腌制过的食物，而且平时给孩子吃的饭菜里，不能有一点盐，而且零食也不让孩子吃，这种方式整整持续了4年。
要知道，不让孩子吃盐本身就是很难的事情，在家可以不给孩子放盐，但是带孩子出去吃饭，饭店做的菜又怎么可能不放盐呢？
而且，别的孩子在吃零食和饮料的时候，刘璇的儿子只有看着的份，每次孩子问妈妈，刘璇却说：你长大后什么都可以吃，但是现在不行。
这种教育方式也引起了外界其他家长的注意，甚至还会发出质疑，这种方式真的科学吗？
于是，有专家站出来支持刘璇，认为她 育儿 的方式不仅科学，而且还很正确。
这是因为孩子年龄比较小的时候，是不能吃太多盐的，盐会加重孩子肾脏的负担，会影响孩子身体的代谢，对没有发育完全的孩子来说，没有任何好处。
所以，刘璇的 育儿 方式是很正确而且也很科学，但是能做到刘璇这样的父母真的是太少了，小的时候可以不让孩子碰盐，但是随着孩子年龄增长，看着其他小朋友吃着零食喝着饮料，自家孩子又怎么可能能忍受呢？
因此，刘璇的 育儿 方式虽然很正确，但是难度也很大，一般的家庭是学不来的。
6个月以内的宝宝是不能吃盐的，1岁后的辅食可以少量放盐，但是放的量一定要有讲究才行。
1到2岁的宝宝，每天摄入的盐分应该在1克以内，3-6岁每天不超过6克，由此来看，如果真的想对宝宝控盐，那么就要把孩子吃的东西和家长分开来做。
这是因为，家长的口味都比较重，而且有些菜为了追求味道和颜色，会大量地放入酱油，这对宝宝的身体是没有任何好处的，因此，如果真的想对宝宝好，不想让盐分影响孩子的成长，那么就要分开给宝宝做食物。
除此之外，像零食、糖果、罐头等食物也最好让孩子做到少吃或者不吃，既然不能像刘璇那么有魄力，那么父母就要控制孩子吃的量，这样也是为孩子好。
在宝宝多大时，就可以选择给他的饭菜里适当的放一些盐？盐是大家日常日常生活常用的味儿。科学研究的育儿教育方式应当限定孩子的盐摄入量。可是有一些老年人喜爱让孩子多吃盐，觉得盐能够提高精力。殊不知，她们不清楚假如孩子们吃太多盐，非常容易导致肾衰竭。
1.一岁之内吃盐。0-6个月的孩子必须170mg的盐，7-12个月的宝宝必须350mg的盐，每日必须的醋酸盐不上1克，可是1岁下列的宝宝不用吃盐，由于身体必须奶水中的盐。
2.1-3岁中间的食盐量。1至3岁的儿童每日应吃1.8克盐。一岁之后，她们会慢慢融入家中饮食搭配。烹制时，她们能够适度地方一些盐，这能够提升它们的胃口。假如膳食结构中带有充足的钠，就可以不放盐。。
3岁至4岁至6岁中间的食盐量。4至6岁的儿童必须大概2.3克盐。充分考虑有一些食材早已带有醋酸盐，食盐的均值摄取量不够2克。假如你的孩子腹泻呕吐，你应该比平常多吃盐。最好是在医师的具体指导下给孩子口服补液盐。
孩子吃盐太多有哪些伤害？1.危害孩子长个子。高盐饮食搭配会限定钙的吸附和运用。研究表明，儿童血夜中的钠浓度值越高，儿童就越矮。因为儿童对钠的消化率高过成年人，即便血夜中的浓度值一切正常，伴随着钠的累积提升，也会对中枢神经系统和肾脏功能造成负面影响，钠浓度值的上升也会危害钙的新陈代谢速率，使儿童生长发育迟缓，身高变矮。
2.这会导致身体抵抗力下降。盐吃多了会感觉口干，主要是盐吃多了会抑止口腔黏膜上皮细胞细胞分化，使口腔内部唾沫代谢越来越低，溶菌酶菌也相对应降低，导致呼吸道各种各样病菌更非常容易生长繁育。此外，由于盐有一定的扩散作用，会杀掉孩子呼吸系统一切正常的寄生物群，导致肠道菌群失调，因此宝宝会得病。
3.它会危害宝宝的智商发展趋势。假如儿童摄取太多的盐，也会危害锌的消化吸收。锌对孩子很重要，能够增进人的大脑和大脑发育，提高免疫力，更改口感，提升胃口。
4.肾脏功能危害。孩子肾脏功能生长发育并不是很完善，不可以渗入过多盐。假如在米糊中使用太多的盐，会提升孩子肾脏功能的压力，与此同时也会提升她们心血管的压力，导致肾脏功能和心血管损伤。千万别让孩子自小培养重盐饮食搭配，不然长大以后非常容易患血压高。
1.控制油的摄取
食用油是人体正常生理功能必需的脂肪酸的来源，也是脂溶性维生素的载体，我们不必谈“油”色变，但是食用油一定要讲究“量”。研究表明，长年吃油腻的食物，不仅会加大胆汁和胰液的分泌，诱发胆囊炎和胰腺炎，还极易导致血液中的胆固醇和脂肪酸黏附、沉积在血管壁上，造成动脉硬化，甚至形成血栓。大量研究证实，膳食中脂肪占总热量比例大于30％时，患高血压、高脂血症、心脑血管病及癌症的几率都会成倍增加。有些癌症如结肠癌、乳腺癌、前列腺癌等，也与吃油过多有着或多或少的联系。近年来由于脂肪超标引发的慢性病正在成为威胁人们健康的严重公共卫生问题。
中外专家都认为，人们日常食用的菜籽油、茶油、麻油、豆油和花生油，主要成分都是脂肪，且脂肪含量在90％以上。在所有的食品中，油脂单位热量最高，100克植物油热量高达899千卡（约3758千焦），比同量猪肉的热量要高出2倍。
如果每人每天多吃一汤匙（15克）油，一个月后体重就可能增加700～800克，一年就会增加体重近10千克。而“一肥百病生”，高血脂、高血糖、高血压、冠心病、脑梗死等富贵病发病率就会随之上升。长此以往，肥胖就会成为整个民族的问题，并对10年、20年、30年后的全民健康造成潜在威胁。
中国营养学会制订的《中国居民平衡膳食宝塔》和《中国居民膳食指南》建议，我国成年人每人每天摄取的油不宜超过25克，差不多两勺的量。如果拿不准，可以选择带有刻度的油壶，时时提醒自己不要用油过量。另外，购买大包装食用油，也会间接导致吃油过量，因为大桶装的油容易一下子倒出太多。在食用油的选择上，一定要看颜色和保质期，颜色越浅说明精炼程度越高，油越纯正，所含对人体有害的杂质也少；而购买日期离生产日期越近越好。
2.摄取适量的盐
盐乃“百味之王”，是人们生活中不可缺少的调味品，也是人体内氯和钠的主要来源。如果人体缺少了盐，则心脏不能正常跳动，肌肉可能抽筋，也可以引起消化不良、食欲不振。尤其是在体力活动时出汗较多，盐分随汗水排出也相应增多，就要适当地加以补充。然而，若长期摄入过量食盐，则同样容易影响健康，诱发疾病。
食盐过量会伤骨，饮食中钠盐过多，在肾小管吸收方面，过多的钠离子与钙离子相竞争，使钙的排泄增加，刺激甲状旁腺分泌较多的甲状旁腺素，因此激活“破骨细胞”膜上的腺苷酸环化酶，促使骨盐溶解，破坏了骨质代谢的动态平衡，因而易发生骨质疏松症甚至骨折。
食盐过量易患感冒，现代医学研究发现，人体内氯化钠浓度过高时，钠离子可抑制呼吸道细胞的活性，使细胞免疫能力降低，同时由于口腔内唾液分泌减少，使口腔内溶菌酶减少，这样病原体易于侵入呼吸道。同时，由于血中氯化钠浓度增高，也可使体内具有抗病毒作用的干扰素合成减少。
食盐过量可以引起胃炎，食入过量的高盐食物后，因食盐的渗透压高，对胃黏膜会造成直接损害。动物实验表明，当喂给大白鼠高浓度的食盐水后，其胃黏膜发生弥漫性充血、水肿、糜烂、出血和坏死，使胃黏膜易受损而发生胃炎或胃溃疡。
食盐过量会加重糖尿病，实验发现，食物中的钠含量与淀粉的消化、呼吸速度和血糖反应有着直接的关系。食盐可以通过刺激淀粉酶的活性而加速淀粉的消化，或加速小肠对淀粉被消化后生成的葡萄糖的吸收，以致进食含盐食物者的血糖浓度高于进食不含盐食物者。因而限制食盐摄入量，应作为防治糖尿病的一种辅助措施。
食盐过量易诱发支气管哮喘，实验发现，支气管哮喘患者在摄入食盐量增加后，对组织胺的反应性增加，易于诱发支气管哮喘发作，或使病情加重。
除上危害外，食盐过量还可以使人罹患高血压，加重心脏负担，促发心力衰竭，患有肾炎、肝硬化的人，也会因食盐过量而加重水肿或出现腹水。
要既补充身体需要又吃得健康，有专家建议我国成人每人每天食盐的摄入量最好控制在6~9克左右，其实这个数字已经在照顾中国人的饮食习惯了，按照世界卫生组织的建议，成人每人每天食盐摄入量不宜超过6克。
对于孩子来说，从婴幼儿起就该培养孩子饮食清淡的习惯，不要在孩子的饮食中放入太多盐，以免埋下健康隐患。知识点
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